夏日,來一道菠菜拌豆皮,簡單易做,既營養(yǎng)又好吃。豆腐皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,營養(yǎng)價值較高;菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱,它富含類胡蘿卜素、維生素C等。
燜豆腐是一道莆田風味的菜,屬閩菜系。將豆腐切成小塊、蔥姜切絲,炒鍋注油燒熱,下入蔥姜絲熗鍋,倒入豆腐,加精鹽、水、胡椒粉,小火燜至豆腐入味,淋香油,撒味精即可,其味道清淡,口感松軟。
精致細膩的外形,一個香菇菜心,也這么文藝。味道當然更不用說,加了蠔油的香菇,絕對有噴香的肉味,還有吃肉的口感。加上爽口脆生生的菜心,做個大魚大肉解膩菜,再合適不過啦!
五谷雜糧飯是以米類,豆類等雜糧,經(jīng)過合理的營養(yǎng)的搭配,然后烹煮成的飯食,營養(yǎng)價值豐富,對于預(yù)防疾病、三高具有顯著功效;適合中、青、老年齡的人們。
枸杞紅薯糙米飯是一款適合減肥瘦身的小伙伴食用的米飯,因糙米內(nèi)保護皮層沒有受到破壞,含有粗纖維、糠蠟等,與普通精致白米相比,糙米的瘦身效果顯著。