一、榴蓮有什么功效與作用

1、強(qiáng)身健體

榴蓮相當(dāng)豐富，果肉中富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、葉酸、氨基酸、脂肪及鈣、鐵、磷、鉀等微量元素，食之可以補(bǔ)充身體所需的能量和營養(yǎng)，緩解體虛，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

2、緩解痛經(jīng)

榴蓮性熱，具有活血散寒的作用，可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)體溫上升，特別適合體寒痛經(jīng)的女性和胃腹寒涼的人食用，是寒性體質(zhì)的滋補(bǔ)佳品。

3、增強(qiáng)免疫力

榴蓮中氨基酸的含量豐富，種類齊全，包括人體必需的8種氨基酸。氨基酸是蛋白質(zhì)組成的基本單位，與機(jī)體免疫密切相關(guān)，適量食用榴蓮有助于提高人體抗病能力。

4、促進(jìn)消化

榴蓮氣味特殊，有人認(rèn)為“臭氣熏天”，有人則認(rèn)為香氣馥郁，而這種氣味卻具有開胃、促進(jìn)食欲的功效。此外，榴蓮中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。

5、美容養(yǎng)顏

榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細(xì)胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細(xì)嫩，防止皺紋發(fā)生；而維生素B則參與氧化還原反應(yīng)，能夠消除皮膚細(xì)紋和斑點(diǎn)；維生素C最出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細(xì)膩有彈性。榴蓮營養(yǎng)豐富，口感濃郁，受到許多人的喜愛，那么下面我們一起看看，榴蓮十大品牌吧。

二、榴蓮不能和什么一起吃

1、酒類和榴蓮都屬于熱性食物，如果糖尿病患者把榴蓮和酒一起吃，可能會(huì)導(dǎo)致血管阻塞嚴(yán)重，甚至?xí)鹬酗L(fēng)或爆裂血管，所以榴蓮不能與酒同食。

2、牛奶與榴蓮的卡路里都較高，若與榴蓮?fù)?，可能?huì)因熱量過高，給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者可能會(huì)發(fā)生猝死，所以榴蓮不能與牛奶同食。

3、榴蓮和山竹都含有豐富的纖維素，會(huì)在腸胃內(nèi)吸水膨脹，一起過量食用會(huì)造成腸道堵塞，引起便秘的現(xiàn)象，所以榴蓮和山竹不能同食。

4、榴蓮屬于溫性食物，海鮮屬于涼性食物，如果同時(shí)食用，可能會(huì)引起腸胃不適等癥狀，例如嘔吐、腹瀉等，所有榴蓮和海鮮不能同食。

三、榴蓮的熱量高嗎

榴蓮熱量是比較高的。

榴蓮的熱量在水果中名列前茅，每100克含有150卡路里，5.33g的脂肪和27g的碳水化合物，是普通常見水果的2~3倍。一整顆榴蓮的熱量約有880kcal，相當(dāng)于兩碗半米飯。

此外，榴蓮含糖量也不低，進(jìn)食過多可能使血糖高幅度上升，不適合減肥者和糖尿病患者食用。另外，不要在晚上吃。很容易上火，也很難消化。還會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，影響睡眠。榴蓮具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。富含蛋白質(zhì)、氨基酸、葉酸和膳食纖維。具有強(qiáng)身健體，滋陰補(bǔ)陽的功效。

建議要注意飲食，不要吃得太多，以免對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)。在吃榴蓮的過程中，還應(yīng)該避免寒冷或刺激性食物。還有發(fā)燒或濕熱等疾病。建議不要吃太多榴蓮，否則很容易加重體內(nèi)濕熱狀況，糖尿病患者禁止食用榴蓮。

四、榴蓮吃多了會(huì)怎么樣

榴蓮吃多了，可能會(huì)引起以下幾種情況：

1、會(huì)引起上火，因?yàn)榱裆弻儆跓嵝允澄铮^量進(jìn)食以后會(huì)導(dǎo)致身體燥熱。

2、過量吃榴蓮會(huì)因?yàn)閿z入過多糖而加重胃腸道負(fù)擔(dān)，甚至引起患者出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等上消化道不適癥狀。

3、榴蓮中含有豐富的纖維素，過量進(jìn)食榴蓮容易引起便秘。

4、榴蓮中含有皂角苷，過量進(jìn)食榴蓮會(huì)影響碘和鐵的消化吸收，可以引起機(jī)體碘缺乏及貧血。因此，不要一次性過量吃榴蓮，可以少食多餐分次攝入。