蝦青素是一種天然活性成分，能夠減緩皮膚和身體衰老過(guò)程。平時(shí)人們適量補(bǔ)充一些蝦青素，還能緩解眼疲勞，提高人類(lèi)的視覺(jué)靈敏度，能有效預(yù)防視力下降。盡管過(guò)量服用蝦青素不存在中毒等副作用，但過(guò)敏反應(yīng)也是有可能的，對(duì)這種物質(zhì)過(guò)敏的人應(yīng)該避免用蝦青素喂養(yǎng)的食物。另外蝦青素與其他藥物相互作用也是值得注意的另一個(gè)問(wèn)題。下面就來(lái)了解下蝦青素的副作用。

蝦青素，又名蝦黃素、蝦黃質(zhì)，是一種酮式類(lèi)胡蘿卜素，具有抗氧化、改善視力等作用，其主要存在于一些海洋生物中，如蝦、蟹、魚(yú)、藻類(lèi)中。那么蝦青素含量高的食物有哪些呢？主要包括雨生紅球藻、蝦類(lèi)、海藻、海魚(yú)、蟹類(lèi)、貝類(lèi)、海參、蝦青素雞蛋、以及一些水果和蔬菜中。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大蝦青素含量高的食物排名，了解更多高蝦青素食物及相關(guān)情況。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，外賣(mài)、熬夜、壓力大，腸胃常常“鬧脾氣”。這時(shí)候，適當(dāng)補(bǔ)充一些腸胃保健品就能幫大忙啦！今天給大家盤(pán)點(diǎn)8種常見(jiàn)又靠譜的腸胃健康好幫手，包括益生菌、膳食纖維、螺旋藻等等。它們有的能調(diào)節(jié)腸道菌群，有的促進(jìn)消化，還有的增強(qiáng)腸胃抵抗力。無(wú)論你是容易脹氣、便秘，還是經(jīng)常胃不舒服，總有一款適合你~下面就來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)它們的功效和適用人群吧！

蝦青素和花青素有什么區(qū)別？蝦青素外表呈紅色或粉紅色，在藻類(lèi)、蝦類(lèi)里面含量豐富。而花青素顏色五彩繽紛，廣泛存在于植物中。蝦青素有極強(qiáng)的抗氧化能力，能有效抵制紫外線(xiàn)對(duì)人體的傷害，也有抗癌的功效，還可提高人體免疫力，有效抵制病毒和細(xì)菌對(duì)人體的侵蝕。而花青素的抗氧化能力比蝦青素要低。

鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育有著十分重要的意義。很多青少年和老年人都存在缺鈣的問(wèn)題，所以在生活中需要額外的補(bǔ)充鈣。而除了專(zhuān)門(mén)的鈣片，從高鈣食物中獲取鈣是更為健康的方式。那么含鈣高的食物有哪些呢？下面跟著MAIGOO小編一起來(lái)看看吧。