葉黃素是眼睛天然的保護(hù)屏障，為了保護(hù)眼睛，在平時(shí)的飲食中要注意攝入葉黃素，不少水果富含葉黃素，那么葉黃素含量高的水果有哪些呢？高葉黃素含量的水果主要有玫瑰果、柿子、木瓜、橘子、橄欖、金桔、牛油果、李子、盆子、桃子等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了含葉黃素的水果排行榜，一起來(lái)看看葉黃素高的水果及相關(guān)情況吧。

隨著電子產(chǎn)品的普及和人們生活工作節(jié)奏的加快，人們的用眼強(qiáng)度越來(lái)越高，很多青少年眼睛沒(méi)有得到很好的保護(hù)，加上沒(méi)有補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致眼睛近視、度數(shù)加深。那么葉黃素對(duì)近視有用嗎？葉黃素治療近視嗎？葉黃素最突出的功效莫過(guò)于對(duì)光氧化、光輻射、光損害具有極強(qiáng)的保護(hù)作用，具有抗氧化和過(guò)濾藍(lán)光的作用，對(duì)眼睛起到很好的保護(hù)作用。下面一起來(lái)了解更多葉黃素的功效與作用。

葉黃素是一種存在于植物中的天然色素，更多的存在于綠色蔬菜中，顏色越是深綠色的蔬菜，通常葉黃素的含量越高。如芥藍(lán)、綠色花椰菜、菠菜、蘆筍、綠色萵苣等，都含有豐富的葉黃素。人體不能自我合成葉黃素，需要從外部獲取。那么含有葉黃素的食物有哪些呢？下面為大家介紹富含葉黃素的水果和蔬菜。

血壓偏高怎么辦？除了按時(shí)吃藥、注意飲食，適當(dāng)補(bǔ)充一些保健品也是個(gè)不錯(cuò)的選擇！今天給大家介紹7種經(jīng)過(guò)研究驗(yàn)證的降壓保健品：魚(yú)油、大豆異黃酮、膳食纖維、維生素D、鈣、輔酶Q10和蜂膠。它們各有各的本事，有的能軟化血管，有的能抗氧化，還有的能調(diào)節(jié)激素水平。不過(guò)要提醒大家，保健品不能代替藥物，最好先咨詢(xún)醫(yī)生再服用哦！

人們可以通過(guò)補(bǔ)充葉黃素來(lái)保護(hù)眼睛，適用于長(zhǎng)期看書(shū)和使用電子設(shè)備，導(dǎo)致眼睛干澀、酸困、脹痛、看東西重影模糊的人群。市場(chǎng)上的葉黃素品牌產(chǎn)品也有很多，那么葉黃素怎么選呢？買(mǎi)葉黃素要看什么指標(biāo)？首先選擇品牌實(shí)力強(qiáng)的，然后還要考慮葉黃素有效成分含量、搭配的護(hù)眼成分、有效吸收量、穩(wěn)定性等等，下面一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧。