葉黃素存在于人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟及胸部等部位，尤其對眼睛特別重要，是視網(wǎng)膜、白內(nèi)障最重要的營養(yǎng)素。眼睛一旦缺乏葉黃素，抗氧化能力也會隨之下降。同時，眼睛會出現(xiàn)眼干、眼模糊、視力減退、黃斑退化等癥狀。下面就來詳細(xì)了解一下缺乏葉黃素的癥狀有哪些以及怎樣補充葉黃素效果好。

葉黃素是人體必須的營養(yǎng)成分，蔬菜中葉黃素含量比較豐富，但是不同種類的蔬菜葉黃素含量會存在一定的差異，那么什么菜葉黃素多呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了蔬菜含葉黃素排名，主要有辣椒、青蘿卜、菠菜、水芹、莙荙菜、菊苣、西洋菜、羅勒、甘藍、芥菜等，一起來看看葉黃素含量高的蔬菜及相關(guān)情況吧。

藍莓葉黃素是以墨西哥萬壽菊為主要原料，通過提取萬壽菊花中的葉黃素，藍莓中的花青素制成的。藍莓含有豐富的原花青素，被譽為“黃金漿果”，具有抗氧化性和光保護作用；配合被稱為“植物黃體素”的葉黃素，可以在更大程度上對眼睛起到一定的保護性作用。所以視力不好的人可以適量服用藍莓葉黃素，那么藍莓葉黃素多少錢一瓶？藍莓葉黃素的作用都有哪些？

人們可以通過補充葉黃素來保護眼睛，適用于長期看書和使用電子設(shè)備，導(dǎo)致眼睛干澀、酸困、脹痛、看東西重影模糊的人群。市場上的葉黃素品牌產(chǎn)品也有很多，那么葉黃素怎么選呢？買葉黃素要看什么指標(biāo)？首先選擇品牌實力強的，然后還要考慮葉黃素有效成分含量、搭配的護眼成分、有效吸收量、穩(wěn)定性等等，下面一起來詳細(xì)了解一下吧。

眼干眼澀眼疲勞、視物模糊、看東西重影等等都是用眼過度的常見現(xiàn)象，這些可能是由于人體缺乏葉黃素導(dǎo)致的。我們可以通過補充葉黃素來預(yù)防近視、緩解眼疲勞、保護眼睛。補充葉黃素可以吃葉黃素保健品，也可以通過富含天然葉黃素的食物攝取。那么葉黃素怎么選擇？含有葉黃素的食物有哪些？本期專題由maigoo網(wǎng)知識編輯為您介紹葉黃素的知識大全。