正確的補充葉黃素可以預(yù)防近視、緩解用眼疲勞，葉黃素適合作為用眼人群眼部的日常保健。那么哪些人適合吃葉黃素？中老年人、青年人、青少年和用眼強度較大的白領(lǐng)，都是非常適合服用葉黃素的，那么葉黃素什么人不能吃呢？4歲以下兒童和孕婦不可以服用葉黃素。下面就為大家詳細介紹服用葉黃素的宜忌人群。

葉黃素是一種類胡蘿卜素，是重要的天然色素類和天然保健品，人體不能自行合成，外來食物是攝入葉黃素的唯一來源，那么哪些食物葉黃素高呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了葉黃素食物含量排名，包括辣椒、紅薯葉、蒲公英葉、青蘿卜、菠菜、水芹、羽衣甘藍、南瓜、開心果、柿子等，一起來看看含有豐富葉黃素的食物及相關(guān)情況吧。

葉黃素，別名有植物黃體素、類胡蘿卜素、胡百蘿卜醇、萬壽菊花素、核黃體及植物葉黃素等。葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網(wǎng)膜抵御紫外線，一般在綠葉的蔬菜中可以找得到葉黃素。那么葉黃素是什么呢？葉黃素的成分有什么？下面一起來詳細了解一下吧。

人們可以通過補充葉黃素來保護眼睛，適用于長期看書和使用電子設(shè)備，導(dǎo)致眼睛干澀、酸困、脹痛、看東西重影模糊的人群。市場上的葉黃素品牌產(chǎn)品也有很多，那么葉黃素怎么選呢？買葉黃素要看什么指標(biāo)？首先選擇品牌實力強的，然后還要考慮葉黃素有效成分含量、搭配的護眼成分、有效吸收量、穩(wěn)定性等等，下面一起來詳細了解一下吧。

葉黃素是眼睛天然的保護屏障，為了保護眼睛，在平時的飲食中要注意攝入葉黃素，不少水果富含葉黃素，那么葉黃素含量高的水果有哪些呢？高葉黃素含量的水果主要有玫瑰果、柿子、木瓜、橘子、橄欖、金桔、牛油果、李子、盆子、桃子等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了含葉黃素的水果排行榜，一起來看看葉黃素高的水果及相關(guān)情況吧。