現(xiàn)在很多人，尤其是女性朋友，都有氣虛血虛的毛病。一般情況下，人們有了貧血癥狀后就會去買阿膠、補血顆粒、補血口服液等保健品。其實，不少天然食材不但含有鐵質、β胡蘿卜素和其他養(yǎng)分，而且還有補血功效。那么，哪些食材有補血功效？下面就讓小編來為大家介紹一些天然補血食材吧，幫助大家用食療的健康方法擺脫貧血。

早餐是一天中最重要的一餐，需要提供足夠的能量和營養(yǎng)素以支持人體一天的生理活動。銀耳羹的主要食材一般有銀耳、大棗、枸杞等，營養(yǎng)價值一般比較高，早上起床以后適量地喝一些銀耳羹，可以補充身體所需的營養(yǎng)。銀耳羹和什么搭配比較好？銀耳羹不能和什么一起吃？下面來了解下。

銀耳羹的主要食材是銀耳，銀耳是一種養(yǎng)胃的食物，一般情況下，喝銀耳羹有滋陰生津、益氣提神、安神健胃等好處，胃不好的人能吃銀耳羹，但不能過量食用。由于銀耳羹含有一定的膳食纖維，如果攝入過多，可能會加速胃腸的蠕動，導致腹瀉、腹痛等癥狀。

銀耳羹主要是由銀耳制作而成的，煮熟之后很容易與空氣中的氧氣發(fā)生反應而滋生細菌等微生物，所以不能在室溫下存放，需放入冰箱保存，那么銀耳羹放冰箱能存幾天？建議銀耳羹在冰箱存放的時間不要超過兩天，尤其是夏天。銀耳羹吃不完怎么保存？下面來了解下。

銀耳羹是以銀耳為主要食料制作的一種湯羹，是一種常見的滋補佳品，具有一定的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用銀耳羹對身體有很好的滋補作用，能夠起到補充營養(yǎng)、潤腸通便的功效。銀耳羹怎么做好吃？銀耳羹的配料有哪些？下面來學習下銀耳羹的做法。