動物源蛋白包括牛奶蛋白的衍生物如乳清蛋白和酪蛋白，牛肉蛋白和蛋清蛋白。其中，最常見也最受歡迎的是乳清蛋白。要想在眾多蛋白質(zhì)粉中找到最適合自己的，選擇才是關(guān)鍵。選購動物蛋白粉可以從購買目的，價格和質(zhì)量、成分、口味進(jìn)行選購。接下來就和小編一起來看看吧。

現(xiàn)代人生活越來越好了，也會在三餐之外，再補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，比如很多健身人群會選擇補充蛋白粉，到底有沒有必要呢？如果日常能吃夠魚肉蛋奶，的確不需要再加蛋白粉。即便去健身房增肌，除了健美運動員，一般人一天只需比平常多吃一兩瘦肉和一兩個蛋就可以了。并不是說任何人都可以隨便食用，更別說有事沒事拿蛋白質(zhì)粉當(dāng)飯吃了。下面就來詳細(xì)了解蛋白粉的相關(guān)知識吧！

蛋白粉是一種針對特定人群的營養(yǎng)性食品補充劑，對于健康人而言，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會發(fā)生。蛋白質(zhì)攝入過多，不但是一種浪費，而且可能會造成人體腸胃功能減弱，使人肥胖，加重腎臟負(fù)擔(dān)。因此食用蛋白粉要按推薦攝入量服用，食用時要注意溫度，不要空腹服用，接下來就和小編一起來看看吧。

隨著年齡的增長，身體機能的下降，人們對營養(yǎng)物質(zhì)的需求也會相應(yīng)增加。為了維護身體健康，人們會吃一些保健品來補充身體缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)。市面上保健品的種類有很多，很多人也會根據(jù)自身狀況來挑選適合自己的保健品。那么維護身體健康的十種保健品有哪些？下面和Maigoo網(wǎng)編輯一起來看看生活中比較受歡迎的十類保健食品盤點吧！

增肌粉和蛋白粉是健身愛好者常喝的兩種蛋白質(zhì)營養(yǎng)補充劑，但是增肌粉和蛋白粉之間存在成分、用法、使用人群的區(qū)別。蛋白粉主要成分是蛋白質(zhì)，而增肌粉除了蛋白質(zhì)外，還有碳水化合物、維生素及其他礦物質(zhì)。蛋白粉在起床后、訓(xùn)練后和睡覺前均可以補充。增肌粉建議在起床后和訓(xùn)練后補充，不建議睡覺前使用。增肌粉適合需要大量增肌身體卻十分瘦弱的人群，而蛋白粉適合將身體中的贅肉轉(zhuǎn)化成肌肉的人群。