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增肌粉是一種優(yōu)秀的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補充劑，主要成分是蛋白質(zhì)和碳水化合物以及其他一些添加物，可以擴大骨骼肌細(xì)胞體積，促進骨骼肌組織修復(fù)，增加體重和肌肉重量。但是要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還應(yīng)制定科學(xué)又合理的訓(xùn)練計劃以及膳食營養(yǎng)計劃。下面就來了解下增肌粉的功效與禁忌。

增肌粉和蛋白粉是健身愛好者常喝的兩種蛋白質(zhì)營養(yǎng)補充劑，但是增肌粉和蛋白粉之間存在成分、用法、使用人群的區(qū)別。蛋白粉主要成分是蛋白質(zhì)，而增肌粉除了蛋白質(zhì)外，還有碳水化合物、維生素及其他礦物質(zhì)。蛋白粉在起床后、訓(xùn)練后和睡覺前均可以補充。增肌粉建議在起床后和訓(xùn)練后補充，不建議睡覺前使用。增肌粉適合需要大量增肌身體卻十分瘦弱的人群，而蛋白粉適合將身體中的贅肉轉(zhuǎn)化成肌肉的人群。

增肌粉是運動健身人士增加體重、減脂增肌的不錯的選擇，而正確的吃法能讓增肌粉的效果更好，但很多人在沖泡增肌粉時不知道用多少度的水沖。由于增肌粉的主要含量是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)遇熱容易降解失效，所以切記不能用開水進行沖泡，一般建議用40度以下的溫開水沖泡。下面就來了解下增肌粉的食用知識。

很多健身愛好者在訓(xùn)練結(jié)束后會泡一杯增肌粉來喝，可以讓健身效果更好，增肌效果更明顯。那么增肌粉是什么？增肌粉真的可以增肌嗎？增肌粉是一種以碳水化合物、蛋白質(zhì)為主要成分的運動營養(yǎng)補劑，熱量高，可以幫助增長肌肉。但是要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還需要配合一定的運動量及合理的膳食營養(yǎng)計劃。

增肌粉在健身圈里很火，可以幫助健身愛好者肌肉的合成和能量儲存，讓訓(xùn)練效果更好，那么增肌粉怎么吃效果好？可以在起床后和訓(xùn)練后用溫水服用增肌粉，也可以在增肌粉中加入牛奶，效果更佳。增肌粉吃多少合適？喝增肌粉注意事項有哪些？下面來了解下。

對于運動健身的人來說，肌肉的合成需要充足的蛋白質(zhì)和碳水的支撐，所以很多人在健身的時候會喝一些增肌粉，那么問題來了，增肌粉是在鍛煉前喝還是鍛煉后喝？其實增肌粉在訓(xùn)練前或者訓(xùn)練后都可以喝，都可以為身體補充能量。增肌粉一天吃幾次最好？下面來了解下。

增肌粉含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以為身體補充蛋白質(zhì)和能量，達到增肌的效果。不過，如果要充分發(fā)揮增肌粉的功效，還需要掌握增肌粉服用的正確時間，那么增肌粉什么時候喝效果好？增肌粉晚上睡前能喝嗎？下面一起來了解下吧。

增肌粉是非常受歡迎的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補充劑，配合運動能達到更佳的增肌增重的效果。但生活中有很多不喜歡運動的人，那么也可以吃增肌粉嗎？吃增肌粉不鍛煉會怎樣？增肌粉不鍛煉是無法達到長出肌肉的目的的，反而會造成發(fā)胖，所以不建議不鍛煉吃。增肌粉的使用誤區(qū)有哪些？下面來了解下。

生活中有很多人在吃增肌粉，特別是體型偏瘦的人以及運動健身的人，通過喝增肌粉可以達到增重增肌的作用。但是增肌粉不是人人都適合喝的，像肝臟疾病患者、新生兒、痛風(fēng)病人不宜服用增肌粉。增肌粉可以空腹喝嗎？下面來了解下。

增肌粉和乳清蛋白都是健身族常見的補充劑，乳清蛋白粉是采用先進工藝從牛奶分離提取出來的珍貴蛋白質(zhì)，增肌粉是在乳清蛋白的基礎(chǔ)上，又添加了碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)。增肌粉和乳清蛋白的區(qū)別主要表現(xiàn)在熱量、糖原量、肌酸量、使用人群、使用時間，下面就具體了解下增肌粉和乳清蛋白的區(qū)別以及乳清蛋白和增肌粉哪個更好。

對于男性而言，性能力是很重要的，男人的自信很大部分來源于性能力，所以不管是喝什么保健品都關(guān)心影不影響性功能，那么吃增肌粉會影響性功能嗎？吃增肌粉不但不會影響性功能，還會在一定程度可以起到輔助提高男性性功能的作用。為什么不建議吃增肌粉？下面來了解下。

瘦人吃增肌粉有用嗎？增肌粉顧名思義就是可以增加肌肉的一種營養(yǎng)補充劑，增肌粉中的主要成分是碳水化合物和蛋白質(zhì)，可以為身體補充能量和蛋白質(zhì)，促進肌肉的增長和恢復(fù)體力，對于偏瘦人群來說，增肌粉的是有用的，增重效果比較明顯。增肌粉適合什么人吃？下面來了解下。

增肌粉是一種促進運動后恢復(fù)和肌肉生長的營養(yǎng)補劑，隨著健身人士對增肌粉的需求越來越高，市面上出現(xiàn)了許多廉價假冒的增肌粉，那么如何選擇優(yōu)質(zhì)的增肌粉呢？我們在購入增肌粉的時候，首先要看一下增肌粉的配料，一般增肌粉的主要成分包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、各種維生素以及微量元素。而廉價增肌粉使用的為乳清濃縮蛋白粉、大豆蛋白粉，而乳清濃縮蛋白粉是最為廉價的一款蛋白粉。下面具體了解下增肌粉選購知識。

增肌粉和健肌粉一樣嗎？增肌粉和健肌粉都是適合運動后的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補充劑，它們的主要成分都是蛋白質(zhì)，只是健肌粉中的蛋白質(zhì)質(zhì)量更高，熱量更低，適合容易發(fā)胖或者處于減脂期的人群服用。增肌粉和健肌粉哪個好？下面來了解下。

增肌粉是一種高熱量運動營養(yǎng)補劑，在健身時配合食用增肌蛋白粉可讓肌肉更快速的形成，讓肌肉能迅速滿足機體對能量的需求，適合體型偏瘦的健身人群。那么，增肌粉哪個好？小編為大家推薦十款值得買的增肌粉排行榜，本榜單由CNPP大數(shù)據(jù)平臺提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分、口味、包裝規(guī)格、保質(zhì)期、人氣銷量、品牌知名度、用戶口碑評價等各項實力數(shù)據(jù)情況作為參考。產(chǎn)品排行榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進行推薦，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問，歡迎在末尾評論/批評指正。

我們都知道健身的時候配合使用增肌粉，可以讓效果更加突出。健身不僅能夠強身健體，還可以讓諸多不愉快的情緒和壓力拋之腦后，當(dāng)然練就一身健美的肌肉，塑造一個健康的體魄也是許多男士們的追求。那么健身吃什么蛋白粉好？迅速練出六塊腹肌配合吃什么蛋白粉？在此專題，買購網(wǎng)小編將為您推薦幾款增肌必備的蛋白粉，助您正確選擇增肌粉。