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增肌粉是一種優(yōu)秀的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，主要成分是蛋白質(zhì)和碳水化合物以及其他一些添加物，可以擴(kuò)大骨骼肌細(xì)胞體積，促進(jìn)骨骼肌組織修復(fù)，增加體重和肌肉重量。但是要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還應(yīng)制定科學(xué)又合理的訓(xùn)練計(jì)劃以及膳食營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃。下面就來(lái)了解下增肌粉的功效與禁忌。

增肌粉和蛋白粉是健身愛(ài)好者常喝的兩種蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，但是增肌粉和蛋白粉之間存在成分、用法、使用人群的區(qū)別。蛋白粉主要成分是蛋白質(zhì)，而增肌粉除了蛋白質(zhì)外，還有碳水化合物、維生素及其他礦物質(zhì)。蛋白粉在起床后、訓(xùn)練后和睡覺(jué)前均可以補(bǔ)充。增肌粉建議在起床后和訓(xùn)練后補(bǔ)充，不建議睡覺(jué)前使用。增肌粉適合需要大量增肌身體卻十分瘦弱的人群，而蛋白粉適合將身體中的贅肉轉(zhuǎn)化成肌肉的人群。

增肌粉是運(yùn)動(dòng)健身人士增加體重、減脂增肌的不錯(cuò)的選擇，而正確的吃法能讓增肌粉的效果更好，但很多人在沖泡增肌粉時(shí)不知道用多少度的水沖。由于增肌粉的主要含量是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)遇熱容易降解失效，所以切記不能用開(kāi)水進(jìn)行沖泡，一般建議用40度以下的溫開(kāi)水沖泡。下面就來(lái)了解下增肌粉的食用知識(shí)。

很多健身愛(ài)好者在訓(xùn)練結(jié)束后會(huì)泡一杯增肌粉來(lái)喝，可以讓健身效果更好，增肌效果更明顯。那么增肌粉是什么？增肌粉真的可以增肌嗎？增肌粉是一種以碳水化合物、蛋白質(zhì)為主要成分的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，熱量高，可以幫助增長(zhǎng)肌肉。但是要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還需要配合一定的運(yùn)動(dòng)量及合理的膳食營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃。

增肌粉在健身圈里很火，可以幫助健身愛(ài)好者肌肉的合成和能量?jī)?chǔ)存，讓訓(xùn)練效果更好，那么增肌粉怎么吃效果好？可以在起床后和訓(xùn)練后用溫水服用增肌粉，也可以在增肌粉中加入牛奶，效果更佳。增肌粉吃多少合適？喝增肌粉注意事項(xiàng)有哪些？下面來(lái)了解下。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)健身的人來(lái)說(shuō)，肌肉的合成需要充足的蛋白質(zhì)和碳水的支撐，所以很多人在健身的時(shí)候會(huì)喝一些增肌粉，那么問(wèn)題來(lái)了，增肌粉是在鍛煉前喝還是鍛煉后喝？其實(shí)增肌粉在訓(xùn)練前或者訓(xùn)練后都可以喝，都可以為身體補(bǔ)充能量。增肌粉一天吃幾次最好？下面來(lái)了解下。

增肌粉含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量，達(dá)到增肌的效果。不過(guò)，如果要充分發(fā)揮增肌粉的功效，還需要掌握增肌粉服用的正確時(shí)間，那么增肌粉什么時(shí)候喝效果好？增肌粉晚上睡前能喝嗎？下面一起來(lái)了解下吧。

增肌粉是非常受歡迎的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，配合運(yùn)動(dòng)能達(dá)到更佳的增肌增重的效果。但生活中有很多不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，那么也可以吃增肌粉嗎？吃增肌粉不鍛煉會(huì)怎樣？增肌粉不鍛煉是無(wú)法達(dá)到長(zhǎng)出肌肉的目的的，反而會(huì)造成發(fā)胖，所以不建議不鍛煉吃。增肌粉的使用誤區(qū)有哪些？下面來(lái)了解下。

生活中有很多人在吃增肌粉，特別是體型偏瘦的人以及運(yùn)動(dòng)健身的人，通過(guò)喝增肌粉可以達(dá)到增重增肌的作用。但是增肌粉不是人人都適合喝的，像肝臟疾病患者、新生兒、痛風(fēng)病人不宜服用增肌粉。增肌粉可以空腹喝嗎？下面來(lái)了解下。

增肌粉和乳清蛋白都是健身族常見(jiàn)的補(bǔ)充劑，乳清蛋白粉是采用先進(jìn)工藝從牛奶分離提取出來(lái)的珍貴蛋白質(zhì)，增肌粉是在乳清蛋白的基礎(chǔ)上，又添加了碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)。增肌粉和乳清蛋白的區(qū)別主要表現(xiàn)在熱量、糖原量、肌酸量、使用人群、使用時(shí)間，下面就具體了解下增肌粉和乳清蛋白的區(qū)別以及乳清蛋白和增肌粉哪個(gè)更好。

對(duì)于男性而言，性能力是很重要的，男人的自信很大部分來(lái)源于性能力，所以不管是喝什么保健品都關(guān)心影不影響性功能，那么吃增肌粉會(huì)影響性功能嗎？吃增肌粉不但不會(huì)影響性功能，還會(huì)在一定程度可以起到輔助提高男性性功能的作用。為什么不建議吃增肌粉？下面來(lái)了解下。

瘦人吃增肌粉有用嗎？增肌粉顧名思義就是可以增加肌肉的一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，增肌粉中的主要成分是碳水化合物和蛋白質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充能量和蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng)和恢復(fù)體力，對(duì)于偏瘦人群來(lái)說(shuō)，增肌粉的是有用的，增重效果比較明顯。增肌粉適合什么人吃？下面來(lái)了解下。

增肌粉是一種促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)和肌肉生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，隨著健身人士對(duì)增肌粉的需求越來(lái)越高，市面上出現(xiàn)了許多廉價(jià)假冒的增肌粉，那么如何選擇優(yōu)質(zhì)的增肌粉呢？我們?cè)谫?gòu)入增肌粉的時(shí)候，首先要看一下增肌粉的配料，一般增肌粉的主要成分包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、各種維生素以及微量元素。而廉價(jià)增肌粉使用的為乳清濃縮蛋白粉、大豆蛋白粉，而乳清濃縮蛋白粉是最為廉價(jià)的一款蛋白粉。下面具體了解下增肌粉選購(gòu)知識(shí)。

增肌粉和健肌粉一樣嗎？增肌粉和健肌粉都是適合運(yùn)動(dòng)后的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，它們的主要成分都是蛋白質(zhì)，只是健肌粉中的蛋白質(zhì)質(zhì)量更高，熱量更低，適合容易發(fā)胖或者處于減脂期的人群服用。增肌粉和健肌粉哪個(gè)好？下面來(lái)了解下。

增肌粉是一種高熱量運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，在健身時(shí)配合食用增肌蛋白粉可讓肌肉更快速的形成，讓肌肉能迅速滿足機(jī)體對(duì)能量的需求，適合體型偏瘦的健身人群。那么，增肌粉哪個(gè)好？小編為大家推薦十款值得買的增肌粉排行榜，本榜單由CNPP大數(shù)據(jù)平臺(tái)提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過(guò)系統(tǒng)整理各大電商平臺(tái)的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分、口味、包裝規(guī)格、保質(zhì)期、人氣銷量、品牌知名度、用戶口碑評(píng)價(jià)等各項(xiàng)實(shí)力數(shù)據(jù)情況作為參考。產(chǎn)品排行榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問(wèn)，歡迎在末尾評(píng)論/批評(píng)指正。

我們都知道健身的時(shí)候配合使用增肌粉，可以讓效果更加突出。健身不僅能夠強(qiáng)身健體，還可以讓諸多不愉快的情緒和壓力拋之腦后，當(dāng)然練就一身健美的肌肉，塑造一個(gè)健康的體魄也是許多男士們的追求。那么健身吃什么蛋白粉好？迅速練出六塊腹肌配合吃什么蛋白粉？在此專題，買購(gòu)網(wǎng)小編將為您推薦幾款增肌必備的蛋白粉，助您正確選擇增肌粉。