一、增肌粉的功效與作用

1、擴(kuò)大骨骼肌細(xì)胞體積

在增肌粉里面含有特別多的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)是人體不能夠自己合成的，只能夠通過食物或者是保健品來得到。他們有一個(gè)學(xué)名叫做必需氨基酸，而增肌粉能夠很好的補(bǔ)充這些必需氨基酸，從而達(dá)到擴(kuò)大骨骼肌細(xì)胞體積的效果，這樣一來肌肉自然就得到增重了。

2、促進(jìn)骨骼肌組織修復(fù)

當(dāng)骨骼肌的組織受損的時(shí)候，身體也會(huì)出現(xiàn)一系列的連鎖不良反應(yīng)。這時(shí)候如果不及時(shí)治療或者是改善，那么問題只會(huì)越來越大，而服用增肌粉，便能夠很好的達(dá)到促進(jìn)骨骼肌組織修復(fù)的功能和效果，能夠及時(shí)幫助治療和改善病癥。對(duì)于有增重計(jì)劃的人來說，服用增肌粉以幫助促進(jìn)骨骼肌組織修復(fù)，是再好不過的選擇之一。

3、增加體重和肌肉重量

很多男生想要讓自己的體重再多一點(diǎn)，但并不是只要增加體內(nèi)脂肪的含量，而是希望增加肌肉的重量，而增肌粉就能夠幫助達(dá)到這樣的效果，這也是增肌粉一個(gè)最為直接和干脆的目的。

二、增肌粉對(duì)身體有危害嗎

1、增肌粉是純天然提取，如果按照自身的體重有比例服用，是不會(huì)有任何副作用的，不要擔(dān)心腎臟壓力。

2、在使用增肌粉時(shí)，需要計(jì)算一下自身熱量的需求量，保證碳水化合物的攝入量在推薦的范圍之內(nèi)，就可以保證增肌所需的足夠熱量，充分發(fā)揮碳水化合物在增肌中的重要作用而又不會(huì)增加體脂。

3、增肌粉是一種促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)和肌肉生長的營養(yǎng)補(bǔ)劑。但是要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還應(yīng)制定科學(xué)又合理的訓(xùn)練計(jì)劃以及膳食營養(yǎng)計(jì)劃。事實(shí)證明科學(xué)地使用健美補(bǔ)劑將大幅度提高訓(xùn)練效果，而隨意不科學(xué)使用將達(dá)不到預(yù)期的收效。

4、因?yàn)檫^量食用不僅會(huì)腸胃不適以及消化和吸收不良，而且還會(huì)使體內(nèi)的血清素含量過高，抑制毛細(xì)血管血流的速度，特別是腦部易造成困倦。最佳時(shí)間是在鍛煉之前的半小時(shí)服用一次，鍛煉之后1-2小時(shí)以內(nèi)，適量配合乳清蛋白，用溫開水沖泡服用，什么東西吃多了都是有副作用的，吃飯吃多了都會(huì)長胖。因此必須要科學(xué)的食用，千萬不能過量。當(dāng)你的消耗和吸收不成正比時(shí)，脂肪就會(huì)慢慢增多。

5、增肌粉里邊有激素，停用后可能會(huì)反彈，使得肌肉松弛。

6、增肌粉的種類非常之多，若是想吃就要了解其作用與服用的方法，如果是買回家一天就只吃一勺，或者因?yàn)閮r(jià)格比較貴舍不得吃的話，就很難達(dá)到應(yīng)有的功效，甚至于還不如不吃。

三、增肌粉的慎用人群

1、肝臟疾病患者不宜服用

增肌粉中的主要成分是蛋白質(zhì)，所以并不適合患有肝硬化、酒精肝或者肝腹水一類肝臟疾病的患者服用，否則可能會(huì)加大肝臟代謝的負(fù)擔(dān)，這時(shí)不僅會(huì)讓原有的病情變得更加嚴(yán)重，而且還會(huì)出現(xiàn)肝昏迷等嚴(yán)重的不良后果。

2、新生兒不宜服用

雖然增肌粉可以為身體提供足量的蛋白質(zhì)和能量，但是并不適合新生兒服用，否則會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，生長發(fā)育受到影響，新生兒應(yīng)該選擇服用蛋白質(zhì)含量在百分之二十左右的專用配方奶粉。

3、痛風(fēng)病人不宜服用

增肌粉不適合痛風(fēng)患者服用，因?yàn)槠渲泻幸欢康泥堰暑愇镔|(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致尿酸含量增加，進(jìn)而可加重痛風(fēng)引起的各種不良癥狀。