一、增肌粉是什么

增肌粉是將高品質(zhì)離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質(zhì)效果的其它成分完美結(jié)合的產(chǎn)物。增肌粉成分主要由碳水化合物、蛋白質(zhì)，維生素，必需氨基酸及其他礦物質(zhì)構(gòu)成，是一種高熱量運動營養(yǎng)補劑，可以幫助增長肌肉。對于渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，增肌粉是一種優(yōu)秀的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補充劑，能夠補充我們機體所需要的各種蛋白質(zhì)。一般來說，如果我們比較瘦，需要補充一些蛋白質(zhì)和能量的時候可以選擇增肌粉，而且男女性皆宜。

二、增肌粉真的可以增肌嗎

增肌粉是一種促進運動后恢復(fù)和肌肉生長的營養(yǎng)補劑，增肌粉對增長肌肉有一定作用，增肌粉蛋白質(zhì)含量比較高，而肌肉增長需要大量蛋白質(zhì)。增肌粉可以為肌肉增長提供蛋白質(zhì)及能量，尤其是運動后食用，不僅可以為肌肉提供能量，也可促進肌肉組織修復(fù)。

但是，要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果，還應(yīng)制定科學(xué)和合理的訓(xùn)練計劃及膳食營養(yǎng)計劃。如果只是服用增肌粉，而沒有相應(yīng)的鍛煉，大量能量會在體內(nèi)儲存，可能會引發(fā)肥胖。同時，過量的蛋白質(zhì)攝入還會加大肝腎的代謝負擔。事實證明，科學(xué)地使用 增肌粉將大幅度提高訓(xùn)練效果，而隨意不科學(xué)使用將無效。