一、葡萄糖飲料

這是專門為快速補糖設(shè)計的“急救選手”，葡萄糖分子能直接被身體吸收，。頭暈心慌時喝一小瓶，大約10-15分鐘就能緩解低血糖。建議平時在包里備一瓶，關(guān)鍵時刻特別安心，比普通糖水更專業(yè)有效。

二、蜂蜜水

蜂蜜富含天然單糖，溫水沖開后能迅速被人體利用，緩解低血糖。甜潤的口感還順帶舒緩喉嚨，比單純吃糖更舒服。記住別用太熱的水沖，以免破壞營養(yǎng)。如果你在家突然感覺頭暈，來一杯蜂蜜水，很快就能恢復(fù)精神，簡單又實用。

三、蘋果汁

十種能快速提升血糖飲料推薦之蘋果汁。清甜可口的蘋果汁含有果糖和葡萄糖，升糖速度令人滿意。選擇100%純果汁效果更好，避免那些含香精的果味飲料。冰鎮(zhèn)后口感更佳，但低血糖發(fā)作時建議喝常溫的，對腸胃更友好。

四、橙汁

橙子自帶的天然果糖和維生素C組合，既能快速提升血糖又能補充營養(yǎng)。市面上常見的橙汁品牌都很容易買到，緊急時在便利店就能解燃眉之急。記得選擇原榨果汁，效果更直接。

五、葡萄汁

葡萄汁糖分較高，尤其是葡萄糖含量，能快速被身體吸收，緩解低血糖。一杯葡萄汁下肚，血糖水平會很快上升，幫你恢復(fù)體力。Maigoo編輯建議選純葡萄汁，避免濃縮汁或添加劑。如果外出時突然頭暈，帶一小瓶葡萄汁喝，很快就能緩過來，簡單又有效。

六、奶茶

杯裝奶茶里的糖分和植脂末能快速提供能量，但注意不要選無糖款式。溫?zé)岬目诟泻戎苁娣?，不過因為含有咖啡因，建議晚上適量飲用。不過，如果有其他選擇，優(yōu)先選更天然的，奶茶算是個“備胎”。

七、可樂

低血糖喝什么飲料好得快些？可樂含糖量高，其中的高果糖漿能迅速被吸收，快速提高血糖。一聽可樂下肚，大約10-15分鐘就能見效，適合緊急情況。但它咖啡因多，喝多了可能心慌，所以適量喝一小罐就好。關(guān)鍵時刻，比如在外面沒別的選擇時，可樂可以臨時救急。

八、 雪碧

雪碧和可樂類似，糖分高，能快速補充能量，緩解低血糖。它不含咖啡因，對咖啡因敏感的人更友好。喝一小瓶，血糖很快會回升，幫你擺脫頭暈感。雪碧是碳酸飲料，多喝可能脹氣或影響消化，所以只建議偶爾用。出門在外，如果找不到其他飲品，雪碧可以臨時頂用，但別依賴。

九、芬達(dá)

芬達(dá)作為橙味汽水，糖分充足，能快速提升血糖，效果和可樂、雪碧差不多。它口感甜潤，喝起來舒服，一般10分鐘左右就能緩解癥狀。選它時，盡量小口慢飲，避免腸胃不適。低血糖突發(fā)時，芬達(dá)可以應(yīng)急，但最好搭配休息，等恢復(fù)了再吃正餐。

十、運動飲料

運動飲料專為補充能量設(shè)計，含有葡萄糖和電解質(zhì)，能快速提升血糖并維持水分平衡,迅速緩解疲勞和頭暈。它比普通飲料更均衡，適合運動后或低血糖時用。但買購網(wǎng)小編提醒注意別過量，否則鈉攝入可能偏高。平時備一些，關(guān)鍵時刻喝一口，既能補水又能補糖，挺實用的。