一、石榴汁一天喝多少適宜

石榴果肉中的大部分成分是水分，榨成石榴汁后營(yíng)養(yǎng)仍然得到了比較全面的保留，適量喝一些石榴汁對(duì)身體健康是有好處的，不過(guò)要注意的是，石榴汁的飲用要注意控制量，不能喝太多。

一般情況下，建議一天喝一杯200~300ml的石榴汁比較合適，這樣既能滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)石榴中的營(yíng)養(yǎng)成分的需求，又能避免過(guò)量飲用所帶來(lái)的不利影響。

二、石榴汁喝多了會(huì)怎么樣

石榴汁雖好，但喝的時(shí)候也要注意控制量，過(guò)量飲用不僅對(duì)身體健康沒(méi)有好處，反而可能影響健康。

石榴汁作為果汁，含有較高的糖分，過(guò)量飲用容易導(dǎo)致攝入糖分過(guò)量，引起肥胖；另外，石榴汁作為高糖溫性水果汁，飲用過(guò)多的話(huà)容易增加體內(nèi)熱氣，出現(xiàn)脾胃滋膩、口干舌燥、便秘口渴等上火現(xiàn)象。

三、石榴汁可以天天喝嗎

作為一種健康營(yíng)養(yǎng)的果汁飲品，石榴汁在注意控制飲用量的情況下，是可以每天都喝的，可以對(duì)人體健康起到一定的補(bǔ)益，補(bǔ)充人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

不過(guò)需要注意的是，如果每天都喝很多石榴汁的話(huà)，可能會(huì)導(dǎo)致攝入糖分過(guò)量，導(dǎo)致上火、腐蝕牙齒、血糖升高、肥胖等不良反應(yīng)。