一、NFC果汁每天喝多少合適

NFC果汁是非濃縮還原果汁，它盡可能保留了新鮮水果的營(yíng)養(yǎng)成分，也比較新鮮，很多人都愛(ài)喝，不過(guò)需要注意的是，NFC果汁不宜多喝，那么NFC果汁每天喝多少比較好呢？

市面上的NFC果汁大多一瓶300ml，一瓶的量是用多個(gè)水果榨汁制成的，可以滿足人體每天的水果需求，通常一天喝一瓶就夠了，多喝的話反而對(duì)健康不利。

二、純果汁喝多了有什么害處

NFC果汁就是純果汁，很多朋友覺(jué)得NFC果汁比較健康，因此喝的比較多，但其實(shí)NFC果汁是要注意適量飲用的，喝多了會(huì)有以下幾大害處：

1、熱量高，容易變胖

按同等分量來(lái)計(jì)算，果汁的熱量超過(guò)了碳酸飲料的熱量，NFC果汁雖然是純果汁，不添加糖等食品添加劑，但它本身含有的果糖是熱量的主要來(lái)源，一瓶NFC果汁的熱量大概在一百多大卡左右，如果每天喝幾瓶的話，是會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，引起肥胖的。

2、含果糖高，易引發(fā)心腦血管疾病

NFC果汁中富含果糖，若每天攝入果糖過(guò)多，大大增加血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也會(huì)增加患2型糖尿病和心臟病的幾率。

3、提高糖尿病的患病率

在純果汁中，有2種物質(zhì)損失很大——膳食纖維和果膠，因此，果汁的飽腹感就會(huì)隨之降低，可能你喝了很多也不覺(jué)得飽。此時(shí)此刻，你已經(jīng)攝入了大量的糖分，得糖尿病的幾率也會(huì)隨之上升。

4、過(guò)量喝果汁不利于兒童成長(zhǎng)

由于純果汁中糖分含量過(guò)高，孩子長(zhǎng)期過(guò)量飲用NFC果汁，難免會(huì)影響正餐的進(jìn)食。長(zhǎng)此以往，必然造成蛋白質(zhì)、某些維生素、礦物質(zhì)和微量元素?cái)z入不足，影響體格和智力發(fā)育。

三、NFC果汁可以天天喝嗎

可以，但要注意適量。

NFC果汁是一種比較健康的果汁，營(yíng)養(yǎng)成分流失較少，可以幫助人體攝入新鮮水果的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于不愛(ài)吃水果或沒(méi)時(shí)間吃新鮮水果的朋友來(lái)說(shuō)比較友好，注意適量的話，是可以每天都喝的，不過(guò)要注意避免過(guò)量飲用。

另外，對(duì)于兒童等特殊人群來(lái)說(shuō)，NFC果汁糖分含量較高，飽腹感不強(qiáng)，容易讓人多喝，這類人群要避免經(jīng)常喝NFC果汁。