一、小孩子可以吃膨化食品嗎

膨化食品的松脆口感一直深受人們喜愛(ài)，尤其是小孩子，不過(guò)很多家長(zhǎng)認(rèn)為膨化食品是垃圾食品，會(huì)禁止自家孩子吃膨化零食，那么小孩子能吃膨化零食嗎？

其實(shí)，各位家長(zhǎng)沒(méi)有必要妖魔化膨化零食，畢竟它是一種多樣化的休閑食品，而且膨化食品并非完全沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品，它同樣含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、糖等營(yíng)養(yǎng)成分，小孩子適量吃一些是可以的。

不過(guò)要注意的是，膨化食品對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)，應(yīng)該屬于“限制食用”的零食，即不是不能吃，但要少吃，吃的間隔時(shí)間要長(zhǎng)一些，比如一周吃一包，可以把膨化食品作為獎(jiǎng)勵(lì)，當(dāng)孩子表現(xiàn)好的時(shí)候可以讓他吃一包，盡量控制食用量，避免多吃。

二、經(jīng)常吃膨化食品對(duì)孩子的危害有多大

小孩子天性愛(ài)吃，好吃的膨化食品他們自然拒絕不了，實(shí)際上，小朋友少量吃一些膨化零食也是可以的，只是要避免多吃或經(jīng)常吃，需要家長(zhǎng)控制，如果經(jīng)常吃膨化食品，可能對(duì)孩子造成以下危害：

1、長(zhǎng)胖

膨化食品大多是熱量比較高的，小孩子經(jīng)常食用，攝入的超標(biāo)熱量很難消耗掉，久而久之就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致孩子長(zhǎng)胖。

2、影響腸胃消化系統(tǒng)

膨化食品在制作過(guò)程中會(huì)加入較多的食品添加劑，比如糖精鈉，這種添加劑除了在味覺(jué)上引起甜的感覺(jué)外，對(duì)人體無(wú)任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，兒童經(jīng)常吃膨化食品的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致食品添加劑攝入過(guò)多，影響腸胃的消化吸收能力。

3、影響發(fā)育

膨化食品的味道非常好，小孩子經(jīng)常吃的話(huà)，很容易對(duì)主食不感興趣，主食攝入量減少，孩子的發(fā)育也會(huì)受到影響，導(dǎo)致發(fā)育遲緩。

綜上所述，對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，要注意孩子的飲食健康，盡量避免小孩子經(jīng)常吃膨化食品，或者一次吃太多膨化零食，以免影響發(fā)育和健康。