電解質(zhì)飲料的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

首先電解質(zhì)飲料是可以提高人體中的糖分的，能夠使人體肌肉的活動(dòng)能力增強(qiáng)。電解質(zhì)飲料中含有非常豐富的維生素b6，可以有效減輕肝臟和腎臟的負(fù)荷，快速的促進(jìn)人體的新陳代謝，電解質(zhì)飲料中的緩沖劑，也能夠提高糖原的利用率，對(duì)于身體有較好的補(bǔ)益作用。

電解質(zhì)飲料只有增加蛋白質(zhì)的攝取，才能夠有效的增強(qiáng)人體肌肉和肝臟中糖原的儲(chǔ)存，電解質(zhì)飲料中有充分的糖原，因此可以有效地減少新陳代謝的負(fù)荷。電解質(zhì)飲料主要是口服鉀離子，因此可以有效的解除身體上的疲勞，促進(jìn)糖的吸收，此飲料可以充分吸收人體水分的消耗，迅速減經(jīng)人體的疲勞。

電解質(zhì)飲料有什么作用

電解質(zhì)這個(gè)詞是指人體內(nèi)自然存在的鹽，如鈉，鉀和氯等元素。這些帶電離子讓身體細(xì)胞相互發(fā)送脈沖。大腦向身體不同部位發(fā)送信息時(shí)需要這些脈沖。如果身體流失太多電解質(zhì)，大腦就難以告訴心臟或其它肌肉讓肺充滿(mǎn)空氣。

電解質(zhì)會(huì)以不同方式被消耗掉，并且以出汗最常見(jiàn)。在人生病時(shí)，也會(huì)通過(guò)嘔吐或腹瀉流失電解質(zhì)。不及時(shí)替換這些離子，身體恢復(fù)健康需要更長(zhǎng)時(shí)間。

正常的電解質(zhì)飲料應(yīng)包含適量的水分，電解質(zhì)和一些單糖形式的碳水化合物。這種平衡能讓身體通過(guò)吸收這些成分迅速水合。無(wú)論是否參與體力活動(dòng)，每天保持適當(dāng)水合都很重要。

一些人發(fā)現(xiàn)每天達(dá)到建議的水?dāng)z入量很困難。水平淡無(wú)味，因此電解質(zhì)飲料能幫助不喜歡喝水的人保持適當(dāng)水分。這些飲料還有不同口味，能更好的促進(jìn)液體攝入。

在鍛煉時(shí)，喝電解質(zhì)飲料特別有幫助。鍛煉往往會(huì)導(dǎo)致出汗，這是人體釋放熱量的一種方式。電解質(zhì)飲料能替代這些水分和離子，確保在沒(méi)有脫水風(fēng)險(xiǎn)的情況下繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。這種飲料中的碳水化合物能讓運(yùn)動(dòng)員感覺(jué)精力充沛，并繼續(xù)完成任務(wù)。

研究發(fā)現(xiàn)注意水合的人往往在鍛煉后再水合也不夠充分。電解質(zhì)飲料能幫助身體重新補(bǔ)充。讓身體在出汗后獲得足夠的水和電解質(zhì)有助于修復(fù)肌肉并冷卻身體。