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腸胃不好的人喝什么奶粉 三高人群可以喝奶粉嗎

摘要:奶粉是將牛奶除去水份后制成的粉末,它適宜保存。奶粉是以新鮮牛奶或羊奶為原料,用冷凍或加熱的方法,除去乳中幾乎全部的水分,干燥后添加適量的維生素、礦物質(zhì)等加工而成的沖調(diào)食品。今天就給大家介紹一下特殊人群喝什么奶粉好。

一、腸胃不好的寶寶喝什么奶粉好

寶寶的腸胃本來就十分脆弱,尤其到了夏天,非常容易出現(xiàn)腸胃消化不良等癥狀,這時(shí)候,家長(zhǎng)們都很關(guān)心寶寶吃什么奶粉好消化,對(duì)腸胃好,因?yàn)槟c胃是人體內(nèi)最大的微生態(tài)系統(tǒng),是維護(hù)人體健康的天然屏障,所以,腸道健康有著非常重要的意義。對(duì)于那些寶寶腸胃不好的家長(zhǎng)來說,寶寶吃什么奶粉好消化就更要注意了。

那么,腸胃不好的寶寶吃什么奶粉好消化,該怎么選擇奶粉呢?我建議家長(zhǎng)選擇營養(yǎng)成分容易消化吸收的奶粉,比如蛋白質(zhì)或脂肪結(jié)構(gòu)較好,或者特別添加益生元的奶粉,或口感清淡的奶粉,以便減少寶寶的代謝負(fù)擔(dān),讓腸胃更容易吸收奶粉中的營養(yǎng)。

寶寶吃什么奶粉好消化?

1、看蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)

家長(zhǎng)在選擇奶粉要看蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu),蛋白質(zhì)是由乳清蛋白和酪蛋白組成的,理論上,乳清蛋白含量越高就越容易消化吸收,有些嬰幼兒奶粉會(huì)對(duì)蛋白質(zhì)比例進(jìn)行調(diào)整,增加乳清蛋白的占比,這時(shí)需要重點(diǎn)看下乳清蛋白的含量占比,家長(zhǎng)可以選擇乳清蛋白的含量比較高的奶粉,此外,水解蛋白的奶粉或純羊乳蛋白的奶粉中的蛋白質(zhì)也相對(duì)好吸收一些。

2、看有無益生元/膳食纖維/GOS/FOS等

一般認(rèn)為,益生元有助于腸道益生菌的增值,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),低聚半乳糖GOS、低聚果糖FOS等都可統(tǒng)稱為益生元。此外膳食纖維也是人體七大營養(yǎng)素之一,包括纖維素、半纖維素、果膠、菊粉等,奶粉中添加這樣營養(yǎng)元素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化。

3、看乳鐵蛋白

乳鐵蛋白是母體中非特異免疫系統(tǒng)的重要成員之一,被譽(yù)為“健康的第一道防線”,有助于提高機(jī)體免疫力,一般而言,牛奶中也可提取一定量的乳鐵蛋白,奶粉中添加乳鐵蛋白具有抗菌、抗病毒和調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力等作用。

4、看口感是否清淡

選擇奶粉,口感清淡這點(diǎn)也很重要??诟星宓@個(gè)詞主要是跟口感偏甜、偏香、偏香甜等相對(duì)應(yīng),就是減少了或避免了一些糖分或香精香料的添加,避免寶寶依賴于香甜的口感,減少這些成分的攝入,可以降低腸胃代謝負(fù)擔(dān)。

二、三高人群可以喝奶粉嗎?

三高人群一直認(rèn)為自己不可以喝奶粉,但是其實(shí)并非所有的奶制品都不可以。奶制品中除了牛奶和黃油等高膽固醇食物外,低脂奶或者脫脂奶則相對(duì)更加適合三高人群。在日常飲用奶粉的時(shí)候,只要控制好每天攝入的牛奶量,就可以確保安全無虞。

以瘦為美的時(shí)代,一些人對(duì)“脂肪”兩字避之不及。專家表示,全脂奶的脂肪含量為3%左右,是口感最好、香氣濃郁的一種奶。若按每天飲用一瓶250毫升的全脂牛奶計(jì)算,脂肪的攝入量?jī)H占每日脂肪攝入總量的10%,并不算高,適合各類人群飲用。對(duì)于全脂奶來說,不能只看“脂肪”,營養(yǎng)角度說,全脂奶所含營養(yǎng)素最全面,尤其是藏于脂肪中的維生素A、維生素D、維生素E、維生素K。

三高人群(高血壓、高血脂、糖尿病患者)也是可以喝奶粉的,只是在奶粉的選擇上有講究,盡量喝保質(zhì)期短的鮮牛奶,也可適當(dāng)選擇低脂奶粉、脫脂奶粉。市面上含脂肪1.0%-1.5%的低脂奶和含脂肪0.5%的全脫脂牛奶,就適合那些三高人群及肥胖者或老年人,如果你感覺自己日常膳食已經(jīng)吃得比較油了,也可適當(dāng)選用低脂奶粉。而一些復(fù)原乳、調(diào)制乳中可能添加了許多糖分,因此不適宜三高患者服用。

老年人喝奶粉有什么好處?

1、增強(qiáng)免疫力、減少疾病侵?jǐn)_

羊奶中含有豐富的上皮細(xì)胞成長(zhǎng)因子EGF,幫助呼吸道和消化道上皮黏膜細(xì)胞修復(fù),提高人體對(duì)感染性疾病的抵抗能力,減少老年人被疾病侵?jǐn)_的機(jī)率。

2、調(diào)節(jié)膽固醇濃度、預(yù)防高血壓

羊奶粉中含有大量?;撬?,可有效調(diào)節(jié)血液中膽固醇的濃度和血壓,預(yù)防老年人高血壓等癥狀平衡。

3、助眠安神、提高睡眠質(zhì)量

羊奶中含有大量的煙酸等助眠安神物質(zhì),睡前半小時(shí)候飲用一杯羊奶粉,具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用,有效解決老年人失眠、睡眠質(zhì)量差等問題。

4、保護(hù)骨骼健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松

羊奶中天然小分子鈣的含量為牛奶的3倍,且容易消化吸收,有效補(bǔ)充老年人對(duì)鈣的需求,保護(hù)牙齒和強(qiáng)健骨骼,預(yù)防老年人常見的骨質(zhì)疏松癥。

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