一、黑加侖葡萄干的功效與作用

1、增強(qiáng)免疫

黑加侖葡萄干有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、等物質(zhì)，能延緩衰老，調(diào)節(jié)人體生理功能，對(duì)增強(qiáng)免疫力有著明顯的功效。

2、補(bǔ)氣養(yǎng)血

中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨、健胃生津除煩渴、益氣逐水利小便、滋腎益肝好臉色的功效，黑加侖葡萄干含磷、鎂、鉀、鈣等礦物質(zhì)，可以促進(jìn)造血功能，有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

3、降血壓

研究人員從黑加侖籽中提取的天然油脂中突破性地發(fā)現(xiàn)了α-亞麻酸和γ-亞麻酸，這兩種亞麻酸具有降低血壓、軟化血管、降低血脂的作用。

4、預(yù)防心血管疾病

黑加侖果實(shí)中含有較高量的生物類黃酮，能有效降低動(dòng)脈硬化程度，使變脆的血管軟化變薄，改善血管的通透性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬，作為延緩衰老的物質(zhì)，具有阻斷亞硝胺的生成作用，具有抗氧化作用，能防治心腦血管疾病。

5、美容養(yǎng)顏

黑加侖葡萄干含豐富的維生素、氨基酸、花青素等成分，維生素C、維生素E可以美白、抗衰老，而花青素有抗氧化和清除自由基的功效，還能抵御紫外線對(duì)皮膚的傷害，黑加侖葡萄干有美容養(yǎng)顏、抗衰防皺的功效。

二、黑加侖葡萄干怎么吃

黑加侖葡萄干對(duì)人體有很大的幫助，而且還有很多的保健功效，同時(shí)還可以預(yù)防貧血，水腫，關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕病，口腔疾病等等。

黑加侖葡萄干可以做甜湯、甜粥、做蛋糕、面包、包包子，還可以做醋葡萄干有食療作用。值得注意的是市面上的黑加侖葡萄干品質(zhì)參差不齊，一定要買到好的，放心的黑加侖葡萄干，才能更好的發(fā)揮作用。

三、黑加侖葡萄干一天吃多少合適

可以每天吃一把葡萄干，約30—40克，對(duì)改善體虛貧血有一定效果，并促進(jìn)消化。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。

每100克葡萄干熱量為314千卡，是100克米飯熱量的大概2倍。吃多了，可能會(huì)發(fā)胖，還會(huì)引起胃酸，每人每天吃黑葡萄干不超過30克。

四、黑加侖葡萄干的食用禁忌

1、吃黑加侖后不能立刻喝水

吃黑加侖后立刻喝水，不到一刻鐘可能會(huì)引起腹瀉。這是因?yàn)楹诩觼霰旧碛型ū銤?rùn)腸之功效，吃完黑加侖立即喝水，黑加侖與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。

2、黑加侖不要和牛奶同吃

牛奶里的有些成分會(huì)和黑加侖里含有的維生素C反應(yīng)，對(duì)胃有傷害，兩樣同時(shí)服用也會(huì)拉肚子，嚴(yán)重者還會(huì)嘔吐。

3、吃海鮮后別吃黑加侖

在吃海鮮的同時(shí)吃黑加侖、石榴、柿子等，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹瀉等癥狀。