眼干眼澀眼疲勞、視物模糊、看東西重影等等都是用眼過度的常見現(xiàn)象，這些可能是由于人體缺乏葉黃素導(dǎo)致的。我們可以通過補(bǔ)充葉黃素來預(yù)防近視、緩解眼疲勞、保護(hù)眼睛。補(bǔ)充葉黃素可以吃葉黃素保健品，也可以通過富含天然葉黃素的食物攝取。那么葉黃素怎么選擇？含有葉黃素的食物有哪些？本期專題由maigoo網(wǎng)知識編輯為您介紹葉黃素的知識大全。

葉黃素是一種類胡蘿卜素，是重要的天然色素類和天然保健品，人體不能自行合成，外來食物是攝入葉黃素的唯一來源，那么哪些食物葉黃素高呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了葉黃素食物含量排名，包括辣椒、紅薯葉、蒲公英葉、青蘿卜、菠菜、水芹、羽衣甘藍(lán)、南瓜、開心果、柿子等，一起來看看含有豐富葉黃素的食物及相關(guān)情況吧。

現(xiàn)在來自各方面的壓力增大，身體隨著壓力會出現(xiàn)一些不好的狀況，如身體虛弱、免疫力低下、記憶力不好的。為了身體健康，偶爾需要滋補(bǔ)一下，適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充，只有身體好才能面對所有的壓力，我們常見的有提高免疫力、增強(qiáng)記憶力，為了孕媽和肚子里的寶寶更好的備胎發(fā)育，需要吃一些孕婦保健品。下面買購網(wǎng)小編為你介紹常見保健品種類大全，看看你的保健品買對了嗎？

我們都知道葉黃素是一種對眼睛很好的抗氧化營養(yǎng)物質(zhì)，作為同樣能夠保護(hù)眼睛的葉黃素酯你知道是什么嗎？那么葉黃素酯和葉黃素是同一種東西嗎？葉黃素和葉黃素酯雖然只有一字之差，如果光看名稱，會感覺它們是不是同一種物質(zhì)，或者說根本沒多大區(qū)別，但確實(shí)是兩種不同的物質(zhì)。葉黃素和葉黃素酯區(qū)別是什么呢？下面一起來詳細(xì)了解一下吧。

葉黃素是一種存在于植物中的天然色素，更多的存在于綠色蔬菜中，顏色越是深綠色的蔬菜，通常葉黃素的含量越高。如芥藍(lán)、綠色花椰菜、菠菜、蘆筍、綠色萵苣等，都含有豐富的葉黃素。人體不能自我合成葉黃素，需要從外部獲取。那么含有葉黃素的食物有哪些呢？下面為大家介紹富含葉黃素的水果和蔬菜。