b族維生素是維生素的一種，可以幫助維持心臟、神經(jīng)系統(tǒng)功能，維持消化系統(tǒng)及皮膚的健康，參與能量代謝，能增強體力、滋補強身。b族維生素能長期吃嗎？維生素b族是水溶性的，多余的B族維生素不會在人體內(nèi)貯存，所以應每天補充。下面就來了解下維生素b族的功效與作用。

多維元素片21含有多種維生素、礦物質(zhì)以及微量元素等等，不僅可以補充身體所需要的維生素，還可以提高人體的抵抗能力。那么多維元素片21怎么吃？12歲以下的兒童，可每天服用一片，而12歲以上以及成年人則是每天兩片的劑量，可在飯后的時候服用。多維元素片21服用禁忌有哪些？下面就來了解下多維元素片21的知識。

復合維生素b和維生素b族從名稱上看很相似，很多人去藥店買維生素B時就不知道該買哪種好，復合維生素b和維生素b族有什么區(qū)別？復合維生素b和b族維生素的成分是不一樣的，復合維生素b含有維生素B1、維生素B2、維生素B6、泛酸鈣、煙酰胺，而b族維生素最常見的成分有B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。復合維生素b怎么服用？下面一起了解下吧。

每種維生素在人體里發(fā)揮不同的作用，維生素b也是一樣，它是b族維生素的一個總稱。如果你常出現(xiàn)口腔潰瘍、腳氣病等，那說明身體已經(jīng)缺乏維生素B了，而這只是缺乏維生素b癥狀的一部分，人體只有多吃些含維生素b的食物，適當?shù)醚a充維生素b族，才能營養(yǎng)均衡，避免很多疾病.

維生素B也稱維他命B，是B族維生素的總稱。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B12、維生素B9、維生素B7等。維生素B是身體內(nèi)新陳代謝必需的一環(huán)，缺乏其中一種都會對健康有影響，那么B族維生素缺乏的癥狀有哪些？如何補充維生素b族？下面一起了解下吧。