肌酸是力量訓(xùn)練者的運動補(bǔ)充劑，可以使身體快速產(chǎn)生能量，加速疲勞恢復(fù)，提高爆發(fā)力。不過，很多人在服用肌酸時感覺沒有效果，這很可能是服用方法不對。肌酸不能一直服用，需要停用一段時間再吃，這樣才會更好的補(bǔ)充吸收肌酸，那么肌酸吃多久需要停用？肌酸吃多了有危害嗎？下面來了解下。

你知道嗎？我們身體每天都需要13種不同的維生素來保持健康！這些維生素就像小精靈，有的喜歡躲在油脂里（脂溶性維生素），有的愛在水里玩耍（水溶性維生素）。它們各司其職：有的讓你眼睛亮晶晶，有的幫你骨骼更強(qiáng)壯，還有的讓你皮膚光滑。maigoo小編將帶你認(rèn)識這些神奇的營養(yǎng)素，了解它們藏在哪里、有什么作用，以及缺少它們會怎樣。讀完你會成為維生素小專家！

肌酸是一種被廣泛認(rèn)可的健身沖劑，能夠輔助為肌肉和神經(jīng)細(xì)胞提供能量。肌酸在人體存儲量越多，能量的供給就越充分，疲勞恢復(fù)的就越快，運動能量也就越強(qiáng)。不過，很多人在沖泡肌酸的時候不知道用冷水泡還是熱水泡，喝完肌酸后要大量喝水嗎？下面來了解下。

肌酸激酶，也稱為肌酸磷酸激酶，主要存在于人類的心臟、肌肉以及腦等組織的細(xì)胞漿和線粒體中。肌酸激酶的正常參考值范圍是在18-198U/L之間，男性肌肉容量大，血清肌酸激酶活性較女性高。肌酸激酶高的原因有生理性和病理性兩方面，不同原因引起的肌酸激酶高治療方法不同，下面就來了解下肌酸激酶高的相關(guān)知識。

肌酸號稱最強(qiáng)健身補(bǔ)劑，很多健身人士都會通過肌酸來補(bǔ)充能量。肌酸發(fā)展至今產(chǎn)品的種類已經(jīng)是非常豐富了，面對市面上這么多的肌酸產(chǎn)品，到底該如何選購呢？肌酸產(chǎn)品的效果好壞關(guān)鍵在于其純度高低，高純度的肌酸至少要達(dá)到99.9%的含量。下面具體了解下肌酸的種類怎么選。