維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，為了孩子的健康成長，很多家長都會幫助孩子補充維生素D，其中鱈魚肝油就是一種補充維生素D的保健品，鱈魚肝油的維生素D含量一般在說明書上有，一粒鱈魚肝油維生素D含量大概在0.75-3微克左右，并不算太高。和專門補充維生素D的維生素D制劑相比，鱈魚肝油還含有維生素A和ω-3脂肪酸，營養(yǎng)更豐富，但具體哪個好還是要看營養(yǎng)補充的需求。下面來了解一下鱈魚肝油的維生素D含量吧。

鱈魚肝油到底是保健品還是藥品，這是很多朋友都有的一個疑問，其實，鱈魚肝油是保健品的一種，正規(guī)的鱈魚肝油產(chǎn)品外包裝上都有藍(lán)帽子的保健食品標(biāo)志，它只能起到為人體補充維生素A、維生素D3、DHA等營養(yǎng)成分的保健功效，并不能用來治病。鱈魚肝油作為保健品的一種，其保健功效還是相當(dāng)不錯的。下面一起來了解一下鱈魚肝油的營養(yǎng)價值吧。

鱈魚肝油能補充營養(yǎng)，很多人都會吃，一般吃的鱈魚肝油都是軟膠囊的形式，不過對于嬰幼兒來說，通常不會給他們直接吃膠囊，而是剪開后喂里面的鱈魚肝油，這不是因為膠囊皮不能吃，而是考慮到孩子發(fā)育不完全，膠囊過大過干，可能會卡在喉嚨里，因此一般大人和大一些的孩子都是可以直接吃膠囊皮的，對于小孩來說，即使吃了只要不卡住喉嚨也沒什么影響。下面來了解一下詳細(xì)知識。

花膠是一種很珍貴的藥食兩用的食材，生活中很多注重養(yǎng)生的人會食用花膠滋補身體，那么花膠怎么吃效果最好？花膠最好的食用方法就是單獨燉煮，單獨食用，當(dāng)然也可以和其他食材煲湯，花膠和什么煲湯最適合？花膠和蓮子、冬蟲夏草、鮑魚、排骨、雞、豬肚等煲湯較為合適。

鱈魚肝油是一種含有維生素A、D3和ω-3脂肪酸的保健品，很多孕婦為了自己的營養(yǎng)和寶寶的健康發(fā)育，會在孕期吃鱈魚肝油，其實孕婦吃鱈魚肝油是可以的，不過健康的孕婦可以從食物中補充鱈魚肝油含有的營養(yǎng)元素，不需要特地補充，即使吃鱈魚肝油也要注意適量，建議在醫(yī)生囑咐下服用，避免過量服用危害自己和胎兒的健康。下面來了解一下詳細(xì)知識。