糙米和大米都是生活中可以當(dāng)作主食的食物，它們都來(lái)源于同一種植物的種子，但糙米是一種粗糧，而大米卻是一種細(xì)糧。糙米和大米在外表、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、功效、保存難易程度、烹飪方法上都存在不同。糙米和大米可以一起蒸米飯嗎？糙米和大米一起怎么煮？下面來(lái)了解下。

糙米有減肥效果嗎？糙米減肥法一般是有效果的，因?yàn)椴诿桌锩婧写罅康纳攀忱w維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而使腸道內(nèi)的垃圾和毒素盡快的排出，還能夠達(dá)到輔助減肥的效果。下面介紹糙米減肥食譜的做法。

糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通大米高很多，相比白米，糙米較高程度地實(shí)現(xiàn)了稻谷的全營(yíng)養(yǎng)保留，更富有礦物質(zhì)與膳食纖維，所以糙米向來(lái)被視為是一種健康食品。糙米升糖指數(shù)高嗎？糖尿病人可以吃糙米嗎？糙米的升糖指數(shù)是56，要比白米飯低很多，屬于中升糖指數(shù)食物，非常適合高血脂、高血糖、高血壓的人群食用。

糙米在生產(chǎn)過(guò)程中保留了皮層以及胚芽等，吃起來(lái)質(zhì)地比較緊實(shí)，口感粗糙，也因此而得名。那么中國(guó)哪里產(chǎn)的糙米最好？市面上的糙米產(chǎn)地比較多，可以說(shuō)遍布全國(guó)各地了。常見(jiàn)的糙米產(chǎn)地有黑龍江、湖南新田縣，以及東北、貴州產(chǎn)的糙米都比較不錯(cuò)。下面為大家介紹糙米的相關(guān)內(nèi)容，一起來(lái)了解一下吧。