糙米有減肥效果嗎？糙米減肥法一般是有效果的，因為糙米里面含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，從而使腸道內(nèi)的垃圾和毒素盡快的排出，還能夠達到輔助減肥的效果。下面介紹糙米減肥食譜的做法。

糙米是指除了外殼之外都保留的全谷粒，糙米營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，如蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，膳食纖維，無機鹽等等?，F(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，糙米中米糠和胚芽部分所含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)。糙米適合什么人吃？下面來了解下。

三色糙米飯是哪三種米？三色糙米是由紅米、黑米和糙米共同搭配成的，三種米各有不同的功效，但是營養(yǎng)價值差別不大。三色糙米煮飯，要比單獨用一種糙米煮出來的飯好吃的多，軟硬適口。三色糙米飯怎么煮？下面就來學習下煮三色糙米飯的方法。

糧食是人民生存的必需品，是國家的戰(zhàn)略物質(zhì)。手中有糧，心中不慌，糧食對人們生活至關(guān)重要，因為國以民為本，民以食為天。我們?nèi)粘Ｉ钪谐赃^或者知道的糧食有很多種，這些糧食有些是主食，有些是重要的五谷雜糧。我國現(xiàn)在糧食充足，人民不再為溫飽而擔憂，那么糧食是指哪些食物？糧食有哪些種類？這些我們都應該了解。下面為大家介紹常見的糧食的品種。

把糙米煮成粥是糙米最常見的吃法，糙米粥是一道以糙米為主要食材制作的美食。糙米粥營養(yǎng)價值極高，有提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，消除沮喪煩躁的情緒，預防心血管疾病、貧血癥、便秘、腸癌的功效。糙米粥要煮多久能熟？下面來學習糙米粥的做法。