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養(yǎng)生水果茶配方大全 不同季節(jié)_功效_人群_體質(zhì)水果茶搭配做法

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員595號 上傳提供 2025-07-11 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0

水果茶是近年來風靡全球的健康飲品,它不僅具有豐富的口感和獨特的香氣,還富含各種維生素和抗氧化劑。在忙碌的生活中,來一杯清爽可口的水果茶,不僅能解渴,還能為生活增添一抹別樣的色彩。水果茶的做法靈活多變,可熱飲可冷泡,搭配不同茶底和水果能解鎖多樣風味。下面給大家分享簡單又好喝的水果茶做法與配方。

養(yǎng)生水果茶配方
十大受歡迎水果茶
01
繽紛水果茶 綠茶/烏龍茶+各種水果夏日必備冰爽飲品
綜合指數(shù):91.7
02
蜂蜜柚子茶 蜂蜜+檸檬+柚子+紅茶美白養(yǎng)顏適合熱飲
綜合指數(shù):90.4
03
金桔檸檬茶 金桔+檸檬+綠茶/紅茶/烏龍茶清新酸爽提神解渴
綜合指數(shù):88.7
04
蜜桃烏龍茶 蜜桃清甜茶香清爽補水美白冷熱皆宜
綜合指數(shù):87.3
05
百香果水果茶 百香果+菠蘿+芒果+綠茶/紅茶酸甜清爽清熱解毒
綜合指數(shù):86.0
06
香檸綠茶 香水檸檬+綠茶夏日解暑神器
綜合指數(shù):84.2
07
青提茉莉茶 青提+青檸+茉莉花茶清新果香清爽微甜
綜合指數(shù):82.6
08
草莓果汁茶 菠蘿+草莓+紅茶酸甜解渴適合熱飲
綜合指數(shù):81.1
09
滿杯紅柚果茶 紅柚+綠茶清爽酸甜補充維C促消化
綜合指數(shù):79.5
10
話梅檸檬茶 檸檬+小青桔+話梅+綠茶酸甜清新消暑佳飲
綜合指數(shù):78.5
水果茶配方
適合做水果茶的水果
檸檬、橙子、西柚、草莓、山楂、百香果、芒果、菠蘿
適合做水果茶的茶葉
紅茶、綠茶、烏龍茶、花草茶、普洱
水果茶最佳搭配表
茶葉 適配水果 口味特色
綠茶 檸檬、橙子、柚子、草莓、藍莓、百香果、菠蘿、芒果、火龍果、蘋果、西瓜 清新淡雅中融合水果的香甜果香,口感清爽解膩且層次豐富。
紅茶 蘋果、梨、檸檬、橘子、草莓、藍莓、芒果、菠蘿、獼猴桃、櫻桃 醇厚甘甜中融合水果的酸甜果香,口感溫潤柔和且層次豐富。
烏龍茶 檸檬、桃子、柚子、橙子、草莓、百香果、芒果、荔枝、雪梨 半發(fā)酵茶的花果香與水果甜香交織,冷泡清冽回甘,熱泡醇厚圓潤。
茉莉花茶 檸檬、蘋果、雪梨、西瓜、草莓、桃子、藍莓、青提 茉莉花香清幽馥郁,與水果的酸甜果香交融碰撞,口感清新雅致且層次分明。
玫瑰花茶 蘋果、雪梨、橙子、檸檬、石榴、桃子、百香果、藍莓、草莓 融合玫瑰的馥郁花香與水果的酸甜果香,口感柔潤甘美,且富有層次感。
  • 水果茶
  • 檸檬
  • 西柚
  • 紅茶
  • 綠茶
不同季節(jié)果茶
春天養(yǎng)生水果茶
草莓玫瑰茶:
春季是草莓大量上市的季節(jié),草莓色澤鮮艷,香甜可口,富含維生素C、纖維素等營養(yǎng)成分。草莓玫瑰茶清甜淡雅,口感清新自然。
檸檬薄荷茶:
檸檬具有清新的香氣和酸爽的口感,富含維生素C和檸檬酸,有提神醒腦、促進消化的作用。春季飲用檸檬水果茶,能緩解春困。
橙子紅茶:
春季的橙子水分充足,香甜多汁。它富含維生素C,能增強免疫力,預防感冒。橙子與紅茶搭配,橙子的香甜與紅茶的醇厚相互交融,口感豐富。
夏季養(yǎng)生水果茶
西瓜茉莉冰茶:
西瓜水分含量高達90%以上,富含維生素C、維生素B6等,具有清熱解暑、利尿消腫的功效。將西瓜果肉切成小塊,搭配綠茶或茉莉花茶,制成西瓜水果茶,口感清甜多汁,是夏季消暑的佳品。
荔枝玫瑰冰飲:
香甜多汁,含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,能補益氣血、益智補腦。荔枝和玫瑰搭配花香與果香交融,顏值高,適合拍照。
秋季養(yǎng)生水果茶
柚子蜂蜜茶:
秋季是柚子大量上市的季節(jié),柚子果肉飽滿,酸甜多汁,富含維生素C、類黃酮等營養(yǎng)成分,可以清熱降火、潤肺清腸。柚子與紅茶搭配,柚子的清香與紅茶的醇厚相互融合,口感豐富。
石榴紅茶:
石榴富含維生素C、維生素B族、有機酸等營養(yǎng)成分,具有抗氧化、美容養(yǎng)顏的作用。石榴紅茶可以抗氧化、補血養(yǎng)顏,還可加少許肉桂粉增加風味。
冬季養(yǎng)生水果茶
桂圓紅棗枸杞茶:
性溫味甘,有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。桂圓與紅棗、枸杞一起煮成水果茶,非常適合冬季女性飲用,能改善氣血不足、手腳冰涼等問題。
蘋果紅棗姜茶:
冬季空氣干燥,飲用蘋果水果茶可以滋潤喉嚨,緩解干燥、補血養(yǎng)胃、緩解體寒。蘋果與紅茶搭配,蘋果的清甜與紅茶的醇厚相得益彰。
不同人群果茶
女性水果茶
鳳梨百香果茶
鳳梨助消化、降血壓,百香果富含維生素C,能增強免疫力、抗氧化,有助于改善暗沉蠟黃肌。
蜜桃香橙紅茶
蜜桃、香橙都可以補充維生素C,促進膠原蛋白合成,提升皮膚光澤度。
男性水果茶
葡萄柚薄荷茶
葡萄柚富含維生素C,薄荷提神醒腦,適合午后飲用,緩解壓力。
羅漢果茶
清熱潤肺、緩解咽喉不適,適合吸煙或經(jīng)常用嗓的男性。
兒童水果茶
蘋果熱橙茶
蘋果橙子可以養(yǎng)脾健胃,補充膳食纖維,預防貧血,適合脾胃虛弱兒童。
藍莓蜜桃茶
補充葉黃素,保護視力,適合長時間用眼的兒童。
老人水果茶
銀耳雪梨枸杞茶
銀耳滋陰潤肺,雪梨清熱化痰;枸杞養(yǎng)肝明目,適合肺燥咳嗽、皮膚干燥的老人。
蓮子百合玫瑰茶
蓮子養(yǎng)心安神,百合潤肺止咳;玫瑰疏肝理氣,緩解情緒焦慮。適合易煩躁、睡眠淺的老人。
不同功效果茶
消暑解膩水果茶
西瓜皮薄荷茶
西瓜皮清熱利尿,消除水腫;薄荷提神醒腦,緩解暑熱煩躁。高溫戶外活動后或午間解渴。
玫瑰洛神花水果茶
洛神花清熱解暑,玫瑰疏肝理氣;蘋果和橙子補充維生素,平衡口感。
刮油減肥水果茶
山楂蘋果茶
山楂具有消食化積的作用,能促進胃腸蠕動,減少食物在體內(nèi)的停留時間;蘋果富含果膠,可增加飽腹感,減少其他食物的攝入,二者搭配有助于控制體重。
青檸話梅飲
話梅的特殊風味和青檸的酸爽能促進消化,幫助清腸排毒,飯后飲用可開胃又清爽。
養(yǎng)顏美白水果茶
石榴檸檬綠茶
石榴含鞣花酸,抑制酪氨酸酶活性,減少色斑;檸檬促進膠原蛋白合成,增強皮膚彈性。
草莓藍莓玫瑰茶
草莓、藍莓富含花青素和維生素C,清除自由基,抑制黑色素生成;玫瑰花疏肝理氣,改善面色暗沉。
去火潤肺水果茶
無花果枇杷葉茶
無花果潤腸通便,枇杷葉清肺止咳;蜂蜜潤燥,緩解肺燥咳嗽。適合長期吸煙、粉塵工作者。
甘蔗馬蹄茅根茶
甘蔗、馬蹄清熱潤肺,白茅根涼血止血;適合肺熱引起的鼻出血、牙齦腫痛。注意體寒者慎用,可加紅棗2顆調(diào)和。
不同體質(zhì)果茶
氣虛質(zhì):
肌肉不健壯,人容易感覺疲勞,聲音低弱,易初虛汗,易感冒,宜選性平偏溫、健脾益氣的水果茶,如蘋果紅棗枸杞茶。
陽虛質(zhì):
手足不溫,胃寒怕冷,穿衣總比別人多,容易夜尿和拉肚子,宜選溫熱性、能溫陽散寒的水果茶,如桂圓紅棗茶、生姜蘋果茶
痰濕質(zhì):
人較肥胖,多汗,有啤酒肚,肢體困重,皮膚油膩,易得糖尿病,宜選健脾利濕、化痰泄?jié)?/span>的水果茶,如陳皮山楂檸檬茶。
濕熱質(zhì):
臉、鼻油光發(fā)亮,易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便短黃,宜選清熱利濕、健脾化濕的水果茶,如菊花檸檬百香果茶。
陰虛質(zhì):
手足心熱、口燥咽干、喜冷飲、大便干燥、舌紅少津,宜選滋陰潤燥、清熱生津的水果茶,如百合雪梨銀耳茶。
血瘀質(zhì):
面色晦暗、口唇暗淡、皮膚粗糙易現(xiàn)瘀斑、疼痛固定刺痛、情緒煩躁易怒,宜選活血化瘀、行氣散結(jié)的水果茶,如蘋果玫瑰花水。
氣郁質(zhì):
神情抑郁、情感脆弱、煩悶不樂、胸脅脹滿、善太息、舌淡紅苔薄白,宜選疏肝理氣、解郁安神的水果茶,如佛手柑檸檬玫瑰茶
特稟質(zhì):
易過敏、適應能力差,常出現(xiàn)鼻塞噴嚏、皮膚過敏等癥狀,宜選溫和易消化、抗炎及富含維生素的水果茶,如蘋果雪梨枸杞茶,同時忌芒果、菠蘿等致敏水果。
平和質(zhì):
體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛、性格隨和開朗、適應力強,宜選營養(yǎng)豐富、清淡易消化且多樣化的水果茶,如蘋果雪梨金桔茶。
水果茶怎么做
冷泡水果茶(冷泡)
  • 將水果洗凈切好備用(紅提剝皮,橙子切片,西柚去皮切小塊,西瓜少部分切片、一部分切成小顆粒,雪梨去皮切片)。取少許四季春茶裝入一次性茶袋中,備用。往水壺中裝入備好的水果、茶包和冷開水。同時,加入少許的蜂蜜和冰糖。放入冰箱冷藏6小時以上即可食用!

凍干水果茶包(溫水沖泡)
  • 凍干水果茶包是通過真空冷凍干燥技術(shù)將新鮮水果與茶葉等食材制成干燥茶包,保留原風味與營養(yǎng),用溫水沖泡時能快速還原口感的便捷茶飲。

自制水果茶(煮)
  • 水果茶怎么煮
    煮水果茶時,先將蘋果、橙子等耐煮水果切塊,與紅茶或綠茶包同入鍋中,加適量水煮至沸騰后轉(zhuǎn)小火煮5-10分鐘,再放入草莓、百香果等易熟水果及蜂蜜或冰糖調(diào)味,關火后燜 3 分鐘即可。
  • 用養(yǎng)生壺煮水果茶時,先將蘋果、梨等耐煮水果切塊放入壺中,加入清水至刻度線,選擇“水果茶”或“煮茶”模式,水沸后放入紅茶包/綠茶包,煮5分鐘后加入草莓、藍莓等易軟水果,再煮3分鐘,最后加蜂蜜或冰糖調(diào)味,關火燜 2分鐘即可。【詳細>>】
  • 方法和注意事項
    煮水果茶需將水果切塊后與水(可選加茶)同煮10-15分鐘,過濾后依口味加糖或蜂蜜調(diào)味,注意控制火候防焦糊、避免水果與茶性沖突,并選用新鮮食材。
  • 檸檬茶
  • 柚子茶
  • 凍干水果茶
  • 養(yǎng)生壺
水果茶飲用注意

  • 飲用時間
    ma_igoo編輯建議,在餐后1-2小時下午 3-4 點飲用水果茶。
  • 注意事項
    避免空腹飲用睡前2小時內(nèi)避免飲用、控糖人群少加或不加糖、注意水果與茶葉成分是否過敏或與藥物沖突。
  • 禁忌
    糖尿病患者、胃酸分泌過多者、對水果過敏者、腹瀉或脾胃虛寒者等人群需謹慎飲用。
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