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孕婦能吃新鮮西梅嗎 風(fēng)干西梅孕婦可以吃嗎

摘要:孕婦總喜歡吃一些酸甜口的東西,西梅就是很受孕婦歡迎的一種,不管是新鮮西梅還是西梅干,孕期婦女都是可以適量吃一些的,不僅能補(bǔ)充葉酸和多種微量元素,而且可以健胃消食、提高食欲。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),新鮮西梅比風(fēng)干西梅更好一些,主要是因?yàn)樾迈r西梅未經(jīng)處理,營(yíng)養(yǎng)更全面,而且不含添加劑,有條件還是吃新鮮西梅比較好。下面一起來(lái)了解一下孕婦能不能吃西梅吧。

一、孕婦能吃新鮮西梅

孕期胃口不好、食欲不振是很正常的,很多孕婦都想吃一些酸酸的東西,西梅酸甜可口,是一種不錯(cuò)的水果,那么孕婦可以吃新鮮西梅嗎?

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),孕期吃一些水果對(duì)自己和胎兒都很有好處,像西梅這類(lèi)水果營(yíng)養(yǎng)豐富,口感好,適量食用可以補(bǔ)血,補(bǔ)鈣和補(bǔ)充多種微量元素,同時(shí)其中含有的葉酸也能為孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),是很不錯(cuò)的孕期水果。

二、風(fēng)干西梅孕婦可以吃嗎

新鮮西梅是8-9月份上市,有時(shí)沒(méi)到西梅的上市季節(jié),孕婦又想吃西梅的話,可以考慮吃風(fēng)干西梅。

風(fēng)干西梅即西梅干,是新鮮西梅經(jīng)腌制等工藝制成的果脯類(lèi)零食,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是很不錯(cuò)的食物,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、健胃消食、提高食欲;不過(guò)西梅干畢竟是零食,含糖量和熱量都是比較高的,孕婦又不經(jīng)?;顒?dòng),因此孕婦吃西梅干要注意控制食用量,避免一次吃太多,以免造成孕期肥胖。另外,市場(chǎng)上的一些西梅干零食會(huì)有一定的添加劑,為了胎兒健康,還是盡量少吃一些為宜。

三、孕婦吃新鮮西梅好還是西梅干好

新鮮西梅。

西梅干雖然也是新鮮西梅制作而成的,但畢竟經(jīng)過(guò)腌制處理,屬于加工食品。其營(yíng)養(yǎng)成分有一定的流失,且含糖量、熱量都更高,對(duì)于孕婦而言,還是新鮮的西梅營(yíng)養(yǎng)更豐富,而且不含添加劑。

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