諾麗果的營養(yǎng)成分

諾麗果富含227種營養(yǎng)成分。其中包括13種維生素(a、b、c、e等)，16種礦物質(zhì)(鉀、鈉、鋅、鈣、鐵、鎂、磷、銅、硒等)，8種微量元素，還包括9種人體所必需氨基酸在內(nèi)的20多種氨基酸（是植物中含氨基酸種類最多的超強組合），10多種具有抗氧化抗自由基作用的物質(zhì)，還含有東莨菪堿等多種生物堿、多醣體、多種酵素等極具醫(yī)學(xué)價值的成分，是非常強效的天然綜合維他命。

諾麗果的功效與作用

1、促進消化吸收

諾麗果中含有豐富的維生素和多種酸性成分，它能把人們附近的食物分解消化，使它們轉(zhuǎn)化成人體更容易吸收的成分，能促進體力快速復(fù)原，也能提高身體對食物的吸收率。

2、凈化血液改善體質(zhì)

諾麗果雖然味道略酸，但它卻是一種堿性食材，它能調(diào)節(jié)人體內(nèi)部酸堿環(huán)境的平衡，也能降低血壓和血脂，同時還能清理人體內(nèi)積存的垃圾與毒素，可以凈化血液，改善體質(zhì)，平時人們經(jīng)常食用諾麗果，還能預(yù)防癌癥和高血糖以及高血壓等常見疾病發(fā)生。

3、抗菌消炎

諾麗果中含有天然的抗菌消炎成分，它能快速消滅人體內(nèi)的多種病菌，而且能提高白血球的傳送速度，增強人體的自愈能力。除此以外，諾麗果還有出色的藥用功效，它能治療人類的癌癥，抑制癌細胞再生，也能提高人類身體的免疫力。

4、提高人類生殖能力

現(xiàn)在生活中人們飲食不規(guī)律，工作壓力大，生活緊張而引發(fā)卵子和精子質(zhì)量下降，使得人們經(jīng)常出現(xiàn)不孕不育的癥狀，這時如果能多吃一些諾麗果，就能提高精子卵子的活性，而且諾麗果中含有的酵素還能促進卵子與精子結(jié)合，形成受精卵，能有效提高人類的生殖能力。

諾麗果的副作用

1、容易胃部不適

諾麗果都帶有酸味，也就是其PH值較低，如果胃酸過多的人食用后，常感到胃不舒服，甚至溢出酸水。在這種情況下，建議最好在用餐半小時至一小時后食用，其效果雖然沒有空腹吸收得快，但是至少也能達到70%以上的功效，同時胃也不會感到不適。

2、影響月經(jīng)

一般婦女首次服用諾麗果汁后，常有經(jīng)期混亂或來量過多或過少的現(xiàn)象。但是經(jīng)過短期的調(diào)適期，就會正常，這是生殖系統(tǒng)的修護期，不必過于擔(dān)心。但是如果連續(xù)數(shù)月經(jīng)量還是過多時，請告知你的婦產(chǎn)科醫(yī)生，并請他為你做更進一步的詳細檢查。

3、感覺疲憊

有些人在食用諾麗果之后身體感到異常疲倦，最好的方法就是順其自然，盡量休息或睡眠。這種現(xiàn)象經(jīng)常是因為肝功能不好或是有酸性體質(zhì)的人常有的“好轉(zhuǎn)反應(yīng)”，因為身體在進行消耗能量的修輔工作時所產(chǎn)生的必然現(xiàn)象。

諾麗果多少錢一斤

由于它的生長條件所限，在我國只有臺灣、三亞和海南等少部分地區(qū)種植，很多人甚至都沒有聽說過它。它的市場價格在6-12元一斤左右，不同的地區(qū)、季節(jié)、市場它的價格也是不同的。

諾麗果怎么吃

1、新鮮諾麗果的吃法

（1）在它的產(chǎn)地很多人會把它當(dāng)作主食來吃，有的會直接用水將其煮過以后來服用，但是，這樣吃的話味道并不是很好，很多人接受不了這樣的味道。

（2）可以將其跟咖喱加在一起煮熟以后再吃，這樣的吃法效果不錯，當(dāng)然，如果是它的種子也是可以吃的，但是，在吃它的種子之前需要先將其用火烤過以后再吃。

（3）新鮮的諾麗果也可以用來榨汁，在榨汁以后把里面的殘渣過濾掉，然后適當(dāng)加入一些蜂蜜在里面，這樣的口感也是很不錯的。

2、干的諾麗果的吃法

為了保證諾麗果的儲存時間，很多當(dāng)?shù)厝藭⑵鋾窀梢院笞龀芍Z麗果干，它的吃法也非常多，首先可以用它來泡水或者是泡茶吃，做法是在熱開水里面加入一片到兩片的諾麗果，然后泡十五分鐘到二十分鐘就行。當(dāng)然，除了泡水以外，也可以將其煲湯服用，煲湯的方法是利用它跟排骨一起煲湯，也可以用它跟百合加上排骨一起煲湯，效果都是很不錯的。