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五谷雜糧代餐粉有哪些 十種好吃又營養(yǎng)的即食代餐粉推薦

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代餐粉營養(yǎng)豐富，加上熱量低，飽腹感強，一直以來深受愛美女性的青睞。其中五谷雜糧代餐粉成分天然，營養(yǎng)高，吃起來也很放心。但你知道五谷雜糧代餐粉有哪些嗎？其中常見的包括有 紅豆薏仁粉、 芝麻糊、 藕粉、 豆?jié){粉、 葛根粉……下面，MAIGOO小編為大家推薦十款好吃又營養(yǎng)的即食代餐粉，美味不挨餓，喝出好身材。
01紅豆薏仁粉
  • 紅豆薏仁常被女性們用作排毒祛濕的食品，但由于這兩種食材都偏硬，煮起來耗費時間長，食用不方便，而粉狀的紅豆薏仁則方便食用，還有著健脾清熱、祛濕排毒的功效，尤其適合有減肥需求及脾胃虛弱者食用。
02芝麻糊
  • 芝麻糊多是黑芝麻研磨成的粉，沖泡后，清甜麻香，可以解饞，余味無窮。而且芝麻糊營養(yǎng)豐富，還具有改善便秘、黑發(fā)防脫發(fā)、促進大腦發(fā)育等功效。尤其適合學生、上班族、孕產(chǎn)婦或是中老人食用。 【芝麻糊的食用方法與食用禁忌 >>】
03綠豆粉
  • 綠豆粉是綠豆的種子經(jīng)水磨加工而得的淀粉，以淡綠色，色澤明亮者為佳。據(jù)maigoo小編了解綠豆粉有清熱、解毒、祛火的功效，味甘，性涼，尤其適合在夏季食用。除了可直接開水沖飲外，還可做成綠豆涼粉、綠豆糕或綠豆面膜。
04藕粉
  • 藕粉是由蓮藕經(jīng)多道工序制作而成的，食用時可加入葡萄干、花生碎等增加口感，吃起來軟糯清甜，回味無窮。且易于消化，具有養(yǎng)血益氣，通便止瀉、健脾開胃、清熱的功效，一般人均可食用，尤其適合老幼婦孺、體弱多病者。【五大知名地方特產(chǎn)藕粉推薦>>】
05魔芋粉
  • 魔芋粉為魔芋地下塊莖加工而成，不僅味道鮮美，口感滑嫩，飽腹感強，熱量低，有減肥瘦身、預防三高和腸癌、促進腸胃消化等功效。適合有體胖、便秘困擾或糖尿病人群。但maigoo小編建議魔芋粉不宜食多，以免消化不良。
06豆?jié){粉
  • 豆?jié){粉以優(yōu)質(zhì)黃豆為原料研磨而成，其口感香濃醇和，滑而不膩，常飲有益，是一種健康營養(yǎng)的豆奶飲品。而且豆?jié){粉含有高蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)成分，對增強體質(zhì)大有好處，還有助于提高記憶力，一般人均可飲用，尤其適合老年人及女性食用。 【豆?jié){保質(zhì)期是多久>>】
07核桃粉
  • 核桃粉多與黑芝麻、黑豆等雜糧粉搭配，maigoo小編建議食用時可根據(jù)個人喜好加入糖、蜂蜜、鹽或牛奶進行調(diào)味，口感細膩有回甘。其營養(yǎng)豐富，具有補腦、美容、抗衰老、有益心臟等功效，尤其適合中老年人食用。
08葛根粉
  • 葛根粉是葛根塊根經(jīng)水磨而澄取的淀粉，其口感微甜潤滑，開水沖泡后，質(zhì)地粘稠透明。葛根粉具有清熱解毒、生津止渴、美容及醒酒等功效。適合免疫力低的人群、及想要美容的女性食用。不過葛根粉性寒，濕氣重的人需與性熱的桂圓、花生等同食。
09杏仁粉
  • 杏仁粉是直接將杏仁磨成粉制成。其含有豐富的纖維質(zhì)、磷、維生素B17及不飽和脂肪酸等重要的營養(yǎng)元素，可鎮(zhèn)咳化痰、理肺潤肺、保養(yǎng)皮膚，使皮膚白嫩等功效。適合女性滋補養(yǎng)顏或是吸煙人群。
10黑豆粉
  • 黑豆粉是黑豆直接磨的粉，其性平味甘，具有高蛋白、低熱量的特性。其含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，能益智健腦，還有助于消除體內(nèi)的自由基，達到美容養(yǎng)顏的效果。多與黑芝麻、核桃等一起混合配伍，有烏發(fā)防脫發(fā)、健腦的功效。適合脫發(fā)嚴重及腦力工作者食用。
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