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經(jīng)絡(luò)按摩的正確做法 人體經(jīng)絡(luò)按摩技巧

摘要:經(jīng)絡(luò)按摩是比較常見的物理治療豐富,經(jīng)絡(luò)按摩常用的穴位有百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、勞宮、內(nèi)關(guān)、養(yǎng)老、足三里等等,我們常用經(jīng)絡(luò)敲擊的方法來(lái)保健。下面看看經(jīng)絡(luò)按摩的正確做法以及按摩穴位的確定。

穴位是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位,是治療疾病的刺激點(diǎn)與反應(yīng)點(diǎn)?!把ā奔纯紫?,腧穴的本義即是指人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣轉(zhuǎn)輸或輸注于體表的肉腠理和骨節(jié)交會(huì)的特定的孔隙。分為經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和阿是穴、耳穴四類。功能:輸注臟腑經(jīng)絡(luò)氣血,溝通體表與體內(nèi)臟腑的聯(lián)系。

怎樣確認(rèn)身體的穴位?

穴位書上說的“寸”都是“同身寸”。比如說:三寸,就是四指并攏的寬度,拇指的寬度為1寸。一般情況下,如果找準(zhǔn)了穴位,在穴位處用力按壓,有酸、麻、脹、痛的感覺。即使穴位找不準(zhǔn),在穴位的周圍按壓揉,只要有酸、麻、脹、痛的感覺,也有效果,當(dāng)然還是盡量找準(zhǔn)穴位好,這需要一定的經(jīng)驗(yàn)。有人主張:離穴不離經(jīng)。就是穴位找不準(zhǔn)沒有關(guān)系,只要沿著經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的方向多敲打敲打,和按摩的效果幾乎相等。針對(duì)一些比較深的穴位,敲打的作用比按摩還要好。

穴位按摩有哪些種類?

我們?nèi)粘0茨Φ谋=⊙ㄎ挥校喊贂?huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、勞宮、內(nèi)關(guān)、養(yǎng)老、足三里、涌泉、太沖、太溪、合谷、膻中等穴位,其中合谷、足三里、涌泉、內(nèi)關(guān)稱為四大養(yǎng)生穴。

穴位的按摩的基本技巧:

一、力度輕重。輕為補(bǔ),重為瀉。

二、點(diǎn)按的方向。順時(shí)針為補(bǔ),逆時(shí)針為瀉。

三、與呼吸的關(guān)系。呼氣時(shí)按,吸氣時(shí)松。

經(jīng)絡(luò)敲擊也是穴位按摩嗎?

是,我們最常敲擊的經(jīng)絡(luò)有:心包經(jīng)、膽經(jīng)。 此外,根據(jù)需要也可以敲胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、肝經(jīng)、三焦經(jīng)、脾經(jīng)。

心經(jīng)多用撥的手法,腎經(jīng)多用疏道的手法。

膀胱經(jīng)在背后的部分自己無(wú)法調(diào)理,委中往下一段自己可以按揉。

經(jīng)絡(luò)敲擊的技巧:

一、力度輕重。輕快短為補(bǔ),重慢長(zhǎng)為瀉。

二、敲擊的方向。順敲為補(bǔ),逆敲為瀉。

經(jīng)絡(luò)敲擊的順逆如何判斷?經(jīng)絡(luò)以起點(diǎn)為依據(jù),可分為手經(jīng)和足經(jīng)。手經(jīng)和足經(jīng)都又分為陽(yáng)經(jīng)和陰經(jīng)。

例如:手厥陰心包經(jīng)為手陰經(jīng),由上到下敲為順,是補(bǔ)手法。由下到上為逆,是瀉手法。其他經(jīng)絡(luò),同理類推。

經(jīng)絡(luò)按摩的幾個(gè)注意要點(diǎn):

1、心包經(jīng)一般為補(bǔ),夏天心火旺的時(shí)候可以逆敲,瀉心火。

2、實(shí)癥為補(bǔ),虛癥為瀉。如治小兒近視,為虛癥,肝開竅于目,應(yīng)該瀉法敲肝經(jīng)。便秘,應(yīng)該瀉法敲大腸經(jīng)。感冒,要瀉法敲肺經(jīng)。

3、腎經(jīng)任何時(shí)候只能補(bǔ),不能瀉。對(duì)照上表,應(yīng)該由下往上敲或者疏通。

4、一些深入肌膚的穴位,即使補(bǔ)法也要用力按。如足三里,風(fēng)池,昆侖。

5、膽經(jīng)多從上往下敲,用補(bǔ)法。但在大腿部肌肉發(fā)達(dá),補(bǔ)法也是得用力,主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)等穴位要用一定的力度敲擊。過了膝蓋,從陽(yáng)陵泉開始往下要手法略輕。

6、膀胱經(jīng)的俞穴,如肝俞、胃俞等穴位,俞為通道,而人的后背最易受寒堵塞,需要一定的力度按揉,打通通道。

7、中醫(yī)其他一些手法也基本適用順逆和補(bǔ)瀉關(guān)系的,比如采用揪和拍,肯定是虛癥。如咳嗽,在咽喉部揪痧,心血管疾病在心包經(jīng)拍痧。刮的手法也是適用順逆和補(bǔ)瀉關(guān)系的。

8、要靈活運(yùn)用中醫(yī)的五行理論。主要是正確判斷經(jīng)絡(luò)之間的表里關(guān)系和相生相克關(guān)系,確定補(bǔ)瀉治療手法,如調(diào)理腎經(jīng),一般來(lái)說腎經(jīng)出現(xiàn)問題都是虛癥,腎經(jīng)要補(bǔ)。肺運(yùn)腎水,肺經(jīng)要補(bǔ),脾經(jīng)和腎經(jīng)隔一位,要瀉。

所以,總的調(diào)理思路應(yīng)該是:疏通腎經(jīng),補(bǔ)肺經(jīng),瀉肝經(jīng)和脾經(jīng)。

流注于經(jīng)脈的氣血有盛有衰,把每天分為十二時(shí)辰,一個(gè)時(shí)辰分配一經(jīng),除了在對(duì)應(yīng)的時(shí)辰敲對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò),晚上的時(shí)辰換在白天相對(duì)應(yīng)的時(shí)辰來(lái)敲。

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