頭部按摩：用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結(jié)合應(yīng)用，組成“按揉”復(fù)合手法。在按摩時(shí)，用力要由輕而重，不可用暴力。按摩可以改善腦部的血液循環(huán)，提高大腦的攝氧量。

頸部按摩：用握拳磙法松解頸項(xiàng)部三線，風(fēng)池→肩井、風(fēng)府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。每日1次，每次30分鐘。頸部按摩可以舒緩頸部疾病的癥狀。

背部按摩：右手握拳用指根的凸起部位與脊背皮膚接觸，用腕力垂直向下滾動(dòng)拳頭按摩至腰部，由上向下。按摩不能頻繁去，一周一兩次即可。背部按摩可以減少背部的壓力。

胸部按摩：左手放在左胸外側(cè)，沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復(fù)10次，然后換邊。乳房按摩一定要用對(duì)方面，不然可能會(huì)出現(xiàn)一些不好的效果。

手部按摩：右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時(shí)向袖口方向運(yùn)動(dòng)。摩擦速度要均勻，連擦16~24次。

腹部按摩：按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，沿肌肉生長(zhǎng)方向，輕緩地、有韻律地耐心進(jìn)行。按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右，maigoo小編建議，按摩盡量在洗澡之后。詳細(xì)>>

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拔罐的好處：在機(jī)體自我調(diào)整中產(chǎn)生行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕等功效，起到一種良性刺激，促其恢復(fù)正常功能的作用。

拔罐的壞處：拔罐治療時(shí)，罐內(nèi)空氣隨著酒精的燃燒而逐漸消失，進(jìn)而形成很強(qiáng)的吸附力，拔罐的吸力可使局部毛細(xì)血管充血甚至破裂，甚至?xí)辜t細(xì)胞破裂。

拔罐注意事項(xiàng)：maigoo健康小編提醒，拔罐時(shí)，室內(nèi)需保持20℃以上的溫度。最好在避風(fēng)向陽(yáng)處。過(guò)飽、過(guò)饑、過(guò)渴、醉酒等均應(yīng)慎用拔罐療法。詳細(xì)>>

刮痧方法：頭部刮痧時(shí)，須在頭發(fā)上面用面利法刮拭，不必涂刮痧潤(rùn)滑劑。為增強(qiáng)刮痧效果，可使用刮板薄面邊緣或刮板角部刮拭，每個(gè)部位刮30次左右，刮至頭皮有發(fā)熱感為宜。面部刮痧時(shí)，由內(nèi)向外按肌肉走向刮拭。面部出于美觀影響，因此手法需輕柔，忌用重力大面積刮拭。背部刮痧由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴。

注意事項(xiàng)：刮痧會(huì)使汗孔開(kāi)泄，邪氣外排，要消耗體內(nèi)部分的津液，故刮痧后飲溫水兩杯，休息一小時(shí)以上。刮痧后不可吹電扇等有風(fēng)的東西，以免邪風(fēng)乘毛孔舒張入體。刮痧后一定要避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，才能進(jìn)行洗浴，一般約12小時(shí)左右。詳細(xì)>>