很多人會(huì)覺得，自己現(xiàn)在的人體很好，能吃能喝，沒病沒災(zāi)的，為什么要養(yǎng)生。其實(shí)不然，當(dāng)今社會(huì)生活的復(fù)雜化，多變化，是的人們的生活壓力、工作壓力、精神壓力空前的巨大。幾乎所有人都處在亞健康狀態(tài)。如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)調(diào)整，日積月累就肯定成病。因此，在健康時(shí)就應(yīng)該提早進(jìn)行疾病的預(yù)防，對(duì)身體進(jìn)行一些養(yǎng)生保健，這樣不僅能減少生病的可能性，而且還能延緩衰老，提高生命質(zhì)量。這就是養(yǎng)生的意義所在，更是醫(yī)生無法替代我們做而我們又不得不做的重要事情。

養(yǎng)生是人們爭(zhēng)議的熱門話題，很多人知道，喝粥是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，比如，著名的臘八粥，或者是海參粥等等，都是對(duì)人們身體有著極大的營養(yǎng)效果的，下面就是小編為大家整理的關(guān)于女男性和女性養(yǎng)生的時(shí)候應(yīng)該喝什么粥，供大家參考。

減肥：

減肥方法很多，大家最關(guān)注的就是減肥食譜了。八款減肥食譜，讓你吃出痩美身材。【更多】

養(yǎng)肝：

吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝？肝是我們身體重要的一個(gè)部位，因此我們要保護(hù)好我們的肝。其實(shí)很多我們吃的蔬菜有養(yǎng)肝的功效，今天不如來看看養(yǎng)肝護(hù)肝的蔬菜有哪些吧！

蔬菜介紹：香椿 | 春筍 | 茼蒿 | 莧菜 | 韭菜 | 菠菜 | 薺菜

養(yǎng)胃：

俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，那么有什么方法可以不用打針吃藥就能改善我們的胃呢？給大家推薦10種健脾養(yǎng)胃的食物。

食物介紹：牛奶 | 粥類 | 湯水 | 主食 | 蘋果 | 包心菜 | 菠菜 | 紅薯 | 南瓜 | 胡蘿卜

美容養(yǎng)顏湯

美容養(yǎng)顏的方法有很多，食療是其中的一種，很多女性都喜歡通過健康的食療來達(dá)到美容的效果。小編在這里教大家做幾款簡(jiǎn)單的美容養(yǎng)顏湯，讓你輕松喝出健康和美麗。【更多】

湯品介紹：芪棗甲魚湯 | 美唇鳳爪湯 | 豬肚木瓜湯 | 黃精生地湯

健脾養(yǎng)胃湯

喝湯是健脾養(yǎng)胃的好方法，那么健脾養(yǎng)胃湯有哪些呢？跟著這些健脾養(yǎng)胃湯做法來做，你也能做出美味湯品！【更多】

手腳冰冷：玫瑰花茶 | 枸杞紅茶 | 紅棗桂圓茶 | 姜棗茶 | 芍藥茶 | 艾附暖胃茶 | 紅糖枸杞老姜茶 | 紅棗枸杞茶 | 黃芪桂圓溫暖茶 | 糯米紅茶 | 牛奶紅茶【更多】

上班族養(yǎng)生茶：姜蘇茶 | 桔紅茶 | 鐵觀音茶 | 蘿卜茶 | 銀耳茶 | 桂花茶 | 苦瓜茶 【更多】

高血壓養(yǎng)生茶：槐花茶 | 首烏茶 | 葛根茶 | 菊花茶 | 山楂茶 | 荷葉茶 | 蓮子心茶 | 決明子茶 | 桑寄生茶 | 玉米須茶【更多】

一、女性養(yǎng)生

健康的身體對(duì)每個(gè)人來說都是非常重要的，于女性而言健康不僅僅代表著不生病，還關(guān)系到美容養(yǎng)顏。女性不同的身體部位護(hù)理保養(yǎng)方法都不一樣，重要的女性部位子宮可以通過營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、按摩、睡眠來保養(yǎng)。乳房的保養(yǎng)和文胸的穿戴、飲食、作息有比較大的關(guān)系。哺乳、懷孕、坐月子這些特殊生理時(shí)期更需要注意養(yǎng)生，呵護(hù)身體健康。【詳細(xì)>>】

二、男性養(yǎng)生

對(duì)于男性來說，是家庭的中心、頂梁柱，所以男性的健康關(guān)系著一個(gè)家庭的幸福。但是健康不是一蹴而就的，是通過日常生活中點(diǎn)滴保養(yǎng)維持的。男性健康保養(yǎng)有很多方面，從身體各部位養(yǎng)生是基礎(chǔ)，肥胖、腎虛、三高、虛胖、啤酒肚、脫發(fā)也是現(xiàn)代男性比較普遍的煩惱。男性在不同季節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)也不一樣。【詳細(xì)>>】

三、老年養(yǎng)生

醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)人進(jìn)入中年后，人體自熱代謝和各機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)方面都會(huì)明顯的下降，如果及時(shí)給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，那么將會(huì)使身體狀況有一個(gè)良好的健康基礎(chǔ)。老年人養(yǎng)生一樣的也分很多種情況，不同季節(jié)不一樣，中老年保健品、養(yǎng)生食品也有很多，子女卻不知道怎么挑選，老年人也怕受騙上當(dāng)，所以科學(xué)養(yǎng)生才能保證安度晚年。【詳細(xì)>>】

四、兒童養(yǎng)生

嬰兒出生后，按年齡可分為新生兒期、嬰兒期、幼兒期、學(xué)齡前期、學(xué)齡前五個(gè)階段。不同時(shí)段的孩子生理、心理生長特點(diǎn)都不一樣，為更好地為兒童的健康保駕護(hù)航，不同年齡時(shí)期的養(yǎng)生保健方案都不一樣。而且保健涉及到衣食住行方方面面，具體怎么做呢？一起來看看兒童養(yǎng)生保健大全。【詳細(xì)>>】

五、名人養(yǎng)生

現(xiàn)在很多人都注重養(yǎng)生保健，很多名人更是有自己獨(dú)特的養(yǎng)生方法。今天我們介紹4個(gè)名人的養(yǎng)生方法，張學(xué)良、李時(shí)珍、倪萍、宋祖英的養(yǎng)生保健法值得我們?nèi)W(xué)習(xí)，張學(xué)良主要依靠生活作息和良好的心態(tài)養(yǎng)生，李時(shí)珍依靠食療養(yǎng)生，宋祖英的養(yǎng)生之道比較樸素，喜愛喝茶。【詳細(xì)>>】

六、不同職業(yè)養(yǎng)生

在生產(chǎn)過程或勞動(dòng)環(huán)境中，可能產(chǎn)生或存在多種職業(yè)病危害因素，對(duì)人體的健康造成威脅。但是，職工在做好勞動(dòng)保護(hù)的同時(shí)，如能科學(xué)合理地安排飲食，可有效地預(yù)防、減輕職業(yè)病危害因素所致的健康危害。養(yǎng)生人人皆知，卻不知道怎么選擇最合適自己的方法，讓養(yǎng)生成為生活一部分，助你更健康更快樂的工作。【詳細(xì)>>】

1、丟掉錯(cuò)誤減肥法 養(yǎng)生減肥才有效

提到科學(xué)減肥，大多數(shù)人都能說出個(gè)一二三四五，但就在這些大家都熟知的知識(shí)背后，還有很多容易讓你忽略的細(xì)節(jié)，而這些細(xì)節(jié)恰恰是決定你減肥成敗的重要因素。下面讓我們來看看正確的養(yǎng)生減肥的一些知識(shí)吧。

2、女人美容養(yǎng)生之道 美麗女人養(yǎng)出來

美麗的女人不是化妝出來的，都是保養(yǎng)出來的。雖然很多人都知道這個(gè)道理，但具體要怎么養(yǎng)呢，下面就跟小編學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)女人美容養(yǎng)生之道吧。

3、中醫(yī)養(yǎng)生小知識(shí) 脾胃健康三判斷

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，氣血生化之源，如果脾胃出現(xiàn)問題那么就會(huì)導(dǎo)致很多的疾病出現(xiàn)，所以要注意及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理?？墒呛芏嗳瞬恢涝趺磁袛嘧约旱钠⑽负脡模敲聪旅婢蛠斫檀蠹覍W(xué)習(xí)下中醫(yī)養(yǎng)生小知識(shí)吧。

4、健康養(yǎng)生提醒 晚上最好不要做七件事

晚上是我們最放松的時(shí)間，拋去工作的煩惱，卸下疲憊，好好利用這段個(gè)人時(shí)間放松自己，但是我們要警惕，有些看似平常的習(xí)慣，卻可能讓我們更加疲勞。專家提醒大家為了保證第二天精神飽滿，下面幾件事晚上9點(diǎn)以后最好不要再做了。

5、春季易染流感 五種方法健康養(yǎng)生

春季又是各種流行病肆虐的季節(jié)，人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候要更加謹(jǐn)慎的養(yǎng)生，如何保健才能讓自己全年健康無憂呢?小編整理了下面幾種方法讓你健康養(yǎng)生。

6、 茶飲養(yǎng)生8大注意事項(xiàng) 這樣喝茶不利健康

無論人們是喜歡享受淡淡的茶香味，還是用它來達(dá)到減肥或防病養(yǎng)生之目的，都要謹(jǐn)記喝茶的禁忌。下面買購網(wǎng)小編為大家搜集了茶飲養(yǎng)生8大注意，告訴大家這樣喝茶不利健康。

7、 足部按摩穴位圖 掌握腳底按摩手法促進(jìn)身心健康

腳底按摩就是人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū)，用按摩刺激反射區(qū)，通過血液循環(huán)、神經(jīng)傳導(dǎo)，能調(diào)節(jié)機(jī)能平衡，恢復(fù)器官功能，收到祛病健身之效，足反射按摩法。同時(shí)向您介紹循環(huán)學(xué)說、反射學(xué)說、全息胚學(xué)說等足療的原理和全足按摩程序。