懷菊茶飲用價值

1、清肝明目

懷菊有清肝明目的作用，可以改善眼睛疲勞、視力模模糊、淚眼模糊等癥狀。長期服用懷菊茶或用懷菊泡水沖洗眼睛，能夠保護眼睛，有助于預防和減少眼部疾病的發(fā)生。

2、抗菌消炎

懷菊中含有一種叫做菊花苷的物質，具有抗菌消炎的的作用。研究發(fā)現(xiàn)，懷菊提取物對多種病原菌都有抑制作用，可以有效地緩解感染性疾病，如感冒、咽喉炎、牙齦炎等。

3、改善睡眠

懷菊中的一種叫做芍藥酸的物質對神經(jīng)系統(tǒng)有安撫作乍用，可以幫助改善睡眠質量。長期熬夜、工作壓力大、失眠等人群可以適量飲用懷菊茶，有助于緩解疲勞、放松身心、提高睡眠質是。

4、抗炎抗氧化

懷菊中的黃酮類物質具有抗炎和抗氧化的作用，可可以清除體內自由基，減少炎癥反應。研究表明，懷菊中的蘆丁、花青素等物質可以降低血液中的炎癥指標，具有一定的抗炎作用。

5、降壓降脂

懷菊中的菊花苷、蒽酮等物質能夠抑制血小板凝聚、降低血液黏稠度，對高血壓和高血脂有一定的輔助治療作用。適量飲用懷菊茶可以調節(jié)血壓、降低血脂，有助于改善心血管健康。

懷菊茶制作方法

1、泡水飲用

將懷菊花朵用滾水沖泡，浸泡5-10分鐘后飲用。一般每次沖泡3-5克，可以根據(jù)個人需要適量增減。這種方法簡單方便，可以隨時隨地飲用。

2、熬制茶飲

將懷菊花朵用滾水熬制成濃茶，可以加入冰糖、蜂蜜或其他草藥一起煮，根據(jù)個人口感調制。這種方法味道醇厚，有助于提取懷菊的有效成分，適合口感要求高的人群。

懷菊茶沖泡須知

1、要沸水沖泡，靜置片刻

現(xiàn)在天氣炎熱，不少人開始喝冷水，甚至直接將懷菊放入冷水中，殊不知這樣喝懷菊一點用都沒有，簡直就是浪費。

懷菊的沖泡十分有講究，100度的開水也不行，最好是90度左右的沸水，再靜待片刻，待茶湯微微變黃，即可飲用。

2、要適量飲用，隨泡隨飲

不少人認為懷菊茶越濃效果越好，殊不知，“過猶不及”，再好的懷菊茶也要適量飲用，避免給身體增加負擔，引起不適。

隨泡隨飲，不喝隔夜懷菊茶，避免茶水變質，影響腸胃的健康。

3、不要街邊散裝懷菊

此類懷菊一般是小商小販騎車在街邊游走叫賣，就放在袋子里，長期在太陽光下暴曬，吸收粉塵污染，破壞懷菊本身，帶回家沖泡飲用，只會傷身害體。

同時此類懷菊幾乎沒有生產(chǎn)合格證，甚至不知道原產(chǎn)地，“三無產(chǎn)品”更不能飲用了。

4、不要氣味酸澀刺鼻的懷菊

懷菊茶的加工一般是生曬、蒸曬、烘焙等幾步，不管是那種加工方法，都是為了將懷菊清新淡雅的懷菊保留下來。

而一些不法商販為了節(jié)約成本，將劣質懷菊或者陳年老菊用硫磺熏制，讓懷菊看起來顏色鮮艷，好似高等懷菊，殊不知經(jīng)常飲用會危害身體健康。

懷菊茶適宜人群

1、長期用眼過度，眼睛干澀、視力下降的人群。

2、經(jīng)常熬夜、工作壓力大、失眠的人群。

3、感冒、咽喉炎、牙齦炎等感染性疾病的患者。

4、高血壓、高血脂、心腦血管疾病患者。

5、食欲不振、胃腸不適的人群。