菊粉是一種植物中含有的成分，因為菊科植物中含量較多，因此稱為菊粉，它的主要成分就是菊粉分子，是由31個β-D-呋喃果糖和1~2個吡喃菊糖殘基聚合而成的低聚果糖。干燥的菊粉為白色無定形粉末，有短鏈菊粉和長鏈菊粉兩種，具有良好的吸濕性。菊粉作為一種多糖，也屬于膳食纖維，是水溶性膳食纖維。下面一起來了解一下菊粉的主要成分是什么吧。

菊粉的喝法很簡單，用溫開水沖泡喝就可以了，也可以用牛奶等飲品沖泡，味道會好一些，喝法不影響具體的功效，不過為了讓效果更好，要注意喝菊粉的時間以及用量，建議飯后一個小時左右服用，每天不超過15克，可以更好發(fā)揮菊粉的效果。一些朋友喝了菊粉后容易放屁，這主要是因為菊粉有助于腸道產(chǎn)氣，是腸道運行的正常現(xiàn)象。下面一起來了解一下菊粉怎么喝效果最好吧。

很多朋友都聽說過菊粉致癌的說法，因此不敢吃菊粉，其實這一說法起源是《細胞》雜志上發(fā)表的一篇文章，用實驗鼠做實驗得出的結(jié)論，不過這一結(jié)論實際上并不科學(xué)，因為做實驗的本身就是有代謝性疾病的小鼠，實驗中給實驗鼠喂的菊粉劑量較大，而且人和鼠的身體結(jié)構(gòu)有很大不同，因此并不能證明人食用菊粉也會致癌。下面一起來了解一下詳細知識。

菊粉和益生菌的區(qū)別主要在于作用方式不同，菊粉是間接培養(yǎng)益生菌來調(diào)理腸胃的，而益生菌則直接投放有益菌，另外，菊粉是沒有活性的，而益生菌有活性。兩種保健品相比較而言，如果只吃一種的話，益生菌的調(diào)節(jié)效果更好，不過它們是可以同時吃的，只是要注意避免用超過40℃的水溫沖泡。下面一起來了解一下菊粉和益生菌的區(qū)別在哪吧。

菊粉作為一種保健品，正常食用是沒什么副作用的，不過如果長期過量食用菊粉，容易造成消化系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂、腹瀉等不良反應(yīng)；另外，菊粉過敏患者吃菊粉會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，因此并不是所有人都能吃菊粉的。菊粉禁忌人群主要有腸易激綜合征患者、菊粉過敏者、孕婦、胃腸道做過手術(shù)的人、嬰幼兒等。下面一起來了解一下哪些人不適合吃菊粉吧。