菊粉是常見的保健品，服用時(shí)要注意控制食用量，我國(guó)規(guī)定菊粉每天攝入量不超過15克，健康成年人一般攝入10克左右為宜；其他國(guó)家飲食結(jié)構(gòu)不同，攝入量規(guī)定也有所不同。菊粉每天攝入量不超過15克是國(guó)家的規(guī)定，其實(shí)偶爾超過15克影響也不太大，只要不是超過太多或長(zhǎng)期過量服用即可，不然會(huì)引起腸鳴、脹氣、腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。下面一起來了解一下菊粉每天攝入量多少合適吧。

懷孕是人生最特別的時(shí)期，準(zhǔn)媽媽們的營(yíng)養(yǎng)需求也跟著翻倍啦！為了寶寶健康發(fā)育，除了均衡飲食外，適當(dāng)補(bǔ)充一些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素也很重要。今天給大家盤點(diǎn)7種孕期必備的保健品，包括預(yù)防畸形的葉酸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的鈣、預(yù)防貧血的鐵，還有幫助寶寶大腦發(fā)育的DHA等。這些營(yíng)養(yǎng)素怎么補(bǔ)？補(bǔ)多少？有哪些注意事項(xiàng)？讓我們一起來了解吧！記住，服用前最好先咨詢醫(yī)生哦~

夏季高溫濕熱，人體易大量出汗、代謝加快，水分和電解質(zhì)流失多，同時(shí)睡眠質(zhì)量受影響、疲勞感加劇。為緩解這些狀況，除了增加水分?jǐn)z入，還可適當(dāng)飲用一些含電解質(zhì)的飲品，同時(shí)借助具有補(bǔ)充能量功效的保健品，如維生素C、維生素B族等，來幫助身體更好地應(yīng)對(duì)高溫濕熱環(huán)境，維持良好的身體狀態(tài)。夏季吃什么保健品好？下面一起來了解一下夏季保健品的相關(guān)知識(shí)。

菊粉是益生元，可以和其他益生元搭配服用，菊粉益生元就是一種含有菊粉和多種益生元的保健品，適量服用對(duì)調(diào)理腸道菌群環(huán)境很有好處。吃菊粉益生元一般建議在餐前空腹服用，少量多餐，效果更好。吃菊粉的見效時(shí)間根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況會(huì)有所不同，一般短的2周就能見效，長(zhǎng)的可能要三四個(gè)月。下面一起來了解一下菊粉益生元什么時(shí)候吃效果比較好吧。

菊粉是一種多糖，也是水溶性膳食纖維；低聚果糖是聚合度較低的果糖，又稱水蘇糖，也是水溶性膳食纖維，它們之間的區(qū)別主要在于聚合度不同，天然低聚果糖還是由菊粉酸解或菊粉內(nèi)切酶的酶解制成的。菊粉和低聚果糖相比，菊粉的作用更大一些，不過它們是可以一起吃的，菊粉和低聚果糖搭配吃效果更好，只是要注意控制食用量。下面一起來了解一下菊粉與低聚果糖的區(qū)別是什么吧。