控制飲食是減肥的關(guān)鍵之一，現(xiàn)在流行的飲食減肥方法有很多，蔬菜汁斷食法就是其中常見(jiàn)的一種。蔬菜由于熱量低、纖維素含量高，通常被認(rèn)為是減肥的最佳食材，那么由蔬菜榨出來(lái)的蔬菜汁熱量高嗎以及蔬菜汁的減肥食譜有哪些呢？正在心動(dòng)使用蔬菜汁減肥的你趕緊點(diǎn)進(jìn)來(lái)看看吧。希望能夠幫助到您哦。

蔬菜汁是指由新鮮蔬菜經(jīng)過(guò)清洗、切碎、榨汁等工序制成的飲品。這種飲品因其保留了蔬菜中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維以及抗氧化物質(zhì)等，而備受健康飲食愛(ài)好者的青睞。蔬菜汁不僅口感清新，而且有多種健康益處，如促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、幫助排毒養(yǎng)顏等。那么在榨蔬菜汁的時(shí)候，蔬菜汁是生榨還是熟榨以及榨蔬菜汁需要加水嗎？一起到文中來(lái)看看吧！

芹菜榨汁一般使用西芹，水分足、纖維感較弱。西芹榨汁可以搭配多種食材，以增添口感和營(yíng)養(yǎng)，那么芹菜和什么搭配榨汁口感好？下面MAIgoo小編為大家介紹10大芹菜榨汁最佳搭配，包括胡蘿卜、蘋(píng)果、黃瓜、甘藍(lán)、苦瓜、菠菜、梨、香蕉、番茄、檸檬等。不過(guò)需要注意芹菜性涼，榨汁不宜長(zhǎng)期大量飲用。

把蔬菜榨成汁，可降低胃腸道的負(fù)擔(dān)，尤其適用于消化功能比較差的一些老人、兒童及食用流食的人群，能夠更有利于人體對(duì)蔬菜中營(yíng)養(yǎng)成分的充分吸收。長(zhǎng)期大量喝蔬果汁的功效，有促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，改善便秘的現(xiàn)象。那么除此之外，蔬菜汁的功效與作用還有哪些呢？趕緊和我一起到文中來(lái)看看吧！