控制飲食是減肥的關(guān)鍵之一，現(xiàn)在流行的飲食減肥方法有很多，蔬菜汁斷食法就是其中常見的一種。蔬菜由于熱量低、纖維素含量高，通常被認(rèn)為是減肥的最佳食材，那么由蔬菜榨出來的蔬菜汁熱量高嗎以及蔬菜汁的減肥食譜有哪些呢？正在心動使用蔬菜汁減肥的你趕緊點(diǎn)進(jìn)來看看吧。希望能夠幫助到您哦。

蔬菜汁是指由新鮮蔬菜經(jīng)過清洗、切碎、榨汁等工序制成的飲品。這種飲品因其保留了蔬菜中的大部分營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維以及抗氧化物質(zhì)等，而備受健康飲食愛好者的青睞。蔬菜汁不僅口感清新，而且有多種健康益處，如促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、幫助排毒養(yǎng)顏等。那么在榨蔬菜汁的時候，蔬菜汁是生榨還是熟榨以及榨蔬菜汁需要加水嗎？一起到文中來看看吧！

芹菜榨汁一般使用西芹，水分足、纖維感較弱。西芹榨汁可以搭配多種食材，以增添口感和營養(yǎng)，那么芹菜和什么搭配榨汁口感好？下面MAIgoo小編為大家介紹10大芹菜榨汁最佳搭配，包括胡蘿卜、蘋果、黃瓜、甘藍(lán)、苦瓜、菠菜、梨、香蕉、番茄、檸檬等。不過需要注意芹菜性涼，榨汁不宜長期大量飲用。

把蔬菜榨成汁，可降低胃腸道的負(fù)擔(dān)，尤其適用于消化功能比較差的一些老人、兒童及食用流食的人群，能夠更有利于人體對蔬菜中營養(yǎng)成分的充分吸收。長期大量喝蔬果汁的功效，有促進(jìn)腸道的蠕動，改善便秘的現(xiàn)象。那么除此之外，蔬菜汁的功效與作用還有哪些呢？趕緊和我一起到文中來看看吧！