芝麻糊營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其適合早餐時(shí)候食用，搭配面包等主食一起食用，不僅口感好，還能為人體補(bǔ)充早晨所需要的營(yíng)養(yǎng)和熱量；除了早上，下午3-4點(diǎn)左右喝一杯芝麻糊也是不錯(cuò)的，一般要避免晚上吃芝麻糊，以免引起發(fā)胖。一般來(lái)說(shuō)，芝麻糊一天吃一小包左右是比較合適的，攝入量不建議超過(guò)80g，一周可以喝三到四次。下面來(lái)了解一下芝麻糊什么時(shí)候喝吧。

芝麻糊營(yíng)養(yǎng)豐富口感佳，很多人都愛(ài)吃，對(duì)于孕產(chǎn)婦而言，芝麻糊含有的多種營(yíng)養(yǎng)成分能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，還具有一定的食療效果，是不錯(cuò)的孕產(chǎn)婦食品，可以在坐月子期間適量食用。產(chǎn)婦芝麻糊除了原味芝麻糊以外，還可以在制作時(shí)添加黑米、大棗、黑豆、核桃、山藥等多種營(yíng)養(yǎng)食材，不僅味道更好，還能補(bǔ)充更多的元素。下面來(lái)來(lái)了解一下產(chǎn)婦芝麻糊的做法吧。

家庭自制芝麻糊的時(shí)候一般是用打粉機(jī)將黑芝麻打成粉再?zèng)_泡，不過(guò)如果家中沒(méi)有打粉機(jī)的話(huà)，用豆?jié){機(jī)也是不錯(cuò)的選擇，將炒熟的黑芝麻和泡水后的糯米放入豆?jié){機(jī)中，加入適量水，按營(yíng)養(yǎng)米糊鍵，等待程序結(jié)束后加入冷開(kāi)水調(diào)開(kāi)的藕粉即可。不過(guò)用豆?jié){機(jī)做芝麻糊的話(huà)需要多放一些水，一個(gè)人很難喝完，適合一大家子吃。下面來(lái)了解一下豆?jié){機(jī)版黑芝麻糊的做法吧。

黑芝麻糊作為一種營(yíng)養(yǎng)食物，常與其他食材搭配食用，比較常見(jiàn)的搭配就是和黑米、黑豆等黑色類(lèi)食物搭配，營(yíng)養(yǎng)更豐富。黑米芝麻糊的做法很簡(jiǎn)單，將黑米和糯米洗凈炒熟、黑芝麻炒熟后放入料理機(jī)中，加入紅糖、熱水，攪打成糊狀即可；黑豆芝麻糊的做法也并不難，通常用研磨機(jī)將食材打成粉后，倒入開(kāi)水沖泡成糊狀即可。下面來(lái)了解一下黑米芝麻糊和黑豆芝麻糊的做法吧。

芝麻糊通常以黑芝麻為主要原料，搭配其他五谷雜糧制成，中醫(yī)認(rèn)為，芝麻性平味甘，因此芝麻糊也屬于性質(zhì)平和的食品，適量食用的話(huà)是不會(huì)上火的，不過(guò)對(duì)于體質(zhì)偏熱性的朋友來(lái)說(shuō)，過(guò)量食用芝麻糊也會(huì)容易上火，尤其是在秋冬季節(jié)比較干燥的環(huán)境下，因此要注意食用量。除此之外，吃芝麻糊還要注意搭配和禁忌人群。下面來(lái)了解一下芝麻糊的食用注意事項(xiàng)吧。