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【心理亞健康】心理不健康的表現(xiàn) 一般心理問題如何應(yīng)對克服？

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員564號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0

心理問題不同于生理疾病，它是由人內(nèi)在精神因素，準(zhǔn)確的說是大腦中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)所引發(fā)的一系列問題，它會間接地改變?nèi)说男愿?、世界觀及情緒等。那么，常見的心理問題有哪些？心理不健康的表現(xiàn)是怎樣的？一般心理問題如何應(yīng)對克服？下面就和小編一起來了解一下吧。

哪些人容易有心理問題
  • 白領(lǐng)
    都市白領(lǐng)

    現(xiàn)在社會發(fā)展越來越快，人們生活腳步也更快，而都市精英是處于高強(qiáng)度的工作之下，壓力更大一些，而每天精神狀態(tài)極度緊張，又得不到合理的調(diào)整，此時就會出現(xiàn)抑郁、焦慮易怒等情緒方面的心理問題。買購網(wǎng)小編還是要建議大家，在高強(qiáng)度的工作下，一定要注意休息啊。

  • 老板
    企業(yè)老板

    這類人會對自己有非常高的要求，同時也喜歡完美，有什么不順心的事，或是達(dá)不到自己的要求，就會莫名出現(xiàn)壓力，此時如果不能合理調(diào)節(jié)，那么壓力增加的同時，就會對心理有影響。


  • 醫(yī)生
    心理醫(yī)生

    有些人可能不了解，但其實(shí)心理醫(yī)生也是心理疾病的高發(fā)人群，懂得多的時候，問題也會出現(xiàn)，尤其是長期與精神病人經(jīng)常有接觸，會讓其長期處于高度緊張之中，產(chǎn)生心理疾病的幾率也就更大了。但是心理醫(yī)生更多情況下可以自我治療，情況會好一些。

  • 老人
    空巢老人

    盡管現(xiàn)今大部分的老年人在物質(zhì)生存方面有著基本的保障，但卻因?yàn)樽优Ｄ瓴辉谏磉?，精神生活難以得到應(yīng)有的關(guān)懷。老年人缺乏足夠的關(guān)愛已經(jīng)成為誘發(fā)老年人心理疾病的一大重要因素。更多+

一般心理問題如何應(yīng)對克服
  • 嫉妒
    表現(xiàn)：有的人嫉妒心展現(xiàn)出的是極其激烈且具有攻擊性的態(tài)度，一定要讓自己超越對方的一切才行。有些人性格會略帶含蓄與內(nèi)斂，只憤憤不平對方超越自己的事情和表現(xiàn)。
    如何改善：拋棄個人主義的思想、深化對事物發(fā)展規(guī)律的認(rèn)識、正確看待人生價(jià)值、充分發(fā)揮自身優(yōu)勢等。更多+
  • 自卑
    表現(xiàn)：過分敏感，自尊心強(qiáng)；別人欺負(fù)他，即使內(nèi)心不服氣，也自認(rèn)為是正常的；他們表面上好象逆來順受，然而過分壓抑恰恰積聚了隨時爆發(fā)的能量。
    如何改善：通過全面、辯證地看待自身情況和外部評價(jià)；將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣也最能體現(xiàn)自己價(jià)值的活動中去。更多+
  • 敏感
    表現(xiàn)：敏感的人更容易捕捉到細(xì)節(jié)，這些細(xì)節(jié)可能并不是環(huán)境當(dāng)中突出的特征，會被很多人忽略；敏感的人不單單是對事物有更強(qiáng)的覺察力，他們也很擅長體察他人的情緒狀態(tài)。
    如何改善：要試著讓自己的思緒停下來，想想別的事，開心的事，或者做做別的事；寫寫東西是一件很讓人放松的事。更多+
  • 孤僻
    表現(xiàn)：獨(dú)來獨(dú)往、離群索居，對他人懷有厭煩、戒備和鄙視心理；凡事與己無關(guān)、漠不關(guān)心；如果與人交往，也會缺少熱情和活力，顯得漫不經(jīng)心、敷衍了事。
    如何改善：maigoo小編提醒你，要有勇氣去嘗試著改變，現(xiàn)實(shí)的情況才會一點(diǎn)點(diǎn)的改觀。多和家人交談，家里人總是會愿意幫你的。更多+
  • 憂郁
    表現(xiàn)：感到悲傷和空虛、對各種活動提不起勁或興趣、感覺沒有價(jià)值或有罪惡感、沒有食欲，體重減輕、失眠或嗜睡、容易疲勞、無法集中注意力、有死亡或自殺的念頭等。
    如何改善：早睡早起，這是個老生常談的辦法，睡眠不足，人容易疲倦、焦慮不安，所以一個好的睡眠真的很重要。更多+
  • 狹隘
    表現(xiàn)：認(rèn)識偏激，思想狹隘通常思想狹隘的人都會目光短淺，他只看到眼前的利益而不能看到長遠(yuǎn)的利益。思想狹隘的人容不下跟自己觀點(diǎn)不相同的人和事。很少有人愿意與心胸狹隘的人交朋友。
    如何改善：敞開心懷出去看看、待人以誠、豐富的業(yè)余文化生活、保持良好的人際關(guān)系等。更多+
  • 自私
    表現(xiàn)：愛占便宜、不顧及他人、愛表現(xiàn)、只許州官放火，不許百姓點(diǎn)燈、經(jīng)常挑撥離間、生性多疑、吝嗇，很難從他手里拿什么出來等。
    如何改善：自私常常是一種下意識的心理傾向，要克服自私心理，就要經(jīng)常對自己的心態(tài)與行為進(jìn)行自我觀察。更多+
  • 孤獨(dú)
    表現(xiàn)：極少主動與家人和朋友接觸，對人對事往往被動而缺乏興趣。言語發(fā)展障礙，有的沉默不語或極少說話；有的不會交談，不能提出話題，常常自言自語等。
    如何改善：平時多讀書讀報(bào)，也可以經(jīng)常去聽聽音樂，享受一下美食，出門做下運(yùn)動，去旅游等。更多+
  • 猜疑
    表現(xiàn)：在交往過程中，自我牽連傾向太重，何謂自我牽連太重，就是總覺得其他什么事情都會與自己有關(guān)，對他人的言行過分敏感、多疑。
    如何改善：盡量克制自己的情緒；培養(yǎng)起自信心，相信自己會與周圍處理好人際關(guān)系；出現(xiàn)誤會時及時溝通。更多+
  • 焦慮
    表現(xiàn)：過分地尋找著危險(xiǎn)的蛛絲馬跡；將蛛絲馬跡進(jìn)一步地災(zāi)難化、擴(kuò)大化；試圖控制局勢；規(guī)避或者逃跑。
    如何改善：從植物神經(jīng)方面調(diào)節(jié)我們的恐懼情緒，例如多做慢跑、瑜伽等運(yùn)動。增強(qiáng)對恐懼的耐受力。更多+
  • 恐懼
    表現(xiàn)：恐懼癥患者在遇到恐懼的事物和對象時，他們的心率通常會升高，當(dāng)恐懼在大腦中產(chǎn)生火花時，“戰(zhàn)斗或逃跑”響應(yīng)就會被激活。
    如何改善：當(dāng)我們對某個事物產(chǎn)生恐懼時，不妨靜下心來。想想自己為什么會害怕。仔細(xì)洞察內(nèi)心，找到恐懼的來源。更多+
  • 逆反
    表現(xiàn)：一般社會成員反抗權(quán)威、反抗現(xiàn)實(shí)的心理傾向；青少年成長中為求自我獨(dú)立對父母或師長所表現(xiàn)出來的反抗心態(tài)。
    如何改善：與他人友善相處，發(fā)展良好的人際關(guān)系，不要將自己和他人放在敵對的位置上，避免孤獨(dú)和寂寞。更多+
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中老年健康 心理健康 ★★★
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