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孤獨心理產(chǎn)生的原因 自己感到孤獨怎么辦?

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摘要:觸不到的朋友、戒不掉的依賴、停不住的時間、定不了的未來,都讓我們孤獨。孤獨感是一個信號,這個信號提醒人們做更多積極的事情。孤獨不是一個標志,也不是一個診斷,更不是一個結局。孤獨心理產(chǎn)生的原因是什么?自己感到孤獨怎么辦?下面就來一起了解一下。

什么是孤獨

孤獨定義

孤獨是一種愛的能力的缺失。孤獨是指孤單寂寞的心態(tài)。通常表現(xiàn)為渴望與人交往,也不存在厭煩他人、對他人有戒備的心理,在與人交際時一切如常,絕不會有做作使人感到不舒服的表現(xiàn)。

孤獨和寂寞、孤單的區(qū)別

孤獨時,你不見得會寂寞;而寂寞的時候,你未必會孤獨。因為孤獨的人,身邊沒有他人;而寂寞的人,身邊雖然有他人,但對方可能無法走進你的內(nèi)心。

或者可以這樣說:孤獨的時候,你懶得理別人、不屑于理別人。因為孤獨可以是一個人的狂歡、孤獨的時候可以任由自己思緒飛揚;而寂寞的時候,就算你處身于喧鬧中,卻依然會很落寞,因為身邊找不到合適與心相伴的人。

一生就是逃離孤單的過程,但孤單不是寂寞,只是一種由外界所形成的感慨,不源自于內(nèi)心,因為孤單不是寂寞。他是一種對立,是一種對于喧囂的厭惡,是一種不含感情的字眼,因為沒有其他的注意力值得分散,所以我們會覺得孤單。寂寞就是這樣一種無形的東西,揮之不去,叫之也不會來,卻在你思想毫無遮攔的時候悄然而至,侵襲著你的心靈,躲之不及,無法回避,來了,就絲絲屢屢占據(jù)著你的心靈,必須用了全心去應對。寂寞就是一種毒,一無解藥的毒,寂寞是個人的內(nèi)部感受,無法由人的外在表現(xiàn)加以判斷。

孤獨產(chǎn)生的原因

1、性格因素

總體來說過于內(nèi)向甚至內(nèi)心封閉的人是會比其他的人群更容易產(chǎn)生孤獨感的。他們往往覺得同別人難以交流,甚至覺得別人對自己總是別樣的目光,從而久而久之就形成了孤單感。同時一些性格膽小,缺乏自信的人,往往也會因為自卑而自動遠離人群,相反過于自負的人,也會因看不起他人,容易形成自己的小世界。

2、環(huán)境因素

人是一種群居生物,一旦離群或是離開自己熟悉的居所到一個陌生的環(huán)境,甚至長期處在一個陌生的語言環(huán)境中是很容易讓自己產(chǎn)生孤獨情緒的。同時如果自己的生活環(huán)境和自己的理想環(huán)境背道而馳也很容易,同他人產(chǎn)生巨大的分歧,從而脫群而產(chǎn)生孤獨情緒。

3、自身經(jīng)歷

其實很多時候一個人的生活經(jīng)歷也會讓人產(chǎn)生孤獨感,而這個也是普遍大眾產(chǎn)生孤獨感的主要原因之一。例如當一個人遇上感情問題,失戀甚至情殤亦或是遇上了工作問題,工作失誤、工作難度過大,失業(yè)甚至長期找不到工作這些等等突發(fā)事件或長期壓抑的環(huán)境都容易引起人對自己的負面評估,從而產(chǎn)生孤獨感。

孤獨的心理表現(xiàn)

1、社會交往障礙

有些孤獨癥兒童在嬰兒期就表現(xiàn)出避免與他人目光接觸,也缺少面部表情。和父母易于分離,有時跟陌生人和跟他們的父母一樣。他們往往極少主動與家人和朋友接觸,對人對事往往被動而缺乏興趣。有追蹤研究報道他們青春期后仍缺乏社交技能,不能建立戀愛關系或結婚。

2、言語發(fā)展障礙

孤獨癥的患兒語言的障礙十分常見并且嚴重。他們有的沉默不語或極少說話;有的不會交談,不能提出話題,常常自言自語,并不在乎周圍人的反應;有的反復模仿和重復別人的話,甚至是收音機里、電視里幾天前出現(xiàn)過的句子;有的講話則缺乏語音語調(diào),沒有感情的表達;有的甚至反復尖叫、哼哼或者說出別人根本聽不懂的話。

3、興趣范圍狹窄和刻板的生活方式

孤獨心理對環(huán)境的要求是固定不變的,改變的情況往往使他們不安。他們習慣于刻板而重復的動作,比如反復奔跑、旋轉,有時候甚至帶有傷害性地撞頭等等。他們的興趣也很奇特,迷戀反復觀察一件對一般兒童而言并非有趣的事物,比如旋轉的電扇;并且有獨特的接觸方式,好像反復觸摸光滑物體的表面等。

孤獨的類型及處理方法

1、人際交往型孤獨

這通常是有一段感情所引起的,比如被最信賴的朋友欺騙,對他推心置腹,可是他沒多久就把自己出賣了,從此開始懷疑人生,不敢信任任何人了,人際交往出現(xiàn)障礙,拒絕與人交往。

2、社會型孤獨

這是因為個體被邊緣化或者排擠所引起的。這在生活中很常見,有些人活血于小團體的意見不一致,或許被小團體的兩道這嫉妒,或許在小團體中太出眾了等,從而被小團體排擠在外,被邊緣化,非常孤獨。其實,離開這個小團體是明智的選擇,此處不留人自有留人處。

3、文化型孤獨

當一個屬于不同文化的人感覺不能融入新的文化環(huán)境時,就會感受到文化型孤獨。這通常體現(xiàn)在移民身上,骨子里的文化根深蒂固,而新文化與自己的傳統(tǒng)文化存在諸多沖突,因此很容易感覺到自己不屬于主流社會,孤獨感油然而生。

4、智力型孤獨

這是一個與周圍人的智力或者教育水平脫節(jié)的結果。比如曾經(jīng)有不少高知到基層,其受教育水平很高,完全是鶴立雞群,他的說的話周圍的人聽不懂,在周圍人眼中就是個怪人。因此,要入鄉(xiāng)隨俗,向周圍人學習吧,盡管你的智力遠高于他們。

5、心理型孤獨

這是因為一個人經(jīng)歷了心理創(chuàng)傷,不能被他人所理解而造成的,有一種被隔絕的孤獨感。比如曾經(jīng)瘋狂的愛上了一個人,結果自己僅僅是備胎,瘋狂愛的人投入了他人懷抱,曾經(jīng)的誓言都是謊言。所以大家安慰他,失去了一個樹木卻擁有了整片森林,但是他的痛苦是大家不能理解的。

6、臨終型孤獨

這是由行將就木的人所經(jīng)歷的。這類孤獨,沒有人能理解,親人和朋友能做到的僅僅是陪伴,陪伴你走過生命中的最后一分鐘。

孤獨的好處和壞處

孤獨的好處

孤獨感是一種重要的心理保護機制。

每當人產(chǎn)生孤獨感,就會意識到自己應該做些事情來排解,說明應該關注自己的社會關系、社會情感和社會網(wǎng)絡聯(lián)系。這時候自己應該主動找人聊天,做一些有社會意義的事,尋求一種社會聯(lián)絡感,或者利用孤獨的時間學習知識,提升自己。

孤獨感是一個信號,這個信號提醒人們做更多積極的事情。孤獨不是一個標志,也不是一個診斷,更不是一個結局。孤獨是讓自己做一些事情的開端,讓自己開始新的人生歷程。

孤獨的壞處

美國俄亥俄州立大學的研究發(fā)現(xiàn),長期處于孤單,會對人體的免疫系統(tǒng)造成破壞。這類研究是很重要的,原因之一它能夠揭示孤獨和關系是如何廣泛影響健康的。

研究人員觀察了兩百位已接受過乳癌治療的女性,以及134位體重過重、但無重大疾病的成人,調(diào)查他們血液里對EB病毒(Epstein-Barr)及巨細胞病毒(Cytomegalovirus)的抗體后,發(fā)現(xiàn)越孤單的人,體內(nèi)潛伏皰疹病毒越容易再被活化,因此會產(chǎn)生與發(fā)炎相關的蛋白質。

長期發(fā)炎容易出現(xiàn)冠狀動脈性心臟病、第二型糖尿病、關節(jié)炎及阿茲海默氏癥;除此之外,壓力也會造成潛伏皰疹病毒被活化,因此研究人員認為,孤單就像是一種慢性壓力,會讓免疫系統(tǒng)失控。

怎么學會享受孤獨

一個人成熟的標志,就是明白每天發(fā)生在自己身上的99%的事情。成熟就是理解孤獨,接受孤獨,享受孤獨。自我反思是一切思想的源頭,人會在自我反省的時間里產(chǎn)生智慧,學會自省勝過一切鼓勵和批評,所以說,我們需要孤獨。

通過獨處,我們可以將自己進行整合,外來的印象被我們消化,自我才能成為一個既獨立又生長著的系統(tǒng)。

長期在孤獨的時候閱讀,那么他的視野和思維肯定會比大多數(shù)人開闊靈活,因為書籍是人類進步的階梯,因為閱讀能使一個人變得更有智慧。

長期在孤獨的時候學習,那么他的專業(yè)能力和綜合能力肯定會比同齡人要強一些,機會一定也比其他人多一些。

一個人孤獨怎么辦

1、學會培養(yǎng)多種興趣愛好

在自己一個人的時候,也不要讓自己閑著,這樣容易憂郁,多培養(yǎng)一些興趣愛好,自然也就有一些志同道合的人。

2、多培養(yǎng)自己的事業(yè)心

在一個人的時候,也不要自暴自棄,多培養(yǎng)自己的事業(yè)心,不管任何時候,錢財才是真正能夠暖心的時候。

3、規(guī)劃業(yè)余時間

對于自己業(yè)余的時間,也可以充分的利用起來,讓自己的生活充實,自然也不會因為一個人的時候,感到內(nèi)心無比的孤獨。

4、提升開朗性格

性格開朗的人,不僅可以擁有更多的正能量,而且也會有很多的好人緣,自然也不會感到孤獨感。

5、學會體驗不同挑戰(zhàn)

對于自己休閑的時候,可以去體驗不同的人生,學習更多的相處技能,這樣才是更好地解決方案。

【家庭主婦孤獨怎么辦>>】

【老年人孤獨怎么辦>>】

【性格孤僻怎么辦>>】

孤獨癥

孤獨癥的原因

孤獨癥是一個以遺傳因素為主,遺傳因素和環(huán)境因素相互作用而導致的結果。

1、遺傳因素

雙生子研究顯示,孤獨癥在單卵雙生子中的共患病率高達61%~90%,而異卵雙生子則未見明顯的共患病情況。在兄弟姊妹之間的再患病率,估計在4.5%左右。這些現(xiàn)象提示孤獨癥存在遺傳傾向性。繁多的候選基因提示了孤獨癥是一種多基因遺傳病,即孤獨癥可能是在一定的遺傳傾向性下,由環(huán)境致病因子誘發(fā)的疾病。

2、感染與免疫因素

早在20世紀70年代末就有研究發(fā)現(xiàn),孕婦患病毒感染后,其子代患孤獨癥的概率增大。后來數(shù)個研究均提示,孕期感染與孤獨癥發(fā)生可能有一定的關系。已知的相關病原體有:風疹病毒、巨細胞病毒、水痘——帶狀皰疹病毒、單純皰疹病毒、梅毒螺旋體和弓形蟲等。推測,這些病原體產(chǎn)生的抗體,由胎盤進入胎兒體內(nèi),與胎兒正在發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生交叉免疫反應,干擾了神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育,從而導致了孤獨癥的發(fā)生。

3、孕期理化因子刺激

受孕早期孕婦若有反應停和丙戊酸鹽類抗癲癇類藥物的用藥史以及酗酒等,可導致子代患孤獨癥的概率增加。根據(jù)這些研究,對懷孕12.5d的大鼠一次性高劑量腹腔注射丙戊酸鈉,其子代鼠表現(xiàn)出類似孤獨癥的行為學表現(xiàn)。還有研究發(fā)現(xiàn),孕期大鼠暴露于反復冷凍刺激中,也會增加子代患孤獨癥的概率,其子代也表現(xiàn)出孤獨癥的行為學特征。

孤獨癥的表現(xiàn)

1、社會交往障礙

孤獨癥患者在社會交往方面存在質的缺陷,他們不同程度地缺乏與人交往的興趣,也缺乏正常的交往方式和技巧。

典型的表現(xiàn)為:回避目光、對呼喚缺少反應、缺乏與人交往的興趣、難以理解他人情緒和想法、不懂得社交規(guī)則、不能夠根據(jù)社交場景和線索調(diào)整自己的社交行為、難以建立友誼。

患兒具體表現(xiàn)隨年齡和疾病嚴重程度的不同而有所不同,其中以與同齡人的交往障礙最為突出。

2、交流障礙

孤獨癥患兒在兒童期言語交流和非言語交流方面,均存在障礙,其中以言語交流障礙最為突出,通常這也是患兒就診的最主要原因。

非言語交流障礙主要表現(xiàn)為交流的表情、動作、姿勢很少。

語言交流障礙主要表現(xiàn)為語言理解能力受損,語言發(fā)育遲緩,語言形式及內(nèi)容異常,語調(diào)、語速異常,言語運用能力受損。

3、興趣狹窄和刻板重復的行為方式

孤獨癥患兒興趣范圍比較狹窄,行為常??贪逯貜?,傾向于使用僵化刻板、墨守成規(guī)的方式去應付日常生活。

孤獨癥的治療

雖說國際上的認知是孤獨癥的孩子不能夠完全治愈,但是家長也不能悲觀放棄,因為治療和不治療差別非常大,只要經(jīng)過治療和康復訓練的孩子,他的能力水平會有很大的提升。國際上的理論是認為孤獨癥患者很接近正常人后,在以后的工作、學習過程中可能處于某一個階段,如情緒、社會環(huán)境的改變,他又會出現(xiàn)孤獨癥的行為特點。

一般情況下,需要首先在康復治療機構或者特殊教育機構進行干預治療。具體的費用情況,每個地方或者每一個級別的醫(yī)院都會有一定的差別。在地級市當中三甲醫(yī)院進行康復訓練,一般情況下一個周期三個月左右,花費在三萬塊錢左右。如果當?shù)氐尼t(yī)保是可以報銷的話,可以報銷一半左右,有很大的減輕家庭負擔的作用,所以每個地方是不太一樣的,具體的花費還要去當?shù)氐尼t(yī)院進行咨詢一下。

孤獨癥和自閉癥的區(qū)別

獨癥和自閉癥是沒有區(qū)別的。孤獨癥又稱為自閉癥,起病于嬰幼兒期。

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