春季人體新陳代謝開始旺盛，但是容易感染疾病，所以進(jìn)補(bǔ)以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免加重身體內(nèi)熱。

百合百合入心經(jīng)、性微寒，能夠清心除飯、寧心安神，可緩解春季氣候變化而引起的煩躁。

選購要點(diǎn)：質(zhì)量好的百合干呈乳黃色，有一種清香的甜味。取一片百合干，用手把它掰成兩段，感覺挺脆說明質(zhì)量不錯。

蜂膠蜂膠味甘，有補(bǔ)虛損、強(qiáng)身益壽之功效。春夏采集的植被膠質(zhì)液體最為新鮮，釀制的蜂膠也質(zhì)量較好。

選購要點(diǎn)：蜂膠一定要選擇正規(guī)購物渠道，選擇有國家批文、有固定銷售地點(diǎn)、年份比較長的品牌產(chǎn)品。

燕窩春天氣溫變化較大，細(xì)菌容易侵犯人體，而在春季進(jìn)補(bǔ)適量的燕窩可以提高人體免疫力。

選購要點(diǎn)：燕盞呈不整齊的半月形，質(zhì)地堅(jiān)硬而脆，半透明，斷面有鏡面樣光澤，夾帶的羽毛、雜質(zhì)越少越好。燕窩干燥時味道應(yīng)該很淡，濕水后應(yīng)該有特有的馨香和淡淡的蛋清味。

靈芝孢子粉春季養(yǎng)生重在養(yǎng)護(hù)肝臟，而靈芝自古被認(rèn)為是養(yǎng)肝護(hù)肝上品，靈芝孢子粉更是汲取了靈芝的精華，所以春天可服用靈芝孢子粉。

選購要點(diǎn)：選購要選大品牌，好的靈芝孢子粉苦而有余香，如果聞到已經(jīng)有油蒿味，說明其中的不飽和脂肪酸已被氧化了。

夏季雖然天氣炎熱，但是也是養(yǎng)生的好季節(jié)，夏季最好是平補(bǔ)，不適合食用太熱或太涼的補(bǔ)品。

枸杞枸杞子藥性平和滋潤，不溫不寒，能夠明目、去火。在炎炎夏季，用菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。

選購要點(diǎn)：寧夏、新疆枸杞質(zhì)量較好。外形呈橢圓扁長，顏色柔和有光澤、肉質(zhì)飽滿，蒂把處有一個小白點(diǎn)。

西洋參夏天食用西洋參，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱驅(qū)火、養(yǎng)陰生津的好處，養(yǎng)胃生津，為夏季補(bǔ)益佳品。

選購要點(diǎn)：西洋參縱皺紋不規(guī)則，粗而深，皮孔較粗壯，質(zhì)地堅(jiān)實(shí)而重，置手中感到沉重而堅(jiān)實(shí)，質(zhì)硬不容易剪斷，當(dāng)剪斷時聲音較輕脆，斷面較整潔裂隙不明顯。品嘗時微甘，味濃，生津作用強(qiáng)烈。

阿膠阿膠性甘平，有和血滋陰，除風(fēng)潤燥，化痰清肺作用，夏季適量食用再搭配一些降火花茶，不用擔(dān)心上火問題。

選購要點(diǎn)：買阿膠就要認(rèn)品牌，要買就要在正規(guī)藥店、商場專柜購買地道正宗東阿阿膠。

銀耳夏天溫度較高，易出現(xiàn)陰虛火旺、食欲不振，而銀耳有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸等功效，因此特別適合夏季食用。

選購要點(diǎn)：銀耳無酸、臭、異味，耳片色澤鮮白僅帶微黃，朵大體輕疏松，肉質(zhì)肥厚，堅(jiān)韌而有彈性，蒂頭無耳腳、黑點(diǎn)、雜質(zhì)等。干耳浸水后，膨脹率可達(dá)15倍以上。

秋季適宜進(jìn)補(bǔ)，但是天氣干燥且易感冒咳嗽，所以更適合平補(bǔ)，吃有助于益中補(bǔ)氣、滋陰潤肺、調(diào)理腸胃的營養(yǎng)保健品。

紅棗秋季干燥的天氣里毛發(fā)容易干枯掉落，而紅棗具有健脾養(yǎng)胃的功效，脾好則皮堅(jiān)，可以防止頭發(fā)脫落。

選購要點(diǎn)：用手將紅棗成把緊捏一下，手感滑糯又不松泡，掰開后肉色淡黃、細(xì)實(shí)，沒有絲條相連，入口甜糯的質(zhì)量好。

維生素C秋季容易受涼感冒，維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，每日服用維生素c可預(yù)防感冒。

注意：維生素C每日攝入上限為1000mg/d，過量濫用可能生成大量草酸，在腎臟易形成草酸鹽結(jié)石。

蜂王漿蜂王漿可提高人體免疫力、止痛消炎、治療貧血。一般一年四季都可以吃蜂王漿，但在夏季吃了容易上火。

選購要點(diǎn)：蜂王漿呈乳白色、淡黃色或淺橙色光澤，沒有或有極少的顆粒狀結(jié)晶，組織細(xì)膩如奶油。氣味有類似花蜜或花粉的香味，入口先酸、再澀、后辣、最后甜。質(zhì)量以青藏高原為最佳，盡量選大品牌，生產(chǎn)日期新鮮產(chǎn)品。

黨參黨參味甘性平，入脾、肺經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，可以對脾胃虛弱有很好的改善作用。

選購要點(diǎn)：黨參選擇根條粗壯、皮細(xì)肉緊、質(zhì)柔潤、斷面平整黃白色且有菊花心、氣微香、味甜，嚼之無渣為佳。

俗話說“今年冬令補(bǔ)，明年可打虎”，冬季進(jìn)補(bǔ)可以食用一些溫性、熱性的補(bǔ)品。

鹿茸霜降之后，氣候轉(zhuǎn)涼，人體氣血開始收斂，生長速度也隨之減慢，此時為服用鹿茸最佳節(jié)令。

選購要點(diǎn)：鹿茸片以體輕，斷面蜂窩狀，組織致密者為上乘品。血片功效甚佳，價格昂貴，接著依次為粉片、沙片、骨片。能買整枝不買切片，能買切片不買粉。

冬蟲夏草冬蟲夏草性溫，加上冬天是最好的進(jìn)補(bǔ)季節(jié)，冬天食用冬蟲夏草對身體自然是非常有益的。

選購要點(diǎn)：青海、西藏產(chǎn)蟲草品質(zhì)較好，選擇蟲體肥壯、飽滿，表面金黃色，子座較短，摸起來蟲體僵硬、表面顏色淺無雜質(zhì)、完整干爽的蟲草。密封后打開，聞起來有比較濃的腥氣味，淡草茹味。

鹿胎膏冬季寒氣襲人，此時服用補(bǔ)藥容易被吸收，因?yàn)槁固ジ啾旧砭褪鞘且环N溫補(bǔ)性質(zhì)的中藥，冬季適合女性進(jìn)補(bǔ)。

選購要點(diǎn)：表面看上去比較有光澤，有點(diǎn)黑褐色的顆粒，聞起來會有淡淡的腥味，還有中藥的芬芳，摸上去會是軟軟的。

保健酒中醫(yī)認(rèn)為，酒性溫味辛，溫者能祛寒，辛者能發(fā)散，所以，在寒冷的冬季喝點(diǎn)保健酒也是非常不錯的選擇。

選購要點(diǎn)：選購應(yīng)注意因人而異，注意產(chǎn)品功效。選購保健酒要看準(zhǔn)保健食品特有的“藍(lán)帽子”標(biāo)志，最好選擇品牌產(chǎn)品。