男性備孕要均衡飲食，戒煙酒，少蒸桑拿、少泡熱水澡、少騎自行車、少久坐不動(dòng)、少穿緊身褲等，遠(yuǎn)離毒品、化學(xué)藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質(zhì)，不要濫用藥物，多運(yùn)動(dòng)，早睡早起，放松心情。女性備孕要注意不要輕易減肥，少穿緊身衣，少?zèng)_洗陰道，經(jīng)期不做愛，多運(yùn)動(dòng)，謹(jǐn)慎飲食、調(diào)理起居、早睡早起，戒煙戒酒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

女性多吃魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，多吃瘦肉、蛋類、肝臟、豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬果等。另外食物要吃雜一些，不要偏食或忌口。男性孕前攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃水果蔬菜，戒酒并且戒煙。另外男士要注重鋅、硒元素的攝入，多吃植物種子、堅(jiān)果和富含胚芽等食物提高精子質(zhì)量。同時(shí)在飲食排毒前先要三戒：戒酒、甜食和咖啡因，攝取補(bǔ)充葉酸、鋅、碘、蓋等。

最佳受孕時(shí)間為下午17點(diǎn)到19點(diǎn)，最佳受孕姿勢(shì)有騎馬體位、后入式等，備孕期間同房頻率沒有公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，有節(jié)制，量力而為即可。

預(yù)產(chǎn)期計(jì)算方法可以通過(guò)末次月經(jīng)、胎動(dòng)日期、基礎(chǔ)體溫曲線、胎兒B超檢查、孕吐開始日等均可計(jì)算預(yù)產(chǎn)期。最常見的是末次月經(jīng)日期的月份加9或減3為預(yù)產(chǎn)期月份數(shù)；天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期日。如懷孕24～36周間出生視為孕產(chǎn)期提前，如果在孕37周之前有臨產(chǎn)癥狀，應(yīng)立即到醫(yī)院保胎。在42周以后出生，則為逾期產(chǎn)。預(yù)產(chǎn)期到了還沒生怎么辦？孕41周還沒有分娩征兆，可住院觀察或適時(shí)引產(chǎn)。

胎兒入盆母親感覺小腹下墜，下體脹痛，假性宮縮更加頻繁和強(qiáng)烈，出現(xiàn)宮頸粘液栓或見紅，羊水破裂，有規(guī)律的痙攣或者后背痛等。

在選擇分娩方式前，醫(yī)院會(huì)對(duì)產(chǎn)婦做詳細(xì)的全身檢查和產(chǎn)婦檢查，檢查胎位是否正常，估計(jì)分娩時(shí)胎兒有多大，測(cè)量骨盆大小是否正常等。孕婦選擇分娩方式的時(shí)候需要和醫(yī)生進(jìn)行溝通再選擇。

臍帶血的作用在于能用來(lái)進(jìn)行造血干細(xì)胞移植，對(duì)白血病、淋巴瘤、再生障礙性貧血等70多種重大疾病有很到的治療作用，還可以共享給需要造血干細(xì)胞移植的病人。

自存臍帶血的流程：分娩前聯(lián)系當(dāng)?shù)啬殠а４鏅C(jī)構(gòu)，進(jìn)行身體檢查評(píng)估并簽訂《臍帶血造血干細(xì)胞儲(chǔ)存協(xié)議書》；獲取一套臍帶血收集用具于生產(chǎn)時(shí)交給助產(chǎn)醫(yī)生使用；分娩時(shí)由醫(yī)護(hù)人員采集臍帶血并填表；采集后24小時(shí)內(nèi)運(yùn)輸?shù)侥氀獛?kù)；臍帶血庫(kù)實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)質(zhì)量是否合格；60日后郵寄臍帶血樣檢報(bào)告給存貯者；臍帶血檢測(cè)不合格者臍血庫(kù)將退還部分費(fèi)用。

一般孕媽們?cè)趹言械牡?個(gè)月開始就要著手準(zhǔn)備入院生產(chǎn)的必備品了，除了一些日常洗漱清潔用品外，坐月子必備的衣物服飾也得提前備好；小寶貝出生后所需的用品、柔軟親膚的新生兒衣物、天然溫和的嬰兒洗護(hù)用品、潔凈衛(wèi)生的日常清潔用品等等一樣都不能少，具體清單如下：

什么是生育保險(xiǎn)國(guó)家通過(guò)立法，在懷孕和分娩的婦女勞動(dòng)者暫時(shí)中斷勞動(dòng)時(shí)，由國(guó)家和社會(huì)提供醫(yī)療服務(wù)、生育津貼和產(chǎn)假的一種社會(huì)保險(xiǎn)制度