首先起碼不會(huì)丟了工作，能夠保有收入來源；另外工作也相當(dāng)于是一種運(yùn)動(dòng)，可以幫助未來準(zhǔn)媽媽們保持和提高孕力。

精神壓力是職場女性備孕的最大殺手，精神壓力可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)與月經(jīng)紊亂，正常排卵機(jī)制受到干擾，受孕幾率于是大大下降。另外上班餐很難保證營養(yǎng)均衡，自帶飯菜又不夠新鮮，難以滿足正常孕力的需求。

備孕期間應(yīng)遠(yuǎn)離新裝修房間，必要時(shí)可以調(diào)換工種，限制接觸電腦的時(shí)間，工作環(huán)境要暫時(shí)遠(yuǎn)離復(fù)印機(jī)及吸煙區(qū)。

不適宜做勞動(dòng)強(qiáng)度大的家務(wù)活，應(yīng)該提前和老公以及家人商量好家務(wù)分配，盡量不要讓自己太過于勞累，可以選擇快走、慢跑、體操等強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)方式鍛煉身體。

在家備孕可以遠(yuǎn)離工作的壓力和煩惱，使身心得到放松；另外，可以保證每天攝入的營養(yǎng)均衡；可以完全擁有屬于自己的時(shí)間好好鍛煉身體，改善生活作息。

沒有工作填滿生活，首先是會(huì)減少一份收入來源，另外再加上太在意專注于備孕，反而給自己更大的精神壓力，未來準(zhǔn)媽媽容易精神緊張得不到放松，閑時(shí)間多了也會(huì)容易思緒萬千。

備孕期間最好不要蹲下或彎腰太久；另外盡量不要去廚房，做飯時(shí)會(huì)分泌一些有害物質(zhì)，對胚胎不好；不要過度勞累或者重體力勞動(dòng)，不過簡單的掃地、拖地還是可以做的。

首先可以看看關(guān)于育兒的書籍或者營養(yǎng)學(xué)，為以后的懷孕和育兒打下基礎(chǔ)；其次可以學(xué)習(xí)畫畫、書法、插花之類的可以靜心和陶養(yǎng)情操的手藝；另外也可以兼職干點(diǎn)小活，比如寫寫文章、手工制作之類的，既能打發(fā)時(shí)間，又能給自己獲得一份收入來源。

上班族孕婦可以參加一般日常的工作，如果你孕期正常，沒有高危風(fēng)險(xiǎn)，如果工作環(huán)境相對安靜清潔，危險(xiǎn)性小，或是辦公室工作，同時(shí)身體狀況良好，你都可以繼續(xù)原來的工作。如果你辭職在家休養(yǎng)，又覺得無聊，可以在家做一些手工活、十字繡、小飾品加工，還可以寫稿子投稿，開網(wǎng)店，網(wǎng)絡(luò)推廣等等。

《女職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定》第七條規(guī)定：“女職工在懷孕期間，所在單位不得安排其從事國家規(guī)定的第三級(jí)體力勞動(dòng)強(qiáng)度的勞動(dòng)和孕期禁忌從事的勞動(dòng)，不得在正常勞動(dòng)日以外延長勞動(dòng)時(shí)間；對不能勝任原勞動(dòng)的，應(yīng)當(dāng)根據(jù)醫(yī)務(wù)部門的證明，予以減輕勞動(dòng)量或者安排其他勞動(dòng)。懷孕七個(gè)月以上(含七個(gè)月)的女職工，一般不得安排其從事夜班勞動(dòng)；在勞動(dòng)時(shí)間內(nèi)應(yīng)當(dāng)安排一定的休息時(shí)間?！?/p>

孕婦上班要注意衣著舒適得體、注意避開高峰時(shí)段上下班、注意遠(yuǎn)離汽油污染、注意表明孕婦身份、注意遠(yuǎn)離職場壓力、注意電腦輻射、注意復(fù)印機(jī)靜電、注意空調(diào)的使用、注意工作就餐、注意休息、注意別憋尿。

孕婦可以做一些的打掃，拖地等，但是要注意做的活不要太重，不可長時(shí)間彎腰或用力過猛；下廚的時(shí)候一定要開啟油煙機(jī)，烹飪過程中注意不要讓鍋臺(tái)直接壓迫肚子，以保護(hù)好胎兒。

孕婦如果擁有良好溝通技巧，可以在自己擅長的領(lǐng)域?yàn)槠渌颂峁┮恍┳稍兎?wù)；在家做家教是一個(gè)很好的兼職選擇；如果有好的文筆，也可以通過這寫網(wǎng)絡(luò)小說賺錢。

孕婦可以看一些關(guān)于教育寶寶的書籍?？梢蕴崆邦A(yù)習(xí)，了解照顧嬰兒的知識(shí)。也可以發(fā)展一些其他的業(yè)務(wù)可以在沒有事情的時(shí)候看一些文化類的書籍，也可以刺繡、畫畫，如果作品比較好的話，也可以在網(wǎng)上進(jìn)行售賣。

可以選擇聽音樂，給自己一個(gè)美好的心情；練習(xí)書法或鋼筆字也是不錯(cuò)的選擇；或者在網(wǎng)上報(bào)名培訓(xùn)班做孕期瑜伽，這樣有利于順產(chǎn)；也可以提前縫制寶寶衣服鞋子之類的，能讓自己早早爆發(fā)母愛；每天抽出一小時(shí)去散步，呼吸新鮮空氣，有利于胎兒的成長。

在寶寶醒著時(shí)給他唱唱歌、說說話，給他看一些色彩鮮艷的圖畫，訓(xùn)練他的抓握能力等等。閑時(shí)可以多帶寶寶去外面走走，讓他也看看這個(gè)世界的美麗。同時(shí)，媽媽們也要多學(xué)一些嬰兒護(hù)理知識(shí)，比如小兒急疹、濕疹、發(fā)燒之類的癥狀和護(hù)理方法，以免寶寶生病時(shí)手忙腳亂。

全職媽媽在家既要帶娃又要洗衣做飯包攬家務(wù)活是很累的，從早到晚忙到?jīng)]有時(shí)間打理自己，可以提前和老公商量好明確的家務(wù)分工；比如一人帶孩子一人做家務(wù)，然后再輪流調(diào)換一天的來。

充實(shí)自己的廚藝，可以為家人每天奉上可口的飯菜；要學(xué)會(huì)專注自己的體型，好好打理自己，注意自己的形象；全職媽媽雖然不賺錢，但是卻掌握著家里的經(jīng)濟(jì)大權(quán)，有時(shí)間的話可以去多學(xué)一點(diǎn)理財(cái)?shù)闹R(shí)；去干自己感興趣的事情，從中釋放壓力愉悅身心。

全職媽媽最應(yīng)該的是找回曾經(jīng)的自信，帶孩子其實(shí)是一件更加值得敬重的事業(yè)，可以把育兒作為一個(gè)事業(yè)來做，學(xué)習(xí)、實(shí)踐、總結(jié)。

重新出來工作，落后的可能性非常大，但這是可以改變的，要給自己能夠趕上別人的機(jī)會(huì)，做好相應(yīng)的心理準(zhǔn)備。MAIGOO小編建議要正視現(xiàn)實(shí)，調(diào)整自己，避免力不從心；統(tǒng)籌兼顧，注意平衡自己的生活；多做少想，避免過多憂慮；爭分奪秒，保持良好親子關(guān)系；尋求丈夫與家人的支持；從全職媽媽到創(chuàng)業(yè)媽媽的完美轉(zhuǎn)身。

平衡工作和家庭并不是一個(gè)人的事，首先需要得到家人的支持，有老人愿意幫你帶孩子，有老公精神上和時(shí)間上都能配合你的日程表。另外要管理好自己的體能，建立固定的時(shí)間，上班時(shí)間認(rèn)真上班，休息時(shí)間全心全意陪家人，不要處理工作。