懷孕十個(gè)月的癥狀

體重：體重達(dá)到高峰期。

陰道分泌物：陰道分泌物增多。

頻尿、尿急：常會(huì)尿急或覺(jué)得尿不干凈。

脹氣、便秘：便秘會(huì)變得明顯。

乳房變化：有更多乳汁從乳頭溢出。

呼吸變化：子宮下降，對(duì)胃的壓迫減輕，呼吸變得較輕松 。

妊娠反應(yīng)：這時(shí)有不規(guī)則陣痛、浮腫、靜脈曲張等感覺(jué)，在分娩前更加明顯 。

孕婦生理提示：分娩來(lái)臨的焦慮、睡眠不足產(chǎn)生的疲勞和渴望懷孕結(jié)束等情緒混雜在一起，容易陷入憂郁，孕婦應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時(shí)刻的到來(lái)。安心等待小寶寶降生吧！

懷孕十個(gè)月吃什么好

飲食提示：這一時(shí)期，孕婦為了保證生產(chǎn)時(shí)的體力，除注意增加營(yíng)養(yǎng)外，仍要以富含纖維素的蔬菜、水果為主，同時(shí)保證攝取足量的蛋白質(zhì)、糖以及鈉、鉀、鈣、鐵和磷等營(yíng)養(yǎng)元素。每天要保證充足的水分，富含各種礦物質(zhì)的湯水也不能少。

孕婦應(yīng)充分?jǐn)z取營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，要堅(jiān)持少吃多餐的飲食原則，進(jìn)餐的次數(shù)每日可增至5餐以上，選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品等，減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

在這個(gè)月應(yīng)該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過(guò)大，影響順利分娩。為了儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗的能量，你應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等能量較高的食品。在這個(gè)月里，由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育已經(jīng)基本成熟，如果你還在服用鈣劑和魚(yú)肝油的話，應(yīng)該停止服用，以免加重代謝負(fù)擔(dān)。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：必需補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、糖類等能量較高的食品。

1、鐵類：菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳、牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃。

2、鈣：大米、小麥、玉米、麥麩、大豆、赤豆、馬鈴薯。

3、維生素：牛奶、奶渣、酸牛奶、蛋黃、蘑菇、西紅柿、草莓、卷心菜。

不宜吃的食物：寒涼食品如柿子、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆，大補(bǔ)食品如人參、桂圓、鹿茸、海參、鮑魚(yú)、燕窩，還有就是龍眼（桂圓）、山楂、荔枝、胡桃等收縮子宮的水果。

孕婦食譜：荔枝雞翅

營(yíng)養(yǎng)分析：雞翅中含有大量可強(qiáng)健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白質(zhì)，對(duì)視力、生長(zhǎng)、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是必需的。

制作方法：雞中翅折為兩截，用鹽、料酒胡椒粉碼味30分鐘至1小時(shí)后入沸水去除浮沫，撈出待用。蔥切長(zhǎng)段，姜切片，鍋內(nèi)放油燒熱，蔥姜略炒，加入冰糖汁、紅葡萄酒、鹽、花椒，燒沸后放入雞翅，用小火慢慢煨約1小時(shí)，待汁濃肉熟時(shí)，揀去蔥、姜，加入味精炒勻，起鍋裝盤(pán)即可。

懷孕十月應(yīng)注意什么

1、保持心情愉快

在此之前，你可能會(huì)擔(dān)心分娩會(huì)出現(xiàn)各種意外狀況而焦慮緊張，在懷孕10個(gè)月這時(shí)候，你要排除一切干擾，一心一意迎接分娩。放松心情才能排除不利分娩的思想情緒。當(dāng)然，你的家人，特別是準(zhǔn)爸爸給你的關(guān)心與支持是最重要的。

2、注意臨產(chǎn)征兆

寶寶即將在這個(gè)月與你見(jiàn)面啦!因此，你要隨時(shí)注意臨產(chǎn)征兆，規(guī)律性的宮縮、破水和見(jiàn)紅都是最常見(jiàn)的臨產(chǎn)征兆，如果出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆，安全起見(jiàn)，你應(yīng)該立即在家人的陪伴下去醫(yī)院。

3、補(bǔ)充體力

你在分娩的時(shí)候需要消耗很大的體力，因此在臨產(chǎn)的這個(gè)月里，你要盡量吃飽、吃好，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該想辦法讓妻子多吃些營(yíng)養(yǎng)功夫又易于消化的食物。雞蛋、牛奶、瘦肉、魚(yú)蝦和大豆制品等不妨多吃。

4、分娩呼吸法訓(xùn)練

很快就要和寶寶見(jiàn)面了，勇敢地面對(duì)分娩，你準(zhǔn)備好了嗎?你知道嗎？產(chǎn)程每個(gè)階段，用不同的呼吸方式，能夠有效減輕疼痛。現(xiàn)在，你不妨每天找個(gè)時(shí)間專門做做分娩呼吸法訓(xùn)練吧。

5、預(yù)防過(guò)期妊娠

從現(xiàn)在起，你應(yīng)該多做運(yùn)動(dòng)，做一些分娩的準(zhǔn)備練習(xí)，為寶寶隨時(shí)的報(bào)到作準(zhǔn)備。如果超過(guò)41周，就應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)院檢查，通過(guò)抽血和B超了解胎盤(pán)功能。

懷孕十個(gè)月護(hù)理要點(diǎn)

護(hù)理提示：這時(shí)你進(jìn)入的最后一個(gè)孕月，因隨時(shí)都有可能破水、陣痛而分娩，應(yīng)該避免獨(dú)自外出、或長(zhǎng)時(shí)間在外。此時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)仍不可缺少，但不可過(guò)度，以消耗太多的精力而妨礙分娩，營(yíng)養(yǎng)、睡眠和休養(yǎng)也必須充足。若發(fā)生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴。

分娩時(shí)呼吸法訓(xùn)練：分娩時(shí)，產(chǎn)婦要隨陣調(diào)整呼吸，以使身體放松，緩和疼痛，減少疲勞，以利于分娩。孕婦可在調(diào)整呼吸的過(guò)程中，打消不安和恐懼的心理，專心積極分娩。胸式表淺呼吸的訓(xùn)練。仰臥，屈膝，擴(kuò)張胸部呼入空氣，腹部不動(dòng)，嘴唇放松，微張口，吐氣和吸氣相同。開(kāi)始練習(xí)時(shí)做15秒鐘，習(xí)慣后持續(xù)練習(xí)30秒鐘。

產(chǎn)前焦慮：分娩前期，孕婦不可多思多慮，醫(yī)生自會(huì)處理好，使您順利分娩。尤其不要聽(tīng)別人說(shuō)分娩如何可怕，臨產(chǎn)前吃好，睡好，養(yǎng)足精神。同時(shí)要保持坦然的心理，平穩(wěn)的情緒，冷靜的頭腦，以必勝的信心迎接生產(chǎn)的來(lái)臨。

做丈夫的注意妻子的情緒變化，給予調(diào)節(jié)，讓妻子保持良好的樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒。妻子心情不好時(shí)，丈夫應(yīng)開(kāi)導(dǎo)她，安慰她，鼓勵(lì)勸導(dǎo)她，不要惹妻子氣上加氣。應(yīng)經(jīng)常陪妻子散步，聽(tīng)音樂(lè)，不但可使孕婦心情愉快，而且也可使胎兒十分愜意。

分娩時(shí)的輔助動(dòng)作訓(xùn)練：按摩。兩手輕放于下腹部，緩緩深呼吸的同時(shí)，用手掌向季肋部按摩，隨即呼氣，兩手還原，手掌可先做直線來(lái)回按摩，然后再做圓形按摩。按摩時(shí)仰臥，屈膝。

宮縮：宮縮一開(kāi)始往往不規(guī)則，當(dāng)它發(fā)生得越來(lái)越規(guī)則時(shí)，就離分娩不遠(yuǎn)了。宮縮一旦頻繁劇烈有規(guī)律，大約每5分鐘左右發(fā)作一陣，且子宮一陣陣發(fā)硬，并感到疼痛或腰酸，就意味著分娩馬上要開(kāi)始了，應(yīng)馬上到醫(yī)院待產(chǎn)。

見(jiàn)紅：妊娠后期的出血都要馬上到醫(yī)院檢查，尤其是出血量較大時(shí)。

破水：此時(shí)無(wú)論是否有宮縮都要及時(shí)去醫(yī)院。在前往醫(yī)院的在路上，孕婦應(yīng)平臥，因羊水流出時(shí)可能臍帶會(huì)隨之脫出，臍帶繞頸可導(dǎo)致胎兒死亡。如果流出的羊水不多，有的孕婦會(huì)誤以為是白帶增多。如果孕晚期有這種情況，應(yīng)到醫(yī)院去檢查一下是否已破水，千萬(wàn)不要大意。

懷孕十個(gè)月疾病要點(diǎn)

疾病提示：進(jìn)入孕10月，由于內(nèi)分泌變化和膨大子宮的壓迫，會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀。。在分娩后，這些不舒服都會(huì)自然消退。但如果出現(xiàn)了下表中的急癥癥狀，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。

1、臍帶脫垂

病狀：“臍帶脫垂”絕大部分發(fā)生在胎位不正、破水的情況下。如果胎兒的胎位是“足位”，也就是在子宮內(nèi)雙腳朝下，當(dāng)一只腳滑下時(shí)，臍帶常常會(huì)跟著滑落。如果胎位正常，但胎頭仍沒(méi)進(jìn)入骨盆腔固定，此時(shí)如果發(fā)生臍帶脫垂的話，胎兒反而更危險(xiǎn)，因?yàn)槟阁w一旦出現(xiàn)破水，胎兒臍帶脫垂下來(lái)，胎頭可能因?yàn)橥陆刀苯訅浩鹊侥殠В簿褪翘鹤约喊炎约旱难汗?yīng)阻斷了，這會(huì)在3分鐘內(nèi)造成胎兒極為嚴(yán)重的缺氧或死亡。

治療：醫(yī)師通常會(huì)讓產(chǎn)婦“頭低腳高”地躺著，好讓胎頭或胎兒身體離開(kāi)壓迫位置，再將手伸入產(chǎn)道內(nèi)，將胎兒往上頂，使胎兒不要壓迫到臍帶，然后趕緊施行剖宮產(chǎn)。

2、胎兒缺氧窒息

病狀：“胎兒窘迫”，是指通過(guò)胎兒的心跳變化判斷出他有缺氧或不舒服的現(xiàn)象，也就是當(dāng)胎兒血液中的含氧量低到一定程度時(shí)，胎兒的心跳就會(huì)變慢。例如：胎兒心跳變快、變慢、心率變化小、羊水里有胎便，缺氧的原因主要有臍帶受到壓迫、子宮收縮太強(qiáng)、胎盤(pán)功能不好、臍帶繞頸、破水太久而沒(méi)有羊水等等。由于胎兒發(fā)生窘迫，其心跳會(huì)發(fā)生變化，所以，醫(yī)師會(huì)用胎心監(jiān)護(hù)儀來(lái)觀察胎兒心跳的變化。正常的胎兒心跳應(yīng)在每分鐘120-160次，并呈現(xiàn)上下波動(dòng)的曲線。如果胎兒心跳每分鐘超過(guò)160次或低于120次，都提示胎兒存在宮內(nèi)缺氧的情況。

治療：給產(chǎn)婦吸氧、輸注大量液體，或讓媽媽側(cè)躺就可以改善狀況了。萬(wàn)一出現(xiàn)嚴(yán)重的胎兒窘迫，會(huì)危害到胎兒的生命時(shí)，醫(yī)師會(huì)采取措施，讓孩子盡快出生。

懷孕十個(gè)月要做什么檢查

產(chǎn)檢提示：本月，孕婦要每周做一次產(chǎn)前檢查。讓醫(yī)生進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)、B超檢查，了解羊水以及胎兒在子宮內(nèi)的狀況。如果超過(guò)41周還未有分娩跡象，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該住院催產(chǎn)了，因?yàn)橛馄谶^(guò)久，胎兒在宮內(nèi)將面臨缺氧危險(xiǎn)。臨產(chǎn)前，準(zhǔn)媽媽還要做一次全面的檢查，了解有關(guān)生產(chǎn)的知識(shí)，為寶寶的順利來(lái)到人間做好“鋪墊”。

產(chǎn)檢項(xiàng)目

1、胎動(dòng)計(jì)數(shù)：通過(guò)計(jì)數(shù)胎動(dòng)，孕婦可以進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)，從而關(guān)注胎盤(pán)的健康狀況。由于每個(gè)胎兒的活動(dòng)量不同，孕婦自感胎動(dòng)數(shù)的個(gè)體差異很大，12小時(shí)內(nèi)的累計(jì)數(shù)自十次至百次不等，因此每個(gè)孕婦都有自己的胎動(dòng)規(guī)律。如果胎兒在12小時(shí)內(nèi)的活動(dòng)次數(shù)少于10次，或逐日下降超過(guò)50%而不能恢復(fù)，或突然下降超過(guò)50%者，提示胎兒缺氧。孕婦應(yīng)高度重視，及時(shí)采取左側(cè)臥位，增加胎盤(pán)血流，并到醫(yī)院進(jìn)一步檢查和治療。

2、胎心率監(jiān)測(cè)：借助儀器記錄下瞬間的胎兒心率的變化，這是了解胎動(dòng)、宮縮時(shí)胎心反應(yīng)的依據(jù)，同時(shí)可以推測(cè)出宮內(nèi)胎兒有無(wú)缺氧。

3、B超檢查：第37～38周，目的是監(jiān)測(cè)羊水量、胎盤(pán)位置、胎盤(pán)成熟度及胎兒有無(wú)畸形，了解胎兒發(fā)育與孕周是否相符，這次B超將為確定生產(chǎn)的方式提供可靠的依據(jù)。

4、血檢查：提供了靜脈血、指血之后，準(zhǔn)媽媽還得貢獻(xiàn)出一點(diǎn)耳血，以檢測(cè)其體內(nèi)激素水平是否在正常范圍內(nèi)，從而間接地了解胎盤(pán)功能是否正常。

5、胎位檢查：確認(rèn)胎位是臨產(chǎn)前很重要的一項(xiàng)檢查，醫(yī)生會(huì)告訴你胎兒是頭位（頭先露）、臀位（臀先露），或?qū)儆谄渌惓Ｌノ?。這是確定準(zhǔn)媽媽自然分娩還是手術(shù)助產(chǎn)的重要依據(jù)。

心理要點(diǎn)

準(zhǔn)媽媽一方面渴望寶寶的到來(lái)，一方面對(duì)分娩的恐懼就象石頭一樣壓在心頭。其實(shí)知道事情是怎么回事，反而回輕松面對(duì)。準(zhǔn)媽媽可以搜集一下這方面的信息，或參加產(chǎn)前培訓(xùn)班，全面客觀的了解分娩，保持輕松和自信的狀態(tài)，迎接寶寶的降生。

懷孕十個(gè)月胎兒指標(biāo)

胎長(zhǎng)：約51cm。

胎重：3000~3500克。

五官：第37周時(shí)，胎兒現(xiàn)在會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)向光源，這叫做“向光反應(yīng)”。胎兒的感覺(jué)器官和神經(jīng)系統(tǒng)可對(duì)母體內(nèi)外的各種刺激做出反應(yīng)，能敏銳地感知母親的思考，并感知母親的心情、情緒以及對(duì)自己的態(tài)度。

四肢：手、腳的肌肉已發(fā)達(dá)，骨骼已變硬。頭發(fā)已長(zhǎng)3~4厘米。

器官：身體各部份器官已發(fā)育完成，其中肺部是最后一個(gè)成熟的器官，在寶寶出生后幾個(gè)小時(shí)內(nèi)他才能建立起正常的呼吸模式。

胎動(dòng)：胎兒安靜了許多，不太愛(ài)活動(dòng)了。這是因?yàn)榈竭@時(shí)胎兒的頭部已固定在骨盆中。

胎兒姿勢(shì)：胎兒的頭在你的骨盆腔內(nèi)搖擺，周圍有骨盆的骨架保護(hù)著。

懷孕十個(gè)月胎兒圖：恭喜！你的胎兒從一個(gè)小細(xì)胞發(fā)育到2億個(gè)細(xì)胞，隨時(shí)準(zhǔn)備與你的小寶寶見(jiàn)面！

懷孕十個(gè)月胎教要點(diǎn)

信息胎教：包括文字、書(shū)法、繪畫(huà)胎教，用簡(jiǎn)易的單詞匯。與寶寶講的同時(shí)要聯(lián)想實(shí)物，如：蘋(píng)果、生梨、牛、羊、蔬菜。邊講邊告訴形態(tài)、顏色。媽媽寫(xiě)字或給畫(huà)時(shí)，也邊寫(xiě)邊畫(huà)邊講。如：畫(huà)竹時(shí)可講“先畫(huà)一個(gè)圓圓長(zhǎng)長(zhǎng)的竹身，竹是一節(jié)一節(jié)的，再畫(huà)……”。

音樂(lè)胎教：給胎兒聽(tīng)音樂(lè)仍是每天進(jìn)行的胎教內(nèi)容，每天5分鐘。仍是在感覺(jué)胎兒蠕動(dòng)時(shí)與他親切地聊聊天，這不僅對(duì)胎兒有益，更能有效緩解你的擔(dān)心與焦慮。你也可以讓他參與到家庭的談話中，你和準(zhǔn)爸爸應(yīng)該持續(xù)與胎兒談話，他有時(shí)候也會(huì)有所回應(yīng)的呢！

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