什么時候開始胎教醫(yī)學(xué)界認(rèn)定胎兒在孕期十六周即有完好的觸覺和味覺，此時可以開始進行胎教，但是孕8月后規(guī)律化的胎教更有利，在此之前準(zhǔn)媽媽可以進行情緒胎教；孕中期，迎合胎兒的視覺、聽覺發(fā)育，可以進行光線胎教、觸覺胎教等，一切都只在一個度。

每天胎教的最佳時間正常情況下，胎兒每天有18個小時的睡眠時間，實施胎教是要注意在胎兒清醒的狀態(tài)下進行。

早晨：孕婦一般每天早上起床吃完早餐后，往往會感受到胎動，這個時候就可以給胎兒放一些胎教的音樂或者比較輕柔溫和的音樂給胎兒聽聽，音樂的音量盡量不要超過45分貝。

午睡后：此時不僅孕婦的精神飽滿，胎兒的精神狀態(tài)也很好，這個時候可以用溫柔平和的語氣和寶寶說說話，可以和寶寶說說外面的環(huán)境，可以給寶寶講故事或兒童讀物。

晚上：晚上八點左右，胎兒的聽覺神經(jīng)和觸覺神經(jīng)最為敏銳，準(zhǔn)媽媽們要與腹中的胎兒交流，多和胎兒對話，聊一些家常，叫寶寶的乳名等，也可以放一些輕松愉快的兒歌給胎兒聽聽等，注意胎教時間半小時足夠了。

胎教前的準(zhǔn)備

制定好胎教計劃：胎教前一定要先制定好計劃，要有固定的胎教時間、科學(xué)合理的胎教方法和胎教工具等。

多種胎教方式結(jié)合：可以根據(jù)自己的實際情況，選擇適合自己和寶寶的胎教方式，并且可以多種方式相結(jié)合。

提前備好胎教工具：一些胎教工具如播放機、碟片、磁帶等等，如果有需要，應(yīng)該在胎教進行前提前備好。

勤寫胎教日記：可以準(zhǔn)備一個胎教日記本，把每天胎教的過程、自己想對寶寶說的話都寫在上面。

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情緒胎教保持愉快的心情即情緒胎教，從有孕開始即可開始情緒胎教。孕婦選擇一些自己喜歡的方式來保持愉快、積極、平和的心態(tài)。比如散步、閱讀、聊天、做手工等等。

營養(yǎng)胎教科學(xué)平衡的膳食搭配在孕期至關(guān)重要，即營養(yǎng)胎教。三餐有規(guī)律，營養(yǎng)要均衡多樣，多吃水果和蔬菜，攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

音樂胎教從26周開始可以有規(guī)律進行音樂胎教，選擇旋律輕柔、輕快的音樂，每天2-3次，每次20-30分鐘，音樂的聲響控制在75分貝左右，用耳機在腹壁放音則耳機處為60分貝，音樂要相對固定。

閱讀胎教找安靜處舒服坐著，選擇積極向上、健康快樂的文學(xué)作品如小故事、童話、詩歌等進行輕柔朗讀，語調(diào)抑揚頓挫，最好是能夠在腦海中想象出故事的畫面，同樣內(nèi)容可多讀幾遍。

撫摸胎教每天睡覺之前平躺在床上或者擇午后的一段時間，腹部放松，由上至下，從左到右，輕輕地?fù)崦殞?。每次持續(xù)5-10分鐘。

對話胎教在懷孕后6個月進行，準(zhǔn)爸媽每天和小寶寶說說話，清晨要給寶寶說早安，不時跟寶寶分享有趣的事情以及表達對寶寶的愛，晚上睡覺前也要跟寶寶說晚安。

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音樂胎教注意事項欣賞音樂時準(zhǔn)媽媽要放松，可根據(jù)音樂進行聯(lián)想，音量不宜太大，每天2~3次，每次20-30分鐘，音樂要相對固定。進行孕期音樂胎教時，應(yīng)選擇旋律溫和自然、有規(guī)律性的音樂，如大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲，如《小夜曲》、廣東民樂《彩云追月》、《藍(lán)色多瑙河》等圓舞曲等，可以根據(jù)不同時期選擇不同的音樂。

胎教要適度胎教可以選擇胎兒活動比較頻繁、活躍的時進行，并且胎教要注意規(guī)律性，堅持每天在同一個時間段內(nèi)進行胎教。

投入感情母親要保持平靜的心境并保持注意力集中。在胎教過程中，準(zhǔn)媽媽需要集中精力，全身心地投入感情。

提供良好的環(huán)境對寶寶來說，良好的環(huán)境就是媽咪保持愉快的心情和攝入充足的營養(yǎng)。良好的環(huán)境是最天然、最有用的胎教，比起外界的刺激更利于寶寶的生長發(fā)育。

注意寶寶反應(yīng)如果在胎教進行過程中，寶寶突然胎動頻繁，就說明他可能不喜歡。這時候應(yīng)該暫停施教，盲目繼續(xù)可能會造成寶寶的不舒服。

爸爸配合更佳 胎教不僅僅是準(zhǔn)媽媽一個人的事，也需要準(zhǔn)爸爸的密切配合。比如在聽音樂時，準(zhǔn)爸爸可以溫柔地?fù)崦怪刑?，和他說說悄悄話。這樣不僅可以幫助孕媽咪放松心情，還能進行良好的親子互動。

閱讀胎教注意在選擇胎教書籍時，不要有先入為主的觀念，自以為寶寶會喜歡哪些書籍，盡量廣泛閱讀各類書籍。

孕婦可用中度音量向腹內(nèi)的胎兒親切授話，或吟讀詩歌，或哼唱小調(diào)，或計算數(shù)字，切忌大聲粗暴地訓(xùn)話。

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