豐胸隆胸
專家指出，目前產(chǎn)后豐胸的最佳時間是產(chǎn)后6個月之后，或是等到停止給嬰兒哺乳的6個月之后。產(chǎn)后6個月之前這段時間并不適合任何豐胸，因為在6個月之內(nèi)需要給孩子哺乳，同時還需要恢復(fù)元氣，過早的豐胸，雖然能達到效果，但是也會對女性本身造成一定的傷害。
女性的體內(nèi)含有女性激素，但只有黃體激素及雌激素產(chǎn)生協(xié)同作用，才能增進乳房的成長。從第一次月經(jīng)周期的開始，激素就已經(jīng)在扮演驅(qū)動乳房由平坦逐漸變豐滿的角色。因此在每個月當(dāng)中這10天，也是產(chǎn)后豐胸的最佳時期。從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當(dāng)中影響胸部豐滿的激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
產(chǎn)后豐胸計劃是個循序漸進的過程?？茖W(xué)、健康的美胸計劃應(yīng)該分為三個階段：
第一階段：孕晚期34周—36周
在專家指導(dǎo)下，進行孕晚期乳房疏通，這樣可以預(yù)防將來產(chǎn)后因乳腺堵塞而不能哺乳。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復(fù)到之前的形狀。
第二階段：月子期間哺乳使乳房“再發(fā)育”
如果按照專家指導(dǎo)哺乳，媽媽的乳房在哺乳期后會變得更加豐滿、結(jié)實。月子期間可在婦產(chǎn)科專家指導(dǎo)下，或是產(chǎn)后康復(fù)乳腺理療師的幫助下，進行胸部保健，使乳腺保持暢通，預(yù)防產(chǎn)后乳腺堵塞，保證乳汁的充足，預(yù)防乳房下垂、松弛。
第三階段：斷奶后
專業(yè)的蛋白質(zhì)手法和豐胸產(chǎn)品互相配合，也有利于實現(xiàn)科學(xué)、健康美胸。
豐滿堅挺的胸部能夠增加女性自身的魅力。但是不少媽媽在產(chǎn)后，尤其是孩子斷奶之后或多或少出現(xiàn)胸部縮小、下垂的情況，那么生完孩子后如何預(yù)防胸部萎縮下垂呢?媽媽們?nèi)绾芜M行產(chǎn)后豐胸呢？從調(diào)整坐姿、胸部按摩、調(diào)整飲食、規(guī)律作息等方面進行吧。
1、背部挺直
良好的站姿和坐姿對胸部有很大的影響，不要養(yǎng)成彎腰駝背的習(xí)慣。含胸駝背的姿勢會壓迫胸腔，擠壓乳房的空間，使乳房下垂。因此坐立和站立的時候要注意挺胸抬頭，使胸部有足夠的發(fā)育空間，保證正常的血液循環(huán)。
2、胸部按摩
按摩胸部可以緩解乳房的不適，刺激乳腺，避免胸部松弛。按摩時先在胸部擦上豐胸產(chǎn)品，然后將雙手手掌托住乳房下方，輕輕向上推壓，再從乳房外側(cè)往內(nèi)推，使胸部更加集中。
3、合理飲食
可以多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如肉類、魚類、奶類和豆制品都能有效補充蛋白質(zhì)，讓胸部更加挺拔。同時，補充膠原蛋白和維生素也能讓胸部更加緊致有彈性。
4、作息規(guī)律
想要胸部得到第二次發(fā)育，從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)很重要。不規(guī)律的作息和睡眠不足都會讓內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致荷爾蒙分泌失調(diào)，新陳代謝速度變慢，影響胸部的生長。因此各位媽咪產(chǎn)后在照顧好小孩的同時也要保證充足的睡眠，這樣胸部才能有生長的動力。
動作1：屈腿舒展式
step1：吸氣，右腿向內(nèi)屈膝，左腿伸直。手心交叉，兩臂慢慢舉至頭頂并拉直，感覺胸部有明顯的拉升效果，頭輕輕向上仰。
step2：呼氣。手臂慢慢向后展開，同時右腿伸直，雙腳打開，頭向后側(cè)。
溫馨提示：此動作難題系數(shù)較低，適合產(chǎn)后恢復(fù)期的新媽媽每天鍛煉。
動作2：伸展回復(fù)式
step1：兩腿微微彎曲，后腳跟相列，膝蓋夾緊盆骨，用力擠壓兩腳。雙肘交叉，將胸部夾緊，掌心打開。
step2：慢慢打開雙臂，直至與身體水平。保持2分鐘，呼氣。
溫馨提示：媽媽在做第二步擴胸的時候，一定要細細感覺擴展時的胸部有所提升。
太多數(shù)產(chǎn)婦都是這樣，要恢復(fù)到?jīng)]懷孕前不太可能。平時穿托胸好的胸罩支撐，鍛煉身體，多做挺胸動作。加強營養(yǎng)，乳房多點脂肪會圓隆一點。
1、寶寶吸奶
最好的辦法就是讓寶寶多多吸奶。寶寶吸奶，奶水會越來越多，并且漲奶和硬塊現(xiàn)象會很快被寶寶吸允掉。
2、熱毛巾敷
如果乳房有硬塊并且很痛，那么可以用熱毛巾熱敷有硬塊的地方，可以幫助疏通乳腺，而且也可以減輕疼痛。
3、熱水淋浴
用熱水淋浴乳房，輕輕的按摩乳房，也可以左右甩動乳房，有利于乳汁流出，從而有利于乳腺疏通。
4、吸奶器吸
有奶結(jié)的話可以買吸奶器來吸，吸的時候可能有點痛，但是忍忍就好了，如果奶結(jié)不是很嚴重的話，一般情況用吸奶器就可以疏通，消除硬塊。
女性在生育過后會進入哺乳期，女性身體的能量消耗巨大，就會消耗胸部的脂肪。再加上女性會分泌乳汁，所以說胸部的很多能量都會變成乳汁。在這兩個因素的共同作用下，女性的胸就會變少，這是普遍存在的現(xiàn)象，患者不要過于擔(dān)憂。女性在產(chǎn)后雌激素和孕激素會下降，這也是導(dǎo)致胸部變小的原因之一。
可以。產(chǎn)后是女性胸部保養(yǎng)的絕佳時機，只要護胸、健胸得當(dāng)，不僅可以恢復(fù)原貌，甚至能使乳房變得更加豐滿結(jié)實。
1、采用正確睡姿——側(cè)臥或仰臥
在睡覺的時候要采取正確的睡姿，最好是側(cè)臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環(huán)的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運送，從而影響胸線的修復(fù)。
2、做好乳房按摩
沐浴之后要采用正確的方法按摩乳房，用手指從乳房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助于乳房恢復(fù)緊繃和防止松弛下垂。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩，拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳頭恢復(fù)本來的形狀。
3、做好乳房清潔
要經(jīng)常用溫水配沐浴液產(chǎn)品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚，在沐浴的時候，注意動作要輕柔，尤其是正在哺乳的剛剛結(jié)束乳喂的女人，對于乳頭皮膚更要注意清洗干凈。
4、堅持戴文胸
從哺乳期開始，就要堅持戴文胸。假如不戴文胸，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
5、不應(yīng)節(jié)食減肥
產(chǎn)后媽媽不應(yīng)節(jié)食減肥。對于產(chǎn)后媽媽，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復(fù)，有些媽媽面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
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