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大多數(shù)人發(fā)胖都是肚子先胖起來，肚子上的贅肉逐漸堆積，形成水桶腰，給人帶來巨大煩惱。好幾層的游泳圈怎么辦？怎么減肚子上的贅肉？如何快速減掉肚子贅肉？腹部是身體部位容易肥胖的重點之一，而腹部贅肉也是困擾廣大女性的問題，本期專題小編和您一起探討腹部減肥最快的方法，看看肚子上的贅肉怎么減。

減肥！減肥！是很多女性的終身事業(yè)。很多人能減下來，很多人也沒啥效果。有些人只有某些部位肥，沒想到一減肥連胸都減下去了。減肥需要有針對性，針對不同的身體部位，我們可以用不同的方法專門減某一個部位的脂肪，這樣子更加有效。那么，身體不同部位怎么減？下面一起來看看身體各部位減肥方法。

水果不但擁有人體所需要的各種維生素和礦物質，還含有大量豐富的植物營養(yǎng)素，可以提高新陳代喜謝的速度，排除體內毒素，減輕體重。吃什么水果可以減肥最快？有哪些水果有助于減肥，盤點越吃越瘦的10種水果，以及簡單易行讓你瘦的更健康的減肥食譜，讓你在享受好口感的同時吃出健康好身材。

跑步是人們最常見的運動方式，不僅能鍛煉心肺功能，還能起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不對，是達不到健身塑形效果的。那么，怎樣跑步才能減肥呢？首先要做好準備運動，避免運動時拉傷肌肉。然后我們要把身體挺直，跑時不能彎腰駝背，其次，跑步時手的擺動浮動不能超過身體正中線……具體內容一起來看看吧！

以瘦為美的時代造就了一大波為了減肥而苦苦掙扎的人群，而減肥藥就成了管不住嘴邁不開腿的人們的“福音”，但減肥藥有用嗎？藥物減肥其實也是減肥的一種方法，它可以通過抑制食欲、促進蛋白質和脂肪的分解等原理來達到減肥的目的。但減肥藥副作用也蠻大。減肥藥對身體有哪些危害？減肥藥非常容易引起心悸、失眠、嗜睡等身體不良反應。接下來和maigoo減肥藥百科小編一起來了解一下吧！

有沒有一天減一斤的減肥小竅門？很多人都想擁有苗條的身材，但是還是擁有許多肥肉，那怎樣才能快速的瘦下來呢，有的人還管不住自己的嘴，那怎樣可以滿足口腹之欲，又可以減肥呢，怎么樣減肥最快最有效？每周我們可以通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等來達到快速減肥的目的。下面的文章為大家收集了減肥小竅門、每周減肥食譜表、減肥健康常識，想瘦身的朋友快來看看吧！

左旋肉堿是一種常見的營養(yǎng)補充劑，在一定程度上可以提高脂肪代謝和能量消耗，但也存在一些潛在的壞處，會刺激消化系統(tǒng)、影響神經(jīng)系統(tǒng)，嚴重的話可能出現(xiàn)代謝紊亂、皮膚與形態(tài)異常，那么怎樣減少左旋肉堿的副作用？小編建議遵醫(yī)囑使用，避免過量，配合健康飲食和運動，出現(xiàn)癥狀立即減少或停止攝入。

生活中很多人為了減肥會嘗試各種各樣的方法，黃瓜雞蛋減肥法就是其中一種。黃瓜雞蛋減肥法是在一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。黃瓜雞蛋減肥之所減肥功效快，是因為它可以讓胃腸得到足夠的休息時間，所以胃腸飲食偏好就沒改變，這是跟其他減肥方法相比的不同之處。但是黃瓜雞蛋減肥法也有一些危害，黃瓜雞蛋減肥法很可能造成骨質疏松，體重下降太快可能發(fā)生脂肪代謝紊亂，內分泌失調；還會傷及肝臟。下面來看看詳細介紹。

女孩子都以瘦為美，很多女孩子為了減肥試過了很多種方法。其中，喝減肥茶是一種安全而且簡單的方法，市面上的減肥茶也越來越受到女性的歡迎。究竟減肥茶有用嗎？減肥茶有沒有副作用呢？減肥茶怎么自制？下面一起來了解減肥茶百科。

減肥應該是每個女孩永遠不變的話題，一群女孩子一定會討論怎么減肥。最近三天香蕉減肥法正流行，許多明星也都在嘗試，有成功的，也有失敗的。但是，從原理來講，香蕉減肥法科學嗎？香蕉含有大量的膳食纖維，可以讓人有飽腹感，也能夠促進腸胃的蠕動，幫助排泄出身體內堆積的廢物。如果是真的，香蕉怎么吃三天瘦十斤？下面就來詳細了解香蕉減肥法的相關知識吧！

生命在于運動，運動不僅可以促進新陳代謝、改善心血管系統(tǒng)、增加我們的免疫力，而且運動減肥、塑身的作用是大家都知道的，除了這些，而且還能改善情緒，增強我們的意志力。所以運動對我們的身心都有好處。運動如何預防常見疾病呢？不同的運動對我們的心理健康有什么影響？運動如何健身、減肥？四季運動如何養(yǎng)生，運動不僅在于“動”，更重要的是掌握合理的運動方法，科學運動才能給我們健康體魄！

有很多年輕朋友會選擇一款方便實惠的跑步機進行鍛煉，如何利用跑步機減肥效果好？上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。上跑步機后應從慢走、慢跑等“動態(tài)”熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10~15分鐘為宜。跑步是有氧運動，全身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運動的效果，而且還會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰肌勞損。下面為大家介紹10個小方法。

減肥的話題似乎一直都非常熱門，無論男女老少都有減肥的需求，人人都想要擁有好身材，所以各種減肥的方法不斷出現(xiàn)，有些減肥的方法是不健康不科學甚至是比較極端的，現(xiàn)在大家減肥更多是為了健康，所以越來越多人在尋找健康有效的減肥方法。但并不是人人都需要減肥，盲目減肥會損害身體健康。那么哪些人需要減肥？減肥禁忌人群有哪些？不同人群減肥方法及注意事項是什么？我們一起來看看。

怎樣騎自行車減肥？騎自行車與慢跑的道理一致，在前30分鐘內，人體消耗的事糖分而并非脂肪，騎車時心跳要控制在比平時增加2-3倍時才能達到鍛煉的目的。而且騎自行車是個長期鍛煉的過程，每周最宜的時間為4-6天。今天就和大家聊聊騎自行車減肥這件事兒。

常言道女性就像花朵一般，美麗、嬌嫩但也容易被風雨摧殘凋零。因此女性不僅要注重對容顏的維護，更要注意身體健康的調整，保持氣血豐潤、頭發(fā)潤澤、精氣神充足、身體柔軟輕盈是很多女性追求的目標。常見女性健康問題該怎么調理比較好呢？下面不如一起來看看這份女性身體調理手冊。

如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪，那你就大錯特錯了！瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗、有效瘦腿？想擁有修長雙腿，試一試塑身瑜伽瘦腿瑜伽，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立刻現(xiàn)。塑身瑜伽對于減腰腹部贅肉也有很好的功效。下面一起來看看瑜伽瘦腿的最快方法、減肥瑜伽瘦腰動作、6大瘦腿瑜伽動作，趕緊來學習吧。

冬季，人體為了獲得足夠多的熱量抵御嚴寒，需要儲存更多能量，因此冬季更容易吸收食物中的熱量，并轉化為脂肪。再加上運動量驟降，冬季過后，苗條身材自然不再！甩掉冬膘，要從飲食入手！那么冬季減肥食譜吃什么好呢？在保證食物多樣性的同時，注意嚴格控制食物的攝取，高熱量零食是不能吃的，可以吃些葡萄干或者蘋果之類的當做餐間點心。此外，還需要遵守冬季減肥飲食原則，不要想瘦就不吃，這對身體很不好！下面就一起來看下冬季減肥食譜的具體介紹和冬季減肥原則的相關知識吧。

如今，有越來越多的女性開始關注養(yǎng)生的話題，因為不少女性朋友處在家庭和職場的雙重角色中，在忙于工作的同時還要兼顧家庭，其健康狀況受到了極大的考驗。那么，女性保健養(yǎng)生該從哪些方面入手呢？其實學習一些健康小知識能夠緩解壓力、治療失眠、排毒養(yǎng)顏，對于女性朋友來說是很有好處的。所以，本期專題就為各位女性朋友整理了女性養(yǎng)生保健攻略，助大家越活越美麗!

要想常年輕，就應該多運動。老年人多參加一些娛樂活動，不僅能鍛煉身體、修身養(yǎng)性、預防老年癡呆，更能獲得心靈上的愉悅與放松。那么，有哪些適合中老年的娛樂活動呢？老年人休閑度假去哪好呢？下面，專題小編詳細盤點了適合老年人的運動項目，以及娛樂活動，讓各位老人老有所樂，玩得健康。

如果沒有相應的愛好、具體的安排，大多數(shù)中老年人會覺得日子太過漫長難以打發(fā)。退休前后巨大的落差，令多數(shù)中老年人不能適應。作息紊亂、生活不規(guī)律的后果就是身體狀況急劇惡化，高血壓、高血脂、各類疼痛更加嚴重。那么，中老年人日常應如何保健養(yǎng)生呢？中老年健康的生活方式有哪些？下面，專題小編整理了中老年保健方式，全面包括中老年按摩、中老年保健品、中老年運動鍛煉等知識。