橢圓機和動感單車都是健身房常見的兩種器械，二者雖然主要都是鍛煉腿部肌肉，不過還是有一些區(qū)別的。首先，二者的運動方式不同。橢圓機的運動軌跡是橢圓，在踏板上運動時會感覺是走路或跑步；而動感單車是通過不斷的騎行動作來達到效果的。其次，鍛煉部位不同，橢圓機除了腿部還可以鍛煉上肢。最后，運動損傷程度不同，橢圓機對膝蓋的損傷要小。那么哪些人適合使用橢圓機呢？下面就一起看看相關介紹吧。

你是否有這樣的經歷，斗志滿滿的辦了張健身卡結果沒堅持幾天就放棄了，其實只要我們備好一些實用的健身運動裝備，在家也能輕松練出好身材。想簡單的有氧運動，可以考慮小型跑步機、踏步機等；想鍛煉肌肉力量，啞鈴、仰臥板等值得入手；想甩脂瘦身，可以選擇甩脂機、扭腰盤等……下面，小編為大家羅列了一份詳細的在家健身運動裝備清單，一起來看看吧。

擁有健康的身體、完美的體型是每一位男士夢寐以求的，然而很多男士雖然經常去健身房健身或進行日常運動，卻收效甚微。其實只是你不懂得運動健身方法罷了，接下來，小編為各位男士提供一份詳細的運動健身方案，包括有氧健身運動、鍛煉肌肉力量的方法以及適合男士的運動項目，快來定制專屬你的運動健身計劃吧。

在追求健康與健美的道路上，腿部肌肉的鍛煉至關重要。那你知道哪些器材練腿最有效嗎？小編將詳細介紹跑步機、動感單車、登山器、杠鈴和啞鈴、劃船機、橢圓機、拉筋板、史密斯架、腿部訓練器以及沙袋綁腿這十種器材，幫助大家了解它們的特點和優(yōu)勢，從而找到最適合自己的練腿器材。

隨著社會的發(fā)展，越來越多的小區(qū)內配備了完善的公共健身器材，供業(yè)主們免費使用，為全民健身提供了隨時隨地的便利。很多朋友特別是老年朋友熱衷于用它們來鍛煉身體，但也要科學使用，不然適得其反。鑒于此，本文就給大家介紹一下常見的戶外公共健身器材的使用方法，供大家學習參考。