橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。那么橢圓機要如何使用呢？雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踩運動;等手腳的運動達(dá)到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。在使用一段時間之后，要記得對橢圓機進行保養(yǎng)，接下來就一起了解下相關(guān)知識吧。

橢圓機可以一邊練，一邊看電視，但是健身房那種橢圓機實在是太大了，占地方，不如用個迷你橢圓機，真的很省地方，而且外觀也很小巧。那么迷你橢圓機怎么樣？迷你橢圓機最大的特點就是體積小，占用空間小，但卻仍然擁有極好的運動效果。不過因為體積的原因，因此砍去很多橢圓機的功能，同時穩(wěn)定性也較差。下面一起看看迷你橢圓機的知識吧。

橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。橢圓機的斜坡設(shè)計、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見的運動器械。經(jīng)常使用橢圓機可以提高心肺功能，鍛煉身體協(xié)調(diào)性。下面一起來看橢圓機的詳細(xì)知識。

作為深受人們喜愛的運動器械，橢圓機可以說是擁有不少的擁躉。一臺好的橢圓機可以讓你運動的更加安全和健康，那么我們應(yīng)該如何選擇橢圓機呢？選購橢圓機可以注意以下的問題：首先就是看飛輪，飛輪有前置和后置兩種，一般根據(jù)自己的喜愛進行選擇。另外，飛輪的重量也很重要，太輕的沒什么鍛煉效果。其次，要看橢圓機的設(shè)計細(xì)節(jié)。比如阻力系統(tǒng)、保護套、平衡性都需要仔細(xì)檢查。最后，選購的時候不要被華麗的外表迷惑。接下來一起了解下詳細(xì)知識吧。

橢圓機最大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關(guān)節(jié)是不存在著力點的。采用橢圓機鍛煉，不僅能預(yù)防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達(dá)到塑身的效果。那么如何通過橢圓機減肥呢？正確的方法加足夠的時間能夠讓你成你塑性！下面就一起看下詳細(xì)介紹吧。