在孩子生長發(fā)育的過程中，家長們往往最擔(dān)心的就是孩子長不高。跳繩想長高的話，最好選擇青春發(fā)育期，此階段跳繩容易長高。只要每天跳繩30分鐘連續(xù)跳20周就能比對照組同齡身高長高1.5厘米。跳繩時跳的越高越好，最好在每分鐘120次左右的頻率較為適合。但是跳繩助長的效果是緩慢的，只有長期、科學(xué)的堅持鍛煉，才能收到理想的增高效果。

對于愛美的女性朋友來講，塑造完美身形是很有必要的一件事情。而在眾多的減肥方法當(dāng)中，跳繩減肥被稱為是一種理想的方法。那么選擇什么時間進(jìn)行跳繩最佳呢？對于一般人來說，可以選擇在飯后兩小時跳繩效果也是較好的，食欲好的人可以餐前跳繩，而上班族白天忙工作，晚上是最佳的跳繩時間。下面就和小編一起了解一下吧。

跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優(yōu)點。對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，是一項老少皆宜的運動。但是很多人跳起繩來手腳不協(xié)調(diào)，掌握不到要領(lǐng)，那么如何掌握跳繩技巧？下面跟著小編一起來看看吧。

跳繩是一項老少皆宜的有氧運動，受廣大健身愛好者和減肥朋友的青睞。市面上的跳繩產(chǎn)品有很多，常見的有塑料跳繩、棉線跳繩、竹節(jié)跳繩、鋼絲跳繩、尼龍?zhí)K、橡膠繩這幾種，消費者選購時，應(yīng)考慮好繩子材質(zhì)特性、使用人群、繩子長度、手柄等方面的問題，接下來就和小編一起來了解一下吧。

跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓(xùn)練個人的反應(yīng)和耐力，有助保持個人體態(tài)健美，也是對付肥胖、預(yù)防血脂異常、高血壓最切實可行的方式。對哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。但如果跳繩不當(dāng)也會對身體造成傷害，像體重過胖的人不適合單腿性的跳繩花樣，否則很容易損傷膝蓋和踝關(guān)節(jié)。下面就和小編一起了解一下吧。