跳繩是一項(xiàng)老少皆宜的有氧運(yùn)動(dòng)，受廣大健身愛(ài)好者和減肥朋友的青睞。市面上的跳繩產(chǎn)品有很多，常見(jiàn)的有塑料跳繩、棉線(xiàn)跳繩、竹節(jié)跳繩、鋼絲跳繩、尼龍?zhí)K、橡膠繩這幾種，消費(fèi)者選購(gòu)時(shí)，應(yīng)考慮好繩子材質(zhì)特性、使用人群、繩子長(zhǎng)度、手柄等方面的問(wèn)題，接下來(lái)就和小編一起來(lái)了解一下吧。

跳繩對(duì)于身體多種器官都能夠起到鍛煉效果。不但能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，而且能夠預(yù)防糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種疾病。下面和小編一起了解跳繩的具體知識(shí)吧。

對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)講，塑造完美身形是很有必要的一件事情。而在眾多的減肥方法當(dāng)中，跳繩減肥被稱(chēng)為是一種理想的方法。那么選擇什么時(shí)間進(jìn)行跳繩最佳呢？對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，可以選擇在飯后兩小時(shí)跳繩效果也是較好的，食欲好的人可以餐前跳繩，而上班族白天忙工作，晚上是最佳的跳繩時(shí)間。下面就和小編一起了解一下吧。

跳繩是一項(xiàng)極佳的健體運(yùn)動(dòng)，能有效訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)和耐力，有助保持個(gè)人體態(tài)健美，也是對(duì)付肥胖、預(yù)防血脂異常、高血壓最切實(shí)可行的方式。對(duì)哺乳期和絕經(jīng)期婦女來(lái)說(shuō)，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。但如果跳繩不當(dāng)也會(huì)對(duì)身體造成傷害，像體重過(guò)胖的人不適合單腿性的跳繩花樣，否則很容易損傷膝蓋和踝關(guān)節(jié)。下面就和小編一起了解一下吧。

跳繩是一種古老的娛樂(lè)活動(dòng)，據(jù)傳在漢代就已經(jīng)有了跳繩游戲，魏晉以后，歷代都有跳繩活動(dòng)的記載，唐朝時(shí)稱(chēng)為透索，清末以后則稱(chēng)作跳繩。跳繩是一項(xiàng)既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的健身方法，它能鍛煉我們的視力，增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除臀部和大腿上的多余脂肪，放松我們的情緒，緩解壓力。接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看網(wǎng)球的百科吧。