骨骼是人體結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)，支撐肌肉、維持身體平衡，因此保持骨骼的健康非常重要。日常可以通過飲食補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來增強(qiáng)骨骼，那么對(duì)骨骼好的營(yíng)養(yǎng)食品有哪些？接下來MAIgoo網(wǎng)編輯為大家介紹十大有助于骨骼生長(zhǎng)的食物，包括富含鈣、維生素D和K、蛋白質(zhì)、抗氧化劑、纖維素的食物，還有像新鮮的果蔬、堅(jiān)果、牛羊肉等，都是可以強(qiáng)壯骨骼的食物。

有些蔬菜鈣含量比較高，適當(dāng)?shù)厥秤每梢詭椭S持骨骼健康。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界，一般鈣含量在100毫克/100克以上的食物就可被稱為高鈣食物。那么含鈣量高的10種蔬菜都有哪些呢？下面MAIgoo小編為大家介紹蕨菜干、苜蓿、胡蘿卜纓、黃花菜、地筍、薺菜、羅勒、地膚、朝鮮薊、羽衣甘藍(lán)等十大高鈣蔬菜。此外，芥菜、紅薯葉、莧菜、小油菜、雪里紅、小白菜等常見蔬菜也都屬于高鈣食物，一起來看看補(bǔ)鈣蔬菜的相關(guān)內(nèi)容吧。

堅(jiān)果果皮堅(jiān)硬，香脆可口，一般都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，正確食用對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)等有比較好的幫助，那么吃什么堅(jiān)果補(bǔ)鈣效果好呢？補(bǔ)鈣前十名的堅(jiān)果有榛子、芝麻籽、花生仁、亞麻籽、松子、杏仁、山核桃、葵花籽、橡子、開心果等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大補(bǔ)鈣堅(jiān)果排行，了解更多補(bǔ)鈣堅(jiān)果及相關(guān)情況。

現(xiàn)在來自各方面的壓力增大，身體隨著壓力會(huì)出現(xiàn)一些不好的狀況，如身體虛弱、免疫力低下、記憶力不好的。為了身體健康，偶爾需要滋補(bǔ)一下，適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，只有身體好才能面對(duì)所有的壓力，我們常見的有提高免疫力、增強(qiáng)記憶力，為了孕媽和肚子里的寶寶更好的備胎發(fā)育，需要吃一些孕婦保健品。下面買購(gòu)網(wǎng)小編為你介紹常見保健品種類大全，看看你的保健品買對(duì)了嗎？

鈣是人體不可短缺的營(yíng)養(yǎng)元素之一，從骨骼形成、至人體的生長(zhǎng)發(fā)育、健腦益智等方面，都起著重要的作用。由于挑食或者年齡等原因，有相當(dāng)一部分人容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，那么補(bǔ)鈣必須重視了，除了在日常飲食上偏向含鈣量高的食物外，服用藥物鈣就是直接的方法了。那么鈣片怎么選擇？補(bǔ)鈣吃什么鈣片好和什么鈣片補(bǔ)鈣效果好？下面買購(gòu)小編教你鈣片選擇。